film

Dzis był dzien z treningiem, troche chyba się zmachałam, bo zasnęłam jak dziecko oglądając film trening 10 minut jazdy na rowerze 10 minut orbitrek rozciąganie 1. Przysiad 4x 6-8 8x32/8x37/7x42/5x44,5 2. Przysiad przedni 5x 5 5x32/5x34,5/5x37/5x39,5/3x39,5 3a Suwnica, nogi wysoko i szeroko 4x 6-8 10x60/10x65/10x70/6x75 3b. przysiad bułgarski 4x [...]

[...] że nie wiem czy podaję dobrą wartość. wcześniej było 7 i 9 kg i bez większych problemów, tu już było nie ciekawie. Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-25 13:27:34 1 - jeśli masz dobrą technikę i nie masz problemów z plecami, to nie ma prawa się nic dziać. 2 - widocznie trzeba popracować nad techniką 4 - poproszę film do oceny techniki:-D

[...] 2. nie wiem co powiedzieć 3. znów ta maszyna .. 4. ostatnia ledwo 5. zastąpione. wydłużałam czas w każdej serii 6. cienko i uwaga uwaga, Warner Bros przedstawia film pt. wykroki (pewnie niepoprawne) - na prośbę Saidy, do oceny https://www.youtube.com/watch?v=grgQN-k9shk&feature=youtu.be Proszę nie zwracać uwagi na syf panujący na mej [...]

20.11. WT DRAMAT Miałem dziś do wykonania 3 obwody 5 burpees 10 thrusters 5 burpees 10 sdlhp 5 burpees 10 ppress Na wstępie pomyliłem kolejność i zacząłem od hp. Nic to. Dokończyłem obwód przy czym zasapałem się jak stara lokomotywa. Układ ćwiczeń nie przypasował mi, wobec czego w następnym obwodzie po burpeesach miały iśc kolejno zarzut, ppress [...]

Zapraszam do odwiedzania. Fot na razie nie będzie, bo nie ma czego fotografować. Film się wgrywa juz półtorej godziny...

Witam :-) BTW ledwo wczoraj dziennik założyłem a już ponad 1000 odsłon @@-) Udało się ;-] http://www.youtube.com/watch?v=SZ9Uvm5DLEY&feature=youtu.be Jeżeli któryś z internetowych speców śpieszy żeby mi wytknąć to i owo - ten film ma zobrazować, w jakim miejscu znajduję się na dzień dzisiejszy a nie pokazać, jaki jestem zayebisty.

Jest i drugi film. Na tym łączu wgrywają się całe wieki. http://www.youtube.com/watch?v=5mYyAsQUr1Q&feature=youtu.be Ostatnia seria pompek juz bez przyklasku bo zwyczajnie brakło MOCy.

[...] z Fabią, w miedzyczasie jeszcze Kaufland (a tam od groma ludzi) i pare niezbednych rzeczy i powrót na chatę. Zmęczony masakrycznie calym dniem. Wieczorkiem obejrzalem w t v film dokumentalny o Armstrongu, o calej tej machinie przez niego napedzanej no i o jego smutnym końcu. TRENING:PLECY - przyciaganie na maszynie z góry(nie wiem jak to zwac, [...]

[...] :D Jak flak wyszedłem dzisiaj z tej siłowni }:-( Jutro koniecznie DNT,prostownik nie daję rady xD Teraz sobie popijam energetyka light na treningu (level up) :D A tutaj film z martwego ostatniej serii :-) https://www.youtube.com/watch?v=JKwfknEctOw&feature=youtu.be Dieta wzorowo,wszystko utrzymane co do grama :-) Zmieniony przez - elexyzf w [...]

