film

[...] Piątek Barki + brzuch Push press rampa x6 6x 35kg 6x 40kg 6x 45kg 6x 50kg 6x 55kg (+1pow.) 4x 60kg (+1pow.) pas, film 3x 65kg (+5kg) pas, film Podciąganie lin wyciągu dolnego 5 serii 1. 8x 7sztab. 2. 8x 8sztab. 3. 8x 8sztab. 4. 7x 9sztab. (+1szt.) 5. 7x 9sztab. (+1pow.) Unoszenie opad [...]

I tutaj chyba nie do końca tak było... Widziałem film z 250kg gdzie potężne odbicie od klaty i dupa na w górze...zaliczone Widziałem film zawodnika gdzie bój praktycznie wykonany tak jak te 250kg i....spalone Czyli jednak nie tak sprawiedliwie....ale po to byli sędziowie żeby oceniać, Oni byli na miejscu ja tylko widziałem filmiki. A porównywanie [...]

Dzień: 8 Treningowy Dieta: 1. Płatki owsiane z mlekiem 1jajko 2. 2kanapki z mięsem i ogórkiem 3. 2kanapki z mięsem i ogórkiem 4. Zupa z ryżem i kluskami 5. Ryż + schabowy + ogórek po tren. glukoza i gainer 6. Owsianka + rodz. 7. Trening: Wyciskanie sztangi leżąc : 10x55,5kg 8x58kg 6x60,5kg Wyciskanie sztangi leżąc na skosie ujemnym : 10x53kg [...]

[...] Przysiad 10x73,5kg http://www.youtube.com/watch?v=5uqfzlJhzIA Wiosło 12x40kg http://www.youtube.com/watch?v=Y3fM103v_fU Młotki 10x12kg Wybaczcie za jakość filmów i za kamerzystę BONUS: Zdjęcie sztangi do Martwego - od strony sztangi 14kg , 25kg , 1kg, 4x1,25kg, 2,5kg, 2x1,25kg - total 50kg + 10kg sztanga + 50kg z drugiej [...]

Kruszek, filmik z Basem jako Tony Montana jest wy.j.e.bisty Chyba tez lubi ten film Widzialem podobny jak przedstawial "Tonego Minotauro Nog."

Teraz zajmę się rozpiską treningową :-) dorzucam film z b. dobrego ćwiczenia podpatrzonego u Oley'a + bonusowy fim, wybaczcie chaos ale nagrywam na spontanie :-P + pozowanko, uprzedzam, niby bf mały a bęben wywalony %-) po prostu nadal jem 660g ww czyli odpowiednik ponad 8 worków ryżu, do tego 330g białka, ponad 1kg warzyw + wody tez pije troche [...]

[...] myślałem "klatka" jest poświęcona kibicom, stąd dziwi mnie tytul bo samej klatki w dokumencie jest niewiele.Dla trzynastoletnich lapsów chodzących w ewerlastach film moze byc przestrogą i lekcją, o co chodzi w chuligance:)dla kogos kto juz w tym siedzi, to film nie wnosi nic nowego oprucz wk***ienia bo pokazane sa wszystkie tważe [...]

Fajne są filmy - ekranizacje powiesci Stivena Kinga (ktorego ksiazki goraco poelcam, mozna sie przekonac do ksiazek - serio), np "Zielona mila", czy "Lsnienie" z Jackiem Nikolsonem. "Efekt motyla 1" ! - bardzo fajny film, dwojka srednia, a od jedynki - odstaje mocno 1408 - niezly horror, jeden z lepszych jakie [...]

No widzisz, a ludziom jednak się ten film podobał A "Strażnik Texasu" jest jedynym serialem sensacyjnym, który zawsze mogę oglądać i nigdy mi się nie znudzi. Ja sam głosowałem na Jean-Claude Van Damme'a, ponieważ dzięki jego osobie zainteresowałem sie Kokushin. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

Pumping Iron II: The Women (1985) is a documentary film about female bodybuilding, focusing on several women as they prepare for and compete in the 1983 Caesars World Cup. Pumping Iron II was made as a follow-up to the groundbreaking 1977 film Pumping Iron. The Caesars World Cup was a contest created specifically for the film. The competitors were [...]

