film

[...] Pauza Faza pozytywna- 1 sekunda Nogi: Rozgrzewka. Zarzut 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1. Przysiady 3x100 3x110 3x120 3x130 3x140 3x150 3x160 3x170 3x180 3x190 3x200 film + regresy 3x180 4x160 8x140 2. Wykroki długie chodzone 12(na nogę)x36kg 12x40 10x44 3A. Wyprosty na siedząco 3B. Uginania na leżąco 4. Wspięcia na palce [...]

[...] 3x30 3x32 3x32 3x34 3x34 3x36 3x36 3x38 3x38 3x40 3x40 1B. Ściąganie z góry jednorącz na maszynie 3x50kg 3x52.5 3x55 3x57.5 3x60 3x62.5 3x65 3x67.5 3x70 3x72.5 3x75 3x77.5 film http://www.youtube.com/watch?v=gyl4bIlFYkY&feature=c4-overview&list=UUkoyqv8BN5kRkdrYhlczoPw http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Trening zajął ~25minut. Duża [...]

[...] na zewnątrz) 2x54kg 2x59 2x64 2x68 2x73 2x77 2x82 2x86 2x91 2x94 --------------------------------------------------- 3A. Przysiad ze sztangą trzymaną na karku 3x100kg 3x110 film 3x120 3x130 3x145 3x155 3x165 3x175 3x185 3x195 3B. Uginanie podudzi (palce skierowane do wewnątrz) 3x45kg 3x50 3x54 3x59 3x64 3x68 3x73 3x77 3x82 3x86 + 14543km [...]

[...] treningu przynajmniej się obudziłem chociaż w niektórych momentach miałem tak jakby ktoś wyłączył mi prąd. Mimo tego ładnie nabiło, żyły powyłaziły na wierzch :-) Nagrywałem film z ostatniego obwodu ale zabrakło miejsca, przerwało i nic się nie zapisało : / http://imageshack.com/a/img829/4122/o7tq.jpg [...]

Załapałeś sie nawet do Warszawskich koksow na film :D

moze jakos na dniach nagram jakis pierwszy w swojej karierze film to wrzuce i ktos oceni

wzdęcie mialem po mleku, powaznie mowie tu dwa dni wczesniej film krecony oczywiscie nikt nie mysli o wciaganiu brzucha przed walka z ciezarem 220kg http://www.youtube.com/watch?v=lJujMIABK6o a ze brzuch zapuszczony to swoja droga , po napieciu nadal gruby ale nie wystaje tak drastycznie szesciopak mialem dluuuugo nie warto sie mu poswiecac [...]

Jabi na wstępie mega gratulacje za występ i przede wszystkim za forme. Zdjecia i nawet film nie wpełni to odzwierciedlaja ale naprawde widac ogrom wlozonej pracy ! Uklad dowolny 2 klasy lepszy od pozostalych jezeli w ogole to ich show mozna nazwac ukladem ! Wiem ze z miejsca nie jestes zadowolony, bo kiedys o tym gadalismy, ale nie ma sie co [...]

Tak jakze niesamowite filmy, motywujace ahhh ukazuja ciezki zywot kulturysty, pasje, milosc...... Nawet warcaby da sie tak wyrezyserowac ze wyjdzie film akcji

a u mnie głucho motyla noga... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Gratulacje !!!! Lepszy dobry film niż słaby sex, Lepszy dobry sex niż dobry film....

[...] Ja sie juz nauczylem na wlasnych bledach ze impreza dragi alko to nie jest nic suuuper. W ten weekend bylem w klubie ze znajomymi poszlo z 5L gorzaly w ciagu paru chwil... film mi sie urwal ok. 23.00 wiec nawet nie pamietam czy cos cpalismy ale pewnie tak... ponoc jakies laski fajne wyrywalem... nie wiem nie pamietam... impreza dla nas sie [...]

[...] alko co sobote mnie cieszy przez miesiac pozniej sie nudzi i tesknie za spokojnymi weekendami na cyklu kiedy sobie od pracy odpoczne pocwicze obejrze jakis film,nie marnuje calej niedzieli na spanie po sobotniej imprezie. zyje w zgodzie ze soba czy jest to dobre czy nie dla mnie bo innych nie krzywdze w zaden sposob i nie [...]

[...] plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 50g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu Miałem opisywać każdy produkt ale postanowiałem nagrać film, a tu tylko taka krótka opinia. SHOW TIME +smak +zapach +rozpuszczalność +działanie(mega pompa, skupienie, koncentracja, pobudzenie) +design puszki, jak dla mnie meega! [...]

[...] jogowanie. Za to basen hotelowy zrobił robotę, parę razy porobiłam 10-30 basenów żabką/kraulem. https://www.youtube.com/watch?v=T3CuMfcRClc&feature=youtu.be i jeszcze jeden film: https://drive.google.com/file/d/1f_hmq1_-KerZLpIcMtTBJuElRywqNEIN/view

 Ogólnie pięknie ciepło tanio, masaże najwyższej klasy za bezcen. Tylko podróż 11h-12h samolotem [...]

[...] 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]

jest dobrze ale nie zapominaj że zawsze moze być lepiej łap sogacza !!! Lepszy dobry film niż słaby sex, Lepszy dobry sex niż dobry film....

[...] już ok) przy pulsie około 110, w tym były 3 minuty z prędkością 35 km/h przy pulsie 130. Przejechane 8,7 km, jak się ustawi ten rowerek przed komputerem i włączy jakiś film to można jeździć i jeździć. Jest pozytywnie:) dał mi ten trening wiele przyjemności. W trakcie samego siłowego wypiłem 2,5 l wody a po rowerku od razu 0,5 l, bałem się [...]

to jestes na minusie konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Chodziło mi aby pokazać innym film ze dużą ilością ćwiczeń na plecki ;] Film jest dobry .