[...] do brody 3x8 30kg Wiosło końcem sztangi 3x8 55kg Martwy ciąg 3x5 120kg Fronty 3x5 45kg W żołnierzu dołożyłem 10kg,w MC 15kg,moje prostowniki tego będą żałować :)) Na dowód film,strasznie ciężko szły te powtórzenia,ale nie odpuściłem https://www.youtube.com/watch?v=VQYD014t6fM&feature=youtu.be Jak wyszedłem z siłowni to mi się żyć [...]

Znalazłem kilka innych walk Lyle'a. Pogrom w amatorce. http://www.youtube.com/watch?v=725YVQyul6s Tutaj wywiad. http://www.youtube.com/watch?v=yxa7MfadFLg Pogrom z rąk Cooneya. To dziwne,Lyle miał mega szczękę miał 39 lat i został tak rozjechany... http://www.youtube.com/watch?v=qP8Foe9gC-c Acha i film ze Sly Stallone to "Osadzony".

4.11.2018 Rest day Niedziela całkiem pracowita;) rano cardio +pozowanie 2x personalny i na koniec dnia film The king z Colemanem ;) cardio i 300g batatow z kurakem ;) Dieta 1.omlet z warzywami ,serek wiejski 2,3,4.5 Kura,ryz/kasza manna, olej lniany/masło orzechowe 5.kura,bataty,warzywa 30min cardio na czczo 30min cardio do filmu ;)

ponieważ mózg nie posiada żaden osłony oprócz płynu mózgowego, Skóra, czaszka, naczyniówka, pajęczynówka, opona twarda Włóż do słoika surowe jajko i pomajtaj tym słoikiem. Z mózgiem jest podobnie jak z tym jajkiem. no niezupełnie tak jest istotne jest która część obrywa w Muay Thai od kopania w twarde przedmioty kości grubieją na przestrzeni [...]

statystycznie zdrowia można życzyć osobom zażywającym witamine C (film Bigger Faster Stronger) tam było o szkodliwośći koksu i wyszlo ze bardziej szkodzi wit. C i ze od koksu umarły (w rejestrze zapisane) 3 osoby Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-19 22:49:42

[...] utrzymać. Czekam już na weekend, kiedy będę mógł się przeorganizować :) http://img835.imageshack.us/img835/182/motywacja.png Ogólnie POLECAM kanał tego gościa. Taki film działa czasem lepiej niż najmocniejsza przedtreningówka :) Te dreszcze... To pokazuje, bynajmniej mi, jak ważne jest nasze nastawienie do treningu. Trzymajcie się! [...]

[...] wszystkim skupic sie na pracy najszerszym i ciagnac z lopatki. To cwiczenie z treningu nóg, to oczywiscie przysiady na maszynie Hack Suat , rewelacyjne cwiczenie na czworoglowe uda. 3 x 10/8 oznacza,ze wykonuje 3 serie po ok.10 lub 8 powt.w zaleznosci od ciezaru i sily. arnold69 swiezutki film juz powstaje , mysle ze bedzie jakos na dniach.

[...] każdym razem,kiedy odczuwałem bół w stawach, w takim przypadku najlepszą metodą jest wizyta u fizjoterapeuty i masaż tkanek głębokich, samemu również można sobie pomóc. Na filmie który dołączyłem od 2.07 możesz zobaczyć jak wykonuje masaż na piłce, rozluźniający czworogłowe i ściągający ból z kolan podczas ciężkich przysiadów,na pośladki [...]

Asia jak będziesz mieć możliwość nagraj kiedyś film z rollowania :-))

Wydaje mi się, że akurat poziomo sylwetka to atut wiosłowania choć tak na prawdę zależy który obszar chcesz zaatakować mocniej. Ale pewnie Wojtek jak zobaczy film to da wskazówki :-))

Jak to zrobić? Wczoraj mniej więcej w tych godzinach leciał mecz Polski z Andorą.. Tak nudny, ze od razu bys zasnal :P Wiec moze to jest jakis sposob, puscic jakis nudny film, mecz, etc? Bede sledzil, powodzenia.