film

/SFD/Images/2015/12/31/9bbb8474d8934becaac5dfee14368cf9.gif /SFD/Images/2015/12/31/40861a205666476583ee4fc277c264ea.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg [...]

- - - - - POST 26 - 22.11.12 - - - - - Czwartek - 22.11.12 - trening siłowy nóg Czworogłowe dostały po całości. Dzisiaj mam problemy z poruszaniem się %-) Spuchły porządnie, oby na zdjęcia końcowe doszły do siebie :-) - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Posiłek I 125g owsianych, 100g rodzynek, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu durum, [...]

- - - - - POST 27 - 23.11.12 - - - - - Piątek - 23.11.12 - trening siłowy dodatkowy, brzuch Ostatnia wpiska przed podsumowaniem. Waga się ruszyła w tym tygodniu, niestety kosztem definicji już. Zobaczymy jak to wyjdzie na zdjęciach, bo pechowo na koniec się podlało %-) Dzisiaj (niedziela) odpuściłem dietę całkowicie, tzn jjem dużo, nie liczę kcal [...]

[...] Na koniec 30min cardio. Micha jak zawsze. Po treningu zawiezlismy z zona corke i jej przyjaciolke do Galeri na shopping i sami chwile polazilismy. Wieczorkiem wciagnelismy film Vendetta z Arnim ale slabiutki niestety. Aaa pule wegli wykorzystalem to jako ostatni posilek wjechalo 350gr pulled pork z musztarda. [...]

[...] Naszczescie nie mieli zadnych batonikow jak bounty itd a na ich badziew nie mialem ochoty wiec skonczylo sie na monsterze zero %-) Film calkiem spoko, mozna obejrzec. Po filmie przez chwile przeszla mi mysl zeby skoczyc do Burger kinga ale sie opanowalem i zjadlem w domu kure w formie sandwichy. 27.05.2018 Masa dzien 26 Odespalem za cale [...]

[...] Chcielismy isc wieczorkiem do Kina bo mloda znow nocowala u przyjaciolki ale nic nie bylo wiec zrobilismy sobie z zonka Kanapy z pulled pork i pozyczylismy film z wypozyczalni. /SFD/2018/6/18/7ee70b04da5c46f99af30bb6397b4026.jpg I tak jakos minela leniwa sobota. 17.06.2018 Masa dzien 47 Po wstaniu z rana wjechalo 30min [...]

@Tomku bo to anaboliczne swiatlo hahah nie no cos uroslem podobno ale ja tego nie widze :-D @Erwi z tego co sie udalo dowiedziec najwazniejszy start polowa listopada ale kalendarz na jesien jeszcze nie jest gotowy. Diete musialem juz zaczac z powodu lekkich problemow z zoladkiem co opisalem na poprzednich stronach ale to dobrze bo bez stresu [...]

Dobra jestem %-) Ostatni tydzien nocek po takiej przerwie tragedia niesamowita, dobrze ze szlo sie zdrzemnac w robocie bo w dzien spac wogole nie szlo. Treningi i micha trzymana jedynie w sobote mala zmiana planow byla. Rano po pracy zrobilem zakupy, wyszedlem z psem, zawiozlem mloda pod szkole i chwile z nia poczekalem az sobie nauczyciel [...]

Polecam ten film http://www.filmweb.pl/film/Jeniec%3A+Tak+daleko+jak+nogi+ponios%C4%85-2001-93761

[...] America's New War), czas 46 minut, rozmiar 165MB: http://www.megaupload.com/?d=KFBIEY4A (to samo przez *******: http://*******/rtp3 ). W sumie nic specjalnego(w dodatku film stronniczy, bo produkcji USA), ale jak komuś się nudzi, to niech obejrzy. Kolejny filmik do kolekcji, i tyle. Opis filmu z internetowego programu TV: "Relacja z [...]

Fotki fotkami - a czy ktoś tu z zainteresowanych w ogóle oglądał ten film???? Chong Li /Bolo dostał kredę od sekundanta. Obejrzycie film z 10 razy, by załapać tę scenę, a potem kombinujcie he he he he he ileż można

Dla zobrazowania jak można wykorzystać np zapasy (ale judo też) do obrony wkleję film, który dawałem niedawno w temacie "zapasy a samoobrona" http://www.smog.pl/wideo/13544/zadarl_z_nieodpowiednim_gosciem/ Ten co go zaatakowano wcale nie był mistrzem, choć znał się trochę na rzeczy. Wiadomo, to tylko filmik z netu więc nie bierzcie tego [...]

[...] ciezaru. 1. Wyciskanie sztangielkami stojac 5x12 warm up, 15, 15, 15x8, 12,5, 12,5x9kg Łokcie mi chyba lekko do tylu uciekaja ;x. nie ocenie póki nie mam na czym pracować(film:-) ) choć fakt, ciężar nienajbardziejszy delikatnie mówiąc 2. Unoszenie sztangielkami bokiem 4x15 5, 5, 4,5, 4,5kg Dobro, mimo "rozowych" sztangielek dorzuć coś kg, [...]

[...] & Jerk) TC- 12min Trening lekki, przyjemny... heh żarcik. Jak zwykle pompki najsłabsze ogniwo. Film dla wizualizacji treningu. Poćwiczyłem też wchodzenie na linę również film. I potreningowe selfi do konkursu:P https://www.youtube.com/watch?v=WPcjIV0XwLQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=tN4v8ZI69vQ [...]

Ten film to taki ciąg dalszy filmu Cowspiracy (ciekawostka producentem jest Di Caprio). Jest jeszcze kilka filmów tego środowiska np. chyba najbardziej znany, bo pierwszy Forks over Knives. Na YT już raczej nie znajdziesz, ale na Netflix jest tego sporo (pierwszy miesiąc gratis). A cały "ferment" zaczął się pewnie od Colina Campbella i książki [...]

Jeśli chodzi o sam film, bo coś mu ucięło wiadomość i nie mogę edytować. W filmie tym bardzo drastycznie przytaczany jest szereg argumentów, które dla przeciętnego znów przytoczę Kowalskiego, jest po prostu mega straszne. Bo przecież w filmie usłyszeć można nawet, że męso powinno być zabronione dla dzieci i przytaczane są dzieci jedzące hot-doga [...]

"jones czarny pas" hehehehehehehehe oglądałem ten film ,nawet kiedys (z pół roku temu) był post o tym ,to był film dopiero ,te czarnuchy sprzedajne heheheheheh Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Lata temu wrzuciłem taki artykulik przepisany z książki. Generalnie są to wywiady z czołowymi adeptami SW i wielu z nich wspomina o filmach jako początku kariery :D http://www.sfd.pl/Art__czo%C5%82owi_adepci_sztuk,_sport%C3%B3w,_system%C3%B3w_walki_o_samoobronie-t851762.html Pomianowski i Idzikowski mówią wprost o filmach z Brucem Lee, [...]

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html zerknij na film naszego kolegi, moze cos dobierzesz

Dzieki wszystkim patriot: mam 16 lat... nie pomylilem sie, a Isia ma 20. Ecik: narazie tylko tyle fotek. Musze wypstrykac film do konca. Jest zrobione 9/36 zdjec, a planuje wziasc jeszcze ten film na MP, ktore beda w ten weekend. "Nie poddawajcie się, walczcie..."