film

[...] ćwiczenia. Ale to nie chodzi o interesowanie. To jest trochę tak jakby nazwać, dla przykładu, ciężką serię siadów prawie do porzygu czyimś nazwiskiem bo znalazł się na filmiku z takiej serii który to film fartem stał się popularny i dużo ludzi go zobaczyło. Są ludzie którzy na serio wymyślali nowe ćwiczenia. Na przykład Larry Scott czy nie [...]

Paatik ten pierwszy film super. Zawsze się zastanawiałam jak się do czegoś takiego zabrać? Od czego zacząć? Są jakieś filmiki instruktażowe? Nawet nie wiem jak to się nazywa ;-)

[...] maszynie: 10kgx3sx15p uginanie na bicka hantli stojąc naprzemiennie: 7kgx12px2s + uginanie bicka w oparciu siedząc 8kgx5px2s +3 podciągnięcia podchwytem wznosy hantli na tył barku w opadzie: 3kgx3sx15p spięcia z talerzem 2.5kg leżąc yt ciągle mieli film z WL z gumą https://youtu.be/8-29yIlBqVc /SFD/2021/9/25/0162ce709cfe401cb98d50b81aef1390.jpg

[...] samo się nie naprawi, chyba powinnaś rozruszać. Gorzej jak się "zastoi". Główka trochę za linię nóg i asana jak malowana:) Tak sobie wieczorkiem zaległam przed Netfiksem.... zapauzowałam film i poszłam siusiu. Wróciłam i moje miejsce zajęte!!! /SFD/2021/11/6/3b8e2521324e4cb094ccac3ae613da4a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-11-06 19:54:50

[...] naprawi, chyba powinnaś rozruszać. Gorzej jak się "zastoi". Główka trochę za linię nóg i asana jak malowana:) Tak sobie wieczorkiem zaległam przed Netfiksem.... zapauzowałam film i poszłam siusiu. Wróciłam i moje miejsce zajęte!!! /SFD/2021/11/6/3b8e2521324e4cb094ccac3ae613da4a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-11-06 19:54:50 haha no [...]

Masz film z faila?

Masz film z tych 80?

Powtórz ciężar, ale postaraj się nagrać film, ok?

Trenio opisze jutro, własnie wróciłam i zamykam lodówkę:) Z grzechów - przy piątku wpadły 2 lampki białego wina i oby nie wpadła trzecia, bo zakręcony film zaczynam oglądać i może mnie ponieść:) No i idziemy w kierunku 2500 od jutra. /SFD/2022/2/18/75bc561116824e429f5e24ed8a98009e.jpg

Obejrzyj dokładmie film z mc, ten ostatni. Pierwsze powtórzenie - najpierw startują biodra. Drugie - ładne. W klasycznym ciągu schodzisz tylko tak nisko, żeby złapać sztangę, z zachowaniem reguły, że barki przed sztangą, jak zejdziesz niżej, to zawsze biodra wystartują pierwsze, szukając optymalnej pozycji. Pokombinuj z wysokością tyłka, na [...]

https://youtu.be/zm0KuDe0v0g Jak mi nie wierzysz,to zobacz film, sprawdź, kim jest Mark Bell i spokojnie unoś biodra w górę :)

[...] na boki, czy nie jest ci wygodniej :-) natomiast mezczyzni bardziej naturalnie maja nogi do przodu podczas przysiadu. Wiadomo ze to indywidualna kwestia. Taki jest fajny film z podsztanga.pl jak ocenic optymalny rozstaw stop i kat ustawienia stop w przysiadzie, jak znajde to ci podesle, z czystej viekawosci sobie sprawdz i takie proste testy [...]

Hesia - zastanawiałam się i doszłam do wniosku, ze obie sceny z filmu w mojej ocenie karalnym gwałtem nie są. I tyle. W międzyczasie rozmawiałam jeszcze z koleżanką, która też ten film oglądała i ma to samo zdanie. Miałam wrażenie, ze to jest trochę "generacyjne". Że młodsze dziewczyny będą to widziały inaczej... I jak widzę tak właśnie jest. Czy [...]

[...] 15 min. orbitka, trochę prób do podciagania, trochę rolowania i dobrze do stania na rękach się nie rozgrzałam - a tu telefon i trzeba się zwijać... Przechlapane. Za to film wieczorem fajny zaczęłam oglądać - Wanderlust - polecam:) 01.10.2022 DT - góra Mój ulubiony trenio, ale na siłkę dotarłam po 20.00. Zdecydowanie nie moja pora, zresztą [...]

[...] Trochę sobie żartuję, trochę nie. Chyba zawsze chcę wszystkiego na raz i to mnie gubi. Z innej beczki. Oglądałam w weekend Tár z Kate Blanchet. Ona jest fenomenalna! Chociaż film jakoś mnie nie zaskoczył poruszaną tematyką. Nie chcę spoilerować - ktoś oglądał? Heśka? I taka fota z wczoraj - skoro już wrzuciłam do 35+ to i tutaj wrzucę. Idea [...]

A jeszcze w temacie kina, weź sobie obejrzyj "Wieloryba", świetny film i też genialnie zagrany. W czwartek idę na "Holy Spider" to dam znać, czy warto, ale Fincher to Fincher (gość od "Fight Club", "Zaginionej" czy "Siedem").

[...] najbardziej czułam cieżar jak miałam KB trzymany przy klatce piersiowej. Ustawienie takie jak Night zapodał. Ja osobiście stawiam troszkę wyżej nogę zakroczną niż na tym filmie który wrzucałem. Myślę że u mnie jest to wysokość 4 gumowanych talerzy olimpijskich 25 kg. Poza tym stopy stawiam na szerokość bioder a nie węziej (na filmie wyglądało [...]

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko /SFD/2023/5/29/6fc16685ecdc47f180a4f46cb63dde11.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57 Patil większość trenerow już się aktualnie wycofuje z tego "garbika" [...]

a tutaj masz film jak nie robic przysiadów %-) https://youtube.com/shorts/LMSCWIqN2OQ?feature=share