film

będę miał film porównawczy z pozowania. Jeden zrobiłem na samym początku, za kilka tygodni drugi. Wstawię oba na dziennik.

Ja tylko ukradkiem wrzucę film z treningu Antka, doskonale oddaje istotę treningu. };-) Typowy trening

Prawie 46 w bicku, 73 w udzie... czekamy na film.

Prawie 46 w bicku, 73 w udzie... czekamy na film. Wszyscy ludzie nieumiejący czytać dziękują Ci, że zrobiłeś to za nich. A nie, chwila...

nie masz nic mądrzejszego do napisania ? puść sobie niemy film jak Ci nie odpowiada :)

killing na 25str to połowa masy, na podsumowaniu też będzie film, bo po filmie łatwiej ocenić. zig25 - idź uprawiać hejting i trolling gdzie indziej, bo inaczej będę musiał Cię nauczyć rozumu, a nie chcę tego robić. Zachowujmy kulturę wypowiedzi, a jak nie masz nic mądrego do napisania to po prostu milcz.

[...] ale jak już dostałem na emaila to stwierdziłem, a chuy wrzucę jedno żeby było ciekawiej. Teraz walczę z grubością klatki i ciągle jej masą. Kaptury poprawiam cały czas, pobawię się na pewno dużo wyższymi ciężarami ze sztangą z przodu, zobaczymy jaki będzie tego efekt. Jakiś film zmontuje po priorytecie grzbietowym, by mieć jakiś podgląd sytuacji

[...] jednorącz z rączką. Oburącz z drążkiem nie ma już wyciągu i muszę podwieszać 20kg talerz, to postanowiłem, że zacznę to robić jednorącz - aż tak szybko nie dojdę do wszystkich sztabek, poza tym tricepsy dużo mocniej zapracują. To tyle. Wstawiam film nakręcony przed treningiem pod ocenę: http://www.youtube.com/watch?v=LJR7uGbt6XY&feature=youtu.be

Nagraj film, ale rzecz jasna gdzie głowy nie opuścisz w dół poza ławką. Naprawdę. http://www.youtube.com/watch?v=0wJtbXoT2zI&feature=player_embedded a to są siłowe rozpiętki, tak? a nie wyciskanie młotkowe? http://www.youtube.com/watch?v=CCqwE1mNYEU a to rwanie? ... Czy ja sprawdzam rekordy? nie jesteś w dzienniku trójboisty przecież. I zauważ, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QqHy_gUMeUI a tu dla przykładu masz wyciskanie szerokie młotkowe, a nie wąskie jak pokazujesz na filmie powyżej. Widzisz jakąś znaczną różnicę? w jednym jak i drugim mocno angażowany triceps. Nie, nie chce mi się o cokolwiek czepiać, zastanawiam się czemu boli Cię fakt iż przez jedynie 4tyg będę wykonywał to [...]

[...] zrobić barki bo jutro mnie czeka trochę nauki to z rana tylko szybko ramiona zrobię. Drążek - nie będę pisał kg, bo nie chcę jakiś głupich gadek w dzienniku. Jak dostanę film od kolegi to zainteresowanym mogę wysłać na PW i tyle. Wiosło nachwytem - po ciężkim drążku na 120kg i regres 100kg,80kg,60kg..pełne pieczenie i ból Przyciąganie rączek [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fDhWlO-NiYo jak chcecie podciąganie, technikę zobaczyć. Stary film jak jeszcze Adriana uczyłem drążka.

No sam doszedłeś do tego, że z dodatkowym obciążeniem nie da się oszukiwać - zbędna dyskusja, kolego:) poza tym film jest dla osób początkujących by wskazać im różnicę, nauczyć pracy łopatką. Nigdy się nie podpiszę pod crossfitowymi podciąganiami, jeśli chodzi o wskazanie techniki początkującym. Nie musisz się z tym zgadzać, od tego jest forum.

skup sie na medialisach bo zaczyna to wygladac juz nieco karykaturalnie imho Zapewniam Cię, że są. Gdyby film był np z jakiejś przymierzalni, gdzie światło jest inaczej kierowane to wszystko inaczej wygląda. Narazie się skupiam na całościowym rozbudowaniu ud, wszystko jest ważne: przywodziciele, odwodziciele, pośladki. Póki mięśnie brzucha nie [...]

Żaden z poniższych filmów nie jest filmem instruktażowym. Grzbiet, brzuch http://www.youtube.com/watch?v=IdR2oIEvs98 (rozgrzewka, krótki film) http://www.youtube.com/watch?v=qR1s1AmkiJU (regresja, 30kg drążek) http://www.youtube.com/watch?v=MsVElvs_6p8 (regresja, 15kg drążek + korekta barku, niestety zmęczenie już brało górę) [...]

Uda Żaden z poniższych filmów nie jest filmem instruktażowym. http://www.youtube.com/watch?v=qdvpg7lKcoY (przysiady, 130kgx26) http://www.youtube.com/watch?v=IDD3UlGqTG4 (syzyfki, któraś z serii) http://www.youtube.com/watch?v=VaoMBKhm6yE (raz jeszcze syzyfki) http://www.youtube.com/watch?v=fBHhwePExKc (1 set dopompowujący wyprostów) [...]

Antos jak bedziesz krecil film kolejny z przysiadow daj ujecie takie zeby bylo widac ulozenie stop w poprzednim nie ma a wg mnie ulozenie stop i praca kolan wg ich ulozenia jest najwazniejsza.ciekawi mnie rozstaw miedzy pietami i kat miedzy stopami jak tez to czy pracujesz dkladnie kolanami w linii stop czy flarujesz przesadnie na boki co wg mnie [...]

póki grzbiet się poprawia to nie ruszam nic, jakieś schodzenie z ciężarów i inne głupoty. Najszersze, prostowniki, czworoboczne i inne m. grzbietu przeokrutnie dały o sobie znać. Zrobię sobie film z pozowania za te 2 czy 3tyg to sam wyciągnę wnioski, ale zawiedziony raczej nie będę jak sobie zestawię z wcześniejszym.

ok, zatem czekam az nagrasz film z przytrzymaniem na gorze %-)

Za godzinę jadę robić klatę i bicepsy, dużo energii mam...aż za dużo, dlatego że nie zrobiłem ciężko nóg. Wczoraj aero pokręciłem 40min i odpaliłem film "Hobbit - niezwykła podróż" czy jakoś tak, ten najnowszy w każdym bądź razie i tak kręciłem, kręciłem...aż usnąłem na tym rowerku - LOL %-) takie jakieś znużenie mnie złapało.