[...] 6. Prostowanie na wyciągu górnym z liną 3 x 12 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg 12x15kg / 12x15kg / 12x17.5kg 7. Szwedzkie pompki 20xCC / 20xCC 15x8kg / 15x8kg 20min cardio film http://www.youtube.com/watch?v=M4qtv0MagrA OGOLNE ODCZUCIA Moze ciezar nie dodany a odjety, ale barku nie czulem w pracy ani w ogole jestem mega zadowolony moze cos [...]
[...] + wyciąg górny sznur 4s Planuję obciąć ok 300kcal dziennie. Makro jeszcze do ustalenia. Zarys mam, podesłałem do Tomka i zobaczymy co on na takie obcięcie. Nagrałem film z pozowania, ale tel nie chwycił dobrze ostrości dlatego nic nie wrzucam. W planach jest obciąć te 300kcal i wrzucić krótkie interwały lub kompleksy sztangowe. Na [...]
[...] 'jedynki' w ciągach, więc w sumie dlaczego nie ;-) 160kg z małym zapasem wciągnięte + mała regresja. Drążek już jednak byłem wymęczony przez co skracałem ruch co widać na filmie poniżej. Film z ostatniej serii. Wiosło przyjemnie weszło. Łapy mnie zaskakują, że mimo obniżki kcal jestem w stanie utrzymywać, a może i nawet zwiększać ciężary ;-) [...]
[...] i by brakło %-) PS: Widzę, po otrzymywanych łapkach że śledzących bloga jest więcej niż można by przypuszczać z wpisów- co na pewno cieszy :-) Zachęcam jednak do bardziej aktywnego śledzenia :-)) PS2: Macie może do polecenia jakiś film akcji na dzisiejszy wieczór? :-P Coś w miarę świeżego :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-06-30 18:57:12
Z filmów klasyka Titanic z Leonardo Super burgery Miał być film akcji, a w Titanicu najlepsza akcja, to chyba akcja w samochodzie z zaparowanymi szybami %-)
04.02.2021 Cardio: 40 min Przy okazji oglądnąłem sobie film Skandal Molesty Ewenement, bo pojawił się na Netflixie ;-) Ukręciłem ciasto na pizzę i jutro + w niedzielę będzie wypiek ;-) W sobotę planuję podjechać do Zakopanego pochodzić jak pogoda pozwoli ;-)
Jestem po ciężkim długim weekendzie, ale przy okazji dziś chyba padł szczyt formy. Zdjęcia i film niestety nie do końca oddają rzeczywistość, ale jako przedsmak wrzucę to: /SFD/2021/8/3/462db4f7fbc84b7c9464fd488cc7dd02.jpg
[...] w miarę wcześnie zrobić trening :-)) ja od dziś zacząłem wstawać o 5 żeby móc robić regularne treningu %-) Kiedyś było by to nie do pomyślenia, na dziś dzień myślę, że gdyby była taka potrzeba... To się chyba starość nazywa %-) od razu skojarzył mi się film o odpowiedzialności :-D https://www.youtube.com/watch?v=ZKaLvJYSj5U&ab_channel=TheRywin
[...] - piją, tańczą i haftują. Egzorcysta - pije duszkiem. Grabarz - pije na umór. Higienistka - pije tylko czystą. Ichtiolog - pije pod śledzika. Kamerzysta - pije, aż mu się film urwie. Ksiądz - pije na amen. Laborant - pije, aż zobaczy białe myszki. Lekarz - pije na zdrowie! Matematyk - pije na potęgę. Ornitolog - pije na sępa. Pediatra - po [...]
[...] zostały nam po sylwestrze i dalej drzemka gdzieś do 13:30 %-) Na obiadek lazania z poprzedniej nocy i na kolację znów zapieksy z sałatką %-) Wieczorem oglądnęliśmy spoczko film na Netflixie "Niewybaczalne"- gorąco polecam. Nie jestem fanem filmów na Netflixie, ale to całkiem w porządku produkcja :-)) Przyciągnęła nas do niego Sandra Bullock i [...]
[...] nas w rodzinie... Zobaczę jak będzie to wyglądać dalej. Ogólnie siła w sumie była, skupienie tak 7/10. Najcięższych siadów nie udało się nagrać, bo mi tel zadzwonił i urwało film przed podejściem. Pin Squat 91kg/5 https://youtube.com/shorts/XV-nP-IP0kQ Close Grip Bench 83,5kg/2 https://youtube.com/shorts/J9kXn2ZptfA Feet Up Bench 60kg/6 [...]
Jak będą kiedyś film biograficzny o Mamedzie kręcić, to murowanie rola główna jest Twoja. Kup sobie jeszcze czarne BMW e39 i rządzisz na dzielni, nikt Ci nie podskoczy