film

Hehe B-Real co "Cannibal Holocaust" to mialem ostatnio dyskusje na temat tego filmu (i horrorow ogolnie). Byla wlasnie kilku oburzonych tym, ze nie uwazam "gore" za horror. Dla mnie same latajace flaki itp. (a tak niestety jest w wielu filmach gore, choc sa podobno tez i bardziej ambitne produkcje) nie wystarczaja, zeby film [...]

2.04.2013 - Klatka 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 37,5 kg x 5 :-(/FILM 1 37,5 kg x 5 :-( :-(/FILM 2 30 kg x 8 25 kg x 10 20 kg x 12 15 kg x 15 /FILM 3 Kurcze, 37,5 znowu poszlo tylko 5x (tak jak tydzien temu). Szykowalem sie na 8x wiec wkur()ienie siegnelo zenitu i zdecydowalem powtorzyc ciezar ale jednak [...]

[...] kg x 6 /FILM 1 85 kg x 4 /FILM 2 70 kg x 8 50 kg x 15 Ehh, planowalem progresje od 45 kg co 10 czyli: 45, 55, 65, 75, 85. Pomylilem sie i wszystko sie przez to zyebalo. Dwa filmy bo WL jeszcze nie wrzucalem. FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=ujN18cdb1V4 FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=wWO_ew1DjfA 2. Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] 30 min przed: bcaa 13g kawa Trening: rozgrzewka ogolna ok 10 min siady: cc x 20 powt cc x 20 20kg x 30 50kg x 15 Przysiad tylni 6x6 + 4 regresy 6 x 60 6 x 80 6 x 100 < film 6 x 120 < film < 3p wmiare gleboko, potem nie wiem czemu tak huyowo schodzilem 4 x 120 + 2 z pomocą ( jako ze zirytowałem sie tym iz troche plytko ta 4s wygladała, nie [...]

Panie i Panowie.. Dzis dla odmiany przedstawiam: Trening B5: NOWY KRZYK MODY ! Tylko co wyszedl z hurtowni i jest jak moja wątroba: nowy, ciepły, nie śmigany.. No moze 2 razy. _______________________________________________________________ 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 [...]

loot. ale wg założeń filmu dopuszczalne jest trenowanie dla samodestrukcji a nie po to żeby wyglądac własnie tak jak ludziki z magazynow dla metro facetów wiec ta kwestia nie jest taka wcale żałosna bo ma pewien sens moje zdanie pozatym wiadomo że Brad tu tylko odgrywał postać do filmu ale film był tak udany i wnosił tyle przesłan i watkow że [...]

[...] z ziemniakami być może jeszcze indyczor z fasolką wpadnie Trening Dzien2. 1. wyciskanie na płaskiej 3x10-12 60sek przewy (rozgrzewka 10kg/ 15kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg x10 (film) 2. combo wyciskanie na skosie sztangielke/rozpietka 3x 12-15 60sek przerwy 5kg/ 4kg/ 4kg 3. pompki 2x max 30sek przerwy 12/ 9 (wszystkie męskie) 4. wiosło sztanga 3x [...]

[...] kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e7f7a6b5f9949aca88e3b20b32ee250.png Trening Dzien4. 1. żołnierski 3x 10-12 60sek (film) (rozgrzewka 10kg/ 15kg) 20kg x10/ 22,5kg x9/ 22,5kg x8 2. wyciskanie wąsko 3x 10-12 60sek 12,5kg/ 15kg/ 20kg 3. wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x 8-10 na reke [...]

[...] bez dodatku cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720e6255ae3c486e8874eb8fd28707d3.png Trening Dzien 3. 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu 3x5po 10sek na nogę (film) 3x cc 3x cc 2a.przysiad wykroczny z przednią noga wyzej 4x 8-10 na nogę (film) cc/ 4kg/ 8kg/ 10kg cc/ 4kg/ 6kg/ 8kg x8 2b.MC Romanian 4x8-10 35kg/ 45kg/ 55kg/ 65kg [...]

[...] nogi leząc na brzuchu 3x5po 10sek na nogę 3x cc 2a.przysiad wykroczny z przednią noga wyzej 4x 8-10 na nogę 4kg/ 8kg/ 10kg/ 12kg cc/ 4kg/ 8kg/ 10kg 2b.MC Romanian 4x8-10 (film) 40kg/ 50kg/ 60kg x9/ 67,5kg 7+2 35kg/ 45kg/ 55kg/ 65kg x5+3 2c. Wznosy odwrotne nóg na brzegu ławki 4x 15-20 2min przerwy x20/ x16+4/ x20/ x20 (we wszystkich seriach [...]

