NO zaraz lece z kumplem na ostry trening...sprobuje łyknac połtorej porcji massacry przed treningiem zobaczymy jak poklepie tak dla stestowania... wypiska i film pozniej
[...] wizyta u ortopedy caly czas sie odklada w czasie, ale w nastepnym tyg musze sie juz zarejestrowac. aha prosilbym o ocene i jakies ewentualne wskazowki co do techniki na filmach, zaraz wrzuce wypiske z dzisiejszego treningu i kolejne filmy ################################################################# czwartek 03.02.11 KLATA 1. [...]
[...] MASA Tydzień 16 31.10.2018 - DT 3 Wcześnie wstałem, doleżałem i w sumie jednak niezbyt wcześnie%-) Ale czasu sporo dla siebie, więc zarzuciłem na Netflixie film o Ronniem, "The King" (dzięki Dominik!). Film naprawdę bardzo dobry, ale ogólnie przygnębiający. Czasem ma się wrażenie, że mówią o kimś zmarłym, kto odszedł. Owszem, [...]
[...] 12kg x 10 T4: 12kg x 10 / 12kg x 10 / 12kg x 10 / 12kg x 10 Nogi Przysiady ze sztanga T1: 60kg x 10 / 100kg x 10 / 120kg x 8 / 140kg x 5 T2: 60kg x 8/ 100kg x 8/ 125kg x 8(film)/ 150kg x 4/ 120kg x 8 T3: 60kg x 8/ 100kg x 8/ 130kg x 8/ 150kg x 5 (film)/ 120kg x 8 T4: 100kg x 10/ 130kg x 8/ 160kg x 2 (jeden z mala pomoca)/ 120kg x 8 Martwy na [...]
Parę słów o ustawce: Była rekordowa, była po prostu taka jaką sobie wymarzyłem i mam nadzieję, że nasz kamerzysta Szymon zrobi z tego fajny pamiątkowy film. Bo samemu niestety znowu nie miałem czasu biegać z aparatem, porobiłem jedynie parę fotek telefonem, które też są fajną pamiątką. Lasican miał mój aparat i coś tam ponagrywał ,póki co nawet [...]
Marian, cala przyjemność po mojej stronie:-) Dobrzy zawodnicy to i film fajnie wyszedł! Wiktor, też się wybieram do Mariana- można by to zgrać i 1 autem jechać. Przy okazji Marian się ucieszy bo nie będzie najmniejszy:)) Edit: Coś się za dużo wysłało%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-06-27 17:56:28
[...] ćwiczeniu. Hantle mogłem prowadzić niemal w linii z nogami, nie przesuwając środka ciężkości w przód. Albo spróbuj z dolnym wyciągiem, tyłem do niego- chyba Hekade dawał ten film?:-) Wycisk suwnica- o ile zza głowy ten zakres ruchu byłby ok, tak tu opuszczałbym niżej. Pilnuj łokci by nie uciekały w tył za obrys gryfu:-) Unoszeń na bok muszę się [...]
Nie trenuj :) Bierz Basię i odpocznij jakiś film itp :D to czas zleci ile można %-) Przemek w sumie nic wymyślnego, trochę zainspirowałem się Omletem Michała Grygowicza:D jaglane zalałem woda ze słodzikiem, jak napęczniały dałem białko i proszek do pieczenia, białka jaj i z blenowałem, na patelni na małym ogniu chyba z 25min i tylko jedna strona [...]
[...] dużo lepiej, ale potem u mojej wypiłem kawę i po kawie zasnałem:D Późnym wieczorem zamula puściła ;-) I poszlismy do kina na reaktywacja xxx, kolejny jak dla mnie spoko film, może dużo fantazji ale fajnie się ogladało;-) na seansie zamiast popcornu 800ml galaretki :D potem w domu jeszcze w sumie jak na kolacje to nie typowy posiłek bo bło [...]
Ten film to już ze sporym przymrużeniem oka trzeba oglądać%-) Dziś działasz coś na siłce?:-) Co do soboty to czarne chmury póki co, ale jeszcze nie mówię nie..
No film miałem takie samo odczucie- straszna bajka . A lody będą jedzone w niedziele %) forma wyszła mega Mariusz i odwaliles kawał dobrej roboty . Czawaj ogólnie czarne chmury nad małopolska wiszą %)