film

Ja to chyba poczekam na filmy, bo z samych opisów nie bardzo mogę się połapać, jak to ma wyglądać. Ale ma być tajemniczo - co to za film w którym rozwiązanie zagadki jest na początku. taki film nie ma widzów ;-)

Ja to chyba poczekam na filmy, bo z samych opisów nie bardzo mogę się połapać, jak to ma wyglądać. Ale ma być tajemniczo - co to za film w którym rozwiązanie zagadki jest na początku. taki film nie ma widzów ;-) Ja tam lubię, jak akcja się szybko rozwija...jak po 15 min nie wiem o co chodzi, to przełączam na inny kanał :-D

25/07/2019 Czwartkowy trening, film z facepull i jedzonko ;-) Trening A 1A. Przysiad ze sztangą na karku 5/5/5/5/5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 5 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 52,5kg x 5 / 57,5kg x 4 30kg x [...]

[...] 35kg x 8r 30kg x 10r 25kg x 12r 15kg x 12r FILM! Trochę się zawiodłem, myślałem że 40kg wejdzie na więcej ruchów. Za tydzień spróbuję na chociaż 6. Sorry za marną jakość filmów ale na 1 operator położył palucha na mikrofonie a w 2 były jakieś cyrki z ostrością :) 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim SMITH - gilotyna 50kg x 12r 50kg x 12r [...]

10.04.2013 Bardzo dobry trening, świetnie czułem plecy i czuję w dalszym ciągu jak bardzo wczoraj dostały po dupie. Trening już na granicy wytrzymałości, wyszedłem w pełni usatysfakcjonowany. Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt x 6 (podwieszać ciężar na 5r) CC x 10r 10kg x 6r 12,5kg x 5r 15kg x 5r 17,5kg x 4r 10kg x 4r + CC x 3r CC x 5r [...]

Sztangę toczę już po goleniach, także chyba jest trochę bardziej prosto. Wrzuciłem filmik ze 170 kg na mc. Push Press 30x5, 50x5, 70x2, 80x8 MC 70x5, 120x5, 150x2, 170x4, 150x6. WL- 40x5, 70x5, 100x2, 111x6, 100x6 . Podciąganie się: Dołożyłem ciężarki w dwóch pierwszych nachwytu i podchwytu N+10x5, N+10x4, Nx5 P+10x5,P+10x4, Px4 [...]

[...] razem będzie to lepiej udokumentowane, zwłaszcza, że zaczynam robić siady z zatrzymaniem. Dodałem jednak 1 serię w rampie do zarzutu i siadu. Zarzut 30x5,50x5, 60x 2 70x8 (film) Przysiad 70x5, 90x5, 110x2, 120x10 Pompki 4x8(bez zmian) Wiosło 50x5,60x5,75x5,95x5 Biceps bez zmian Allahy 2sx15 {przyjemnie znowu poczuć brzuch. Ciężary były [...]

[...] niczego po tym jak aparat nawalił na rozgrzewce w siadach, bo tylko by mnie to denerwowało. Dzisiejszy trening przedstawia się następująco: Zarzut 30x5,50x5, 60x 2 82,5x5 ( film ) Przysiad z zatrzymaniem 70x5, 100x5, 120x2, 135x5, 120x8 Pompki 4x8(bez zmian) Wiosło 50x5,60x5,75x5, 97,5x5 {ostatnia seria +2,5) Biceps bez zmian Allahy 2sx15 [...]

[...] tak i zrobiłem tylko 6 powtórzeń na PP. Podejrzewam, że zawinił brak koncentracji (tłok i hałas) i za długie przerwy między seriami (spowodowane tłokiem), ale i tak wrzucam film. A nóż ktoś dopatrzy się jakiegoś błędu. W WL użyłem stojaków- były niemal idealnie na wysokości mostka, także ruch był praktycznie taki sam jak bez nich. Push Press [...]

wioslo tragedia film z 90kg - wszystko wchodzi Ci w kaptury film 125kg - wszystk oznowu kaptury i... w nogi :D ego do kieszeni ciężar narazie na oko do 75kg i powoli dodawaj a nie na hura, bo ktos tam inny w blogasku wpisał większa cyferkę wg mnie jesli ktoś nie umie robi normalnego wiosła, niech się sie bierze na wersje Power, czyli z pomoca nóg. [...]