[...] wół, kokosowy V – bób, wół, kokosowy, włoskie, brazylijskie (to jeszcze przede mną) Trening Dzień 5. 1. sprinty z guma 5x 10 sprintów 30sek przerwy 2a.good morning 4x6-8 (film) 20kg/ 25kg/ 27,5kg/ 30kg 12,5kg/ 17,5kg/ 22,5kg/ 27,5kg 2b.przysiad z wyskokiem 4x 6 2min przerwy (film) 4x cc 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na noge [...]

Legsy: Przysiad tylni Rampa 8 ( byla rampa 6) 8 x 60 8 x 80 8 x 100 8 x 120 6 x 130 <film Hack siad na maszynie 12-10-10-8 jakies 10kg wiecej 14 x 40 12 x 50 10 x 60 < film 8 x70 Syzyfki 4 x 15-12 15 x cc 15 x cc < film 15 x cc RDL Rampa 8 8 x 55 8 x 75 8 x 85 < film 8 x 100 Uginanie nog lezac 4 x 16-14-12-10 12 - 14 - 16 - 18 x 25kg wszystko [...]

[...] to wszystko przez mokre łapy i mokrą sztangę, spocony byłem mocno i mi się łapy zaczęły ślizgać. http://www.youtube.com/watch?v=9FvePokoUkA MC Na sztywnych 5razy68 - miałem filmik też z boku nagrany ale mało na nim widać. Jak widać sztanga była prowadzona bliżej ud i łydek ale nie aż tak że się o nie ślizgała(tylko w niektórych momentach tak [...]

[...] miejsu "siłowni"---> w piwnicy Wypiska treningu nr chyba 5 Plecy Wiosło sztangą 10x52,5kg 10x57,5kg 8x70,5kg 8x74,5kg Dumbbell swing10x12kg 10x22kg 8x24,5kg(film) 8x27kg(film) MC10x70kg 10x80kg(film) 8x85kg 6x90kg szrugsy12x70kg 10x75kg 8x75kg Dziś wiosło podchwyt, po wczorajszym trenie i dzisiejszym wiośle i DS bicki dostały w [...]

WYPISKA PLECY Wiosło sztangą 10x52,5kg (film, ale w trybie nocnym, strasznie tnie i wyglada jakbym robił po poł ruchu) 10x57,5kg 8x72,5kg 8x77,5kg(filmik) wiosło hantlem 10x25kg(film) 10x27,5kg(film) to odinowe ćwiczenie10x27,5kg - tym razem z odłożeniem i zaczynaniem każego powt. z martwego punktu MC10x77,5kg 10x85kg 8x90kg <---- i zdechłem, [...]

WYPISKA klatka+łapy(całe) Wycisk hantli skos 12x19,5kg 12x22kg 12x26kg(film) 12x29,5kg wycisk hantli płasko 12x26kg 12x27kg 12x27kg(film) 9,5x29,5kg - nie ogarnąłem, łapy pomęczone rozpiętki 12x12kg 12x12kg 12x14,5kg 12x14,5kg SS uginanie przedramion z hantem z supinacją nadgarstka+wycisk francuzki leżąc 10x12kg/34,5kg 10x12kg/39,5kg [...]

WYPISKA klatka WL - 10x77,5kg(film) 10x80kg 8x84kg 6x87kg(film) wycisk skos - 10x62,5kg 10x66,5kg(film - radze obejrzeć 10powt zabiło mnie na max ) 8x65kg 6x66,5kg biceps uginanie ramion ze sztangą 10x27kg 10x32kg 10x33,5kg młotki 10x12kg 10x14,5kg 8x17kg fillmy http://www.youtube.com/watch?v=UGIdra41ulw [...]

Michail nie wiem czy to wlasciwe miejsce na takie pytanie, ale: wiesz moze kiedy i czy wogole bedzie jeszcze dostepny w sklepie Film Atlas Ćwiczeń ? ps wysylalem do Ciebie maile powiadomieniem z sfd

Zaczynamy finisz. Rano uczelnia, po południu film i spanie. Zaczęliśmy z dziewczyną nowy serial &#8211; Sherlock, co prawda zasnąłem po kilkudziesięciu minutach, ale zapowiada się całkiem nieźle, na początku ciężko się przyzwyczaić do aktora grającego główną rolę(jeżeli ktoś widział film), ale potem jest już ok. Zasnąłem na filmie, obudziło [...]

Nom zostawiaj bombelki jak wyk***isz powietrze w żyle a czasem się zdarza mimo aspiracji że ruszysz a wiele nie trzeba i się porzegnasz z życiem dla kropli towaru %-) Przynajmniej w filmach tak jest a to działa na psyche %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-01-23 17:06:15 Ufff... Całe szczęście to tylko film. Telewizja kłamie.