film

[...] Chłopaki daliście z siebie wszystko, nikt nie wymiękał, szacun dla Was :-) Brawo!!!Czytając Wasze wypowiedzi jestem bardzo zadowolony i mam nadzieję, że nigdy wcześniej nie mieliście takich zakwasów? :-) Tak się właśnie u mnie trenuje i wszyscy moi klienci tak trenują :-) Sam też mam piekielne zakwasy :-) Czekamy oczywiście na film. Pozdrowienia

Film jest w trzech cześciach-trening trwał prawie 4 godziny...:) W 5 sie trenuje to troche czasu to zajmuje.....do tego takie masakryczne ciężary... Pierwsza część w przyszły poniedziałek już bedzie....

Sporo jeszcze chce zjechać. Film się nie wyświetla.

Dupa tam film, nic nie straciliscie- usuneli bo muza nielegalna leciala w tle na silowni. Moze kiedys jeszcze cos nagram legalnego. Smalcu jeszcze troche zostalo dozrzucenia ale to "samo sie robi" trzeba tylko smacznie zjesc i troche na silownie pochodzic:-D. DORIS- jak zjesz sobie raz jakis serniczek to chyba nie umrzesz albo formy nie stracisz [...]

jest jeszcze tekst w najnowszej jego piosence szacunek ludzi ulicy : " Dzis na dopingu nadmiar testosteronu " - chyba rowniez chodzi o silke .Dzisiaj ogladalem film Blokersi a nast teledysk z Szacunek ludzi ulicy , widac znaczna przemiane w jego wygladzie

[...] chcą u siebie w figurach poprawiać, jednak kibicować będę, a jakże, dla samych zdjęć warto %-) A teraz poważniej, pytanie do Kabo, nietypowo bo w dzienniku Nadine, ale niejako coś nas z Nadinką łączy, mianowicie powyższy film z WL, czy ręce nie idą za bardzo do przeprostu ramion? Sam u siebie to też zauważyłem, może nie aż tak, ale jednak.

A teraz poważniej, pytanie do Kabo, nietypowo bo w dzienniku Nadine, ale niejako coś nas z Nadinką łączy, mianowicie powyższy film z WL, czy ręce nie idą za bardzo do przeprostu ramion? Sam u siebie to też zauważyłem, może nie aż tak, ale jednak. no faktycznie tak to wygląda, szczególnie patrząc na bliższą rękę trzeba zwrócić na to uwagę przy [...]

DZIEŃ 9 Z IRON SHAPE 21.02 Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 7,5 8,75 8,75 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010 7,5 8,75 8,75*7+2 7,5 7,5 8,75 7,5x8+2 7,5 7,5x7+3 2b Face pull 3x15 3x15 3x15 3a Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 35 37,5 37,5*5+2 35 35 37,5 plus bonus 40x6 32,5 35 37,5x4+4 3b Rozpiętki 3x15 [...]

a bo tak sie mowi ze nie ma czasu wystarczy np polowke meczu w pilce noznej spedzic na rowerku i juz wpadlo 45 min aerobow :D ogladaj film znow mozna na chwile wskoczyc :D wazne aby pamietac ze suplementacja to dodatek :D jesli tak jest to efekty beda dobre :D

Film już się załadowałł -takie jest rozwiązanie konkursu https://www.youtube.com/watch?v=pT6UJhbEH6w Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-04 13:15:43 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-04 13:16:17

Poproszę film z nagraniem techniki wykonania owych 60 podrzutów. Myślę, że rozwieje to wszelkie wątpliwości. Pozostałych ćwiczeń chętnie też, samo wykonanie 60ciu przysiadów (prawdziwych) z ciężarem ciała na sztandze powinno zabić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 22:29:29

Również się zgłaszam ;-) Imię: Jędrzej Wzrost: 185 cm Waga: 91 Staż treningowy: Aktualnie leci 5 rok, ale pierwszy to było tylko 2x w tyg bez żadnego planu i robienie to na co była ochota. W pełni świadomie z planem i dietą to z 3-4 lata będą Przykładowy trening: Aktualnie korzystam z rocznego planu Christiana i jestem bardzo zadowolony, [...]

Imie-Mateusz Wiek-18 waga-okolo 113 wzrost-189-190 staz- 2.5 roku film-https://www.youtube.com/watch?v=ydemRFEMz1E /SFD/Images/2016/1/16/4c0d3d23ca2d4175a372da497cb37315.jpg /SFD/Images/2016/1/16/a470f4644d504c2ab522c09c61c752d2.jpg /SFD/Images/2016/1/16/5eb81bed53574a4da2718fdfa740f30d.jpg

Gdzie film z pozowania? Nie czytacie dokładnie, co ma się znaleźć w zgłoszeniu

film z pozami za chwile /SFD/Images/2016/1/31/7e6562839e73460fac7ea44c85d6267e.jpg /SFD/Images/2016/1/31/ca2410ac19b14a90a52524fd8f72b0e1.jpg /SFD/Images/2016/1/31/49005abf67e24bf1aee2ada4e0f04e4a.jpg https://youtu.be/pMCZbzMfyF8 Zmieniony przez - pawel9121 w dniu 2016-01-31 18:46:59

No i koniec zalatanego weekendu. Micha trzymana w 100% nawet byl omlet o 1 w nocy na mcdonaldzie. Osobiście deadpoola nie polecam, film moze dobry ale Nie zeby isc do kina. A dzisiaj szkolenie bardzo udane posilek na jutro już zrobiony jeszcze zjeść kolacje i do spania. Droga do Wrocławia urozmaicał mi nowy filmik Dave. A tu takie chodz [...]

Wczoraj Dnt postanwiony na regemeracje. Drzemka pol godziny później z narzeczona oglądnięte dwa film spacer i spać;) /SFD/2018/8/14/c38d58de3c434a77bc2b6d6e728a937c.jpg /SFD/2018/8/14/048bead340014c7d9722522919dbeb0f.jpg /SFD/2018/8/14/24a0fa93cc9644d99e832ea25a69e384.jpg /SFD/2018/8/14/99816ed26f974dd4b91595af985ae06b.jpg Zmieniony przez - [...]

Siemka jakoś tak szybko czas zleciał w tym tygodniu że nie było czasu wejść na SFD. Rano poszedł raport do Krystiana a że nie było komu zrobic fotek to nakręciłem film. https://youtu.be/BnaQ61eLdoU Chłopaki co do poprawy w pozowaniu ? Teraz ostatni okres mam dietę bez "zębną" czyli manna kleiki. Z innych produktów to jeszcze ryż, czyli nudno. [...]

[...] , oczywiscie to olal i walil rowno dalej , wiadomo masa idzie to jest ok.Po jakims czasie slyszalem od jego siostry ze go stary do szpitala w nocy wiozl bo z bolu film tracil. Ale wiadomo jak to w polskich szpitalach , masc i tabsy przeciwbolowe i do domu , a na drugi dzien do lekarza mial sie zglosic. No ale ze to kretyn nie z tej [...]

Dzień 11 - 12.08.2012 Niedziela bardzo relaksacyjna. Najpierw trochę opierniczingu przed komputerem, potem zażyłem świeżego powietrza grając z siostrą w piłkę - tzn. ona broniła na bramce, którą tworzyły 2 drzewa, a ja udawałem, że biegam ;-) Po południu siatkówka na IO - mecz finałowy. Po pierwszych dwóch setach już szykowałem się na koniec, a [...]