[...] jak olimpijczyk. Schemat treningów trójbojowych nie sprawdza się najlepiej (co nie znaczy, że sprawdza się źle..) w przypadku ćwiczeń eksplozywnych. 2. Przysiad- 162,5 (film) poszło bez krzyczenia x 6. No need robienia drugiej serii. 3. Ławka - jest film. 130 z zatrzymaniem x 6 :)) nie mam więcej pytań. 4. Podciąganie- ogień. Trochę boję [...]

Już nauczyłem się, że muszę sobie ściągnąć film z jutuba na kompa i go obejrzeć w media playerze klatka po klatce, żeby coś zobaczyć ;-) W PP (2:55) widać to pyerdolnięcie biodrami. We wtorek wrzucę z podobnego kąta jakiś film żeby porównać.

[...] 1000 technicznych powtórzeń danego boju, tylko od razu wrzuca je do kompleksu, to jest zyebem do kwadratu. 5. Serdecznie polecam zimne kąpiele 6. Daję chyba od tej pory 1 film, mniej pyerdolenia się z linkami i nie rozwala tak strony. 7. Zwiększyłem nieco ciężary, żeby pracować technicznie nad większym % maxa, jak to referuje Kruszewski [...]

[...] na dwójkach, dupie i po frontach z zatrzymaniem na czwórkach. 1. 1. PP + regres na MP + 2,5 kg 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 3 72,5 kg x 2 82,5 kg x 2 92,5 kg x 6 (- 1 rep) film MP 70 kg x 5 2. : Seria łączona: dipsy klatkowe + wyciskanie hantli na skosie z maksymalną flarą CC x 18 + 14,5 kg x 15 10 kg x 8 + 16 kg x 15 15 kg x 8 + 18 kg x 15 [...]

[...] mi kilogram z wagi po podbiciu węgli do 400 gram. Ruchoma masa rzeczywiście jest ruchoma %-) ŚRODA, DT Piersiowe 1. Dipsy klatkowe rampa 8 cc, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg (film), 30 kg x 6 Trochę zabrakło sił przy 30 kg, a nie chciałem robić bujanki. Za tydzień zostawiam ciężar. 2. Hantle rampa 8 22 kg x 8, 27 kg, 32 kg, 37 kg, 42 kg x 6 [...]

Dzień 12: Wczoraj trening brzucha taki sam jak w dniu 9. Dziś dzień rewolucji . Mody w diecie, mody w treningu i do tego film . Dieta i suplementacja: Wczoraj trochę pokręciłem się na kuchni SFD i wpadło mi parę kozackich przepisów, które tutaj przedstawię. Posiłek I: - omlet z 3 jaj - gofry : 3 jaja 150g płatków owsianych 2 łyżki kakao [...]

Dwójki RDL na lekko ugietych nogach Rampa_6 (10KG wiecej w ost serii) 6 x 60 6 x 90 6 x 110 6 x 130 < film 5 x 150 Zuraw 3 x 8-10 8 x cc 8 x cc < film 8 x cc Uginanie nóg leżąc 3-4 x 12-15 12 x 30 12 x 25 15 x 20 Spiecia lydek ze sztanga na podkladkach 4 x 10-15 20 x 60 15 x 100 15 x 140 < film 12 x 160 Superserie: 20 spiec obunóż - 15 jednonóż, [...]

W takim razie dla Shewolfik ponieważ napisała A ja bym chciala taki film zobaczyć! Dla Ciebie Veno ponieważ daj filmiki daj ja lubię oglądać Twoje filmy czasami dodam jakieś słówko od siebie No i dla pavveeelaktóry pisał że : Nawet nie wiem za bardzo o co chodzi z tym wioslem Zamieszczam film z wiosłowania jedorącz na wyciągu dolnym . Na [...]

Ten film był już wałkowany setki razy w tym dziel i nawet z tego co pamiętam w tym temacie. To wykonanie nie ma nic wspólnego z pompkami stricte klatkowymi. Przykładowy film z wykonaniem Huberta(mam nadzieję się nie obrazi%-) ) : http://www.youtube.com/watch?v=2tjSybv0Bvc

[...] Historia Marka &#8220;The Punisher&#8221; Piotrowskiego, 9-krotnego mistrza świata w kick-boxingu, jest nieprawdopodobna. &#8222;To życiowy scenariusz na kasowy film&#8221; &#8211; tak mówił swego czasu, zainteresowany Piotrowskim, znany aktor Daniel Olbrychski. W Stanach Zjednoczonych przebywał prawie 14 lat, a w ciągu dwóch [...]