[...] 62x8 zarzuty wyjatkowo bez polotu, pewnie przez wczorajsza impreze przysiad ladnie, był pas ale zero garba wiosło malinowo wyciskanie - ostatnie powtorzenie na styk co do filmikow - NIE NAGRYWANE TOSTEREM, tylko oswietlenie slabe, jakby ktos mogl mi rozjasnic i obrocic to bylbym wdzieczny :P http://w331.wrzuta.pl/film/07zd6lcjCJ0/11112011070 [...]

Oczywiście cykle tylko po 20 roku życia inaczej czarna mogiła (i tu się zgodzę z przedmówcą). A tak zupełnie na marginesie - film AMERCAN BEAUTY - co by gościa uratowało zamiast namiętnie spalanej trawki - koksik 200 mg tescia tyg. czy innego tescia w innej postaci np. mety (bo jak doskonale wiecie wszystkie koksy to tak naprawde testosteron tylko [...]

Witam, Zrobiłem nową zakładkę na swojej stronie, w której umieściłem ładnie poukładane moje filmy. Znajdziecie tam relacje z mojego treningi siłowego, karate, pozowania, zawodów dla młodzieży Strong i Power itd. Zerknijcie w wolnej chwili: 1. Moje treningi siłowe i strong http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=16 Przykładowy film: [...]

http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2022F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I (potreningowy) Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g OMEGA 3 6g [...]

[...] Trening wypadł w sobotę, więc trochę pofolgowałem sobie w kuchni. Co do samego treningu, to źle się chyba ustawiałem, mogłem wziąć sztangę między nogi, było by jakby tu powiedzieć - bardziej komfortowo %-) Chciałem nagrac film, ale padł telefon, więc złapało tylko 3powt lewą ręką..

13 DZIEŃ CYKLU Slayerek No bo dobra, miales cykl na tej krecie? Dla mnie sie ona dobrze rozpuszcza. Sooker No z tymi posilkami to staram sie na pewno jak moge. Mam nadzieje ze bedzie klasa w miare, bo trzeba byc kwardym a nie mientkim A ja jestem twardy... ......................Jak żelki z biedronki TRENING A5 bez przesunietej progresji. Ostatni [...]

Nakręciłam wczoraj filmik z "miękkich nóg" w moim wykonaniu. Było bardzo ciężko, sapałam strasznie. Bardzo barki mnie bolały przy wypadzie do tyłu. I w ogóle pompki to dla mnie masakra, i w ogóle wszystko krzywo. Może kiedyś zrobię tez zestaw idealnie, ale póki co martwię się o plecy. Strasznie okrągłe są. Nie zdawałam sobie z tego sprawy. A [...]

Trening B15 (1009-01-03, sobota) Rozgrzewka Martwy ciąg 50kg x 15, 60kg x 15, 70kg x 15, 80kg x 12, 90kg x 15, - film 100kg x 13 ostatnio 80kg x 12, przy progresji ciężaru omiędzy seriami co 5 kg - film 100 kg mogło być na 15 powtórzeń, gdybym zrobił dłuższą przerwę między seriami (film jest urwany o 2 powtórzenia;/ Wyciskanie leżąc wąsko [...]

29.12.2012 - Nogi 1. Wypychanie na suwnicy, stopy pośrodku platformy - RAMPA 8 120 kg x 8 140 kg x 8 160 kg x 8 180 kg x 8 200 kg x 8 /FILM 220 kg x 8 230 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=fa0DphPKHKo W sumie moglbym probowac i wieksze ciezary ale boje sie ze mnie przygniecie :-| 2. Przysiady przednie stopy wąsko - 5x 40 kg x 20 40 kg x 18 40 [...]

26.01.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 8x10 wszystkie 60 kg film z ostatniej serii http://www.youtube.com/watch?v=N3763-Vx6mQ Wiem ze bede mial za to zj**e. Zostaly mi zle nawyki sprzed kilku miesiecy - machania byle jak aby "poszlo". Gdybym nagral ktoras z wczesniejszych serii to bym poprawil na biezaco a ze nagralem ostatnia no to [...]