SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Fajnie pojedzone inne klimaty niż zawsze Ja się zawsze ograniczam do kebsa, naleśników, pierogów i koncze na lodach Czas to zmienić, zainspirowałes mnie XD

Jak waga dziś ?

NOm powiem ci ze to chyba ten czas co kiedys mówlismy ze do czitowania tez trzeba dorosnac bo dawniej to by bło mekeke w pierszej knajpie

ale miesa z kebsa tez torche skubłem bo dawid kupil u turka samo miecho bo mial ochote :d

92,5kg, ale boje sie jutro albo w srode apogeum bo jednak na zawody nie byłem do konca odwodniony itp


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-01 10:37:16

Te lody w rurkach jak? Faktycznie taki sztos w smaku jak opisują?

To nie są kuźwa rurki, tylko kołacze . Ja jadłem tam (Chimney Cake Bakery) zanim jeszcze był sezon na lody i wziałem z chyba z Reese’s i jadłem też z Nutellą i Oreo i byłą przepetarda, więc z lodami nie ma chooya, żeby nie były jeszcze lepsze

DamiosL

Te lody w rurkach jak? Faktycznie taki sztos w smaku jak opisują?

tak sa naprawde bardzo dobre te lody jak lody ale tu rurka robi robotę jest na ciepło wymaraowana w rosdku zalezenie od czego co weżmiesz
ciasto jest mega dobre i takie puszyste

Wczoraj poszły nogi na tyle cięzko na ile mogłem, siłoow słabo ale intensywnośc i objętośc spora, załatwione to było w max 70min

1.Prostowanie na maszynie 4x20
2.Uginanie na maszynie 4x20
3.Przysiady na suwnicy smitha 5x12-10
4.mcnpn z hantlami 5x12
5.Wyciskanie na suwnicy 5x12-15
6.Uginanie jednonóż na amszynie 4x15
7.Uginanie na maszynie leżąc 4x15
8.Prostowanie na maszynie to out 4x15
9. Przywodziciele 4x20

łydki

40min cardio

Miałem zorbić offa ale postanowiłem że wykorzystam niedzielne zarcie i co by psycha spokojniejsza była, za to dzis mam totalny odd i cąły dzien bez węgli zorbie bo waga dziś rano 93,3kg ale o dziwo nie najgorzej to jeszcze zranan wygladala, mam nadzieje ze już jutro nie bedzie wiecje na wadze.

Wczorja micha nie licozna ale czysta:

1.5jajek, 50g boczku,150g piersi
2.omlet kokosowy:60g mąki ryzowej, 30g maki koko, 2 jajka, mleko, mały baton proteinowy
TRENING
3.50g wpc, baton 40g
4.dwa domowe burgery, plus 150g piersi z kurczaka i mały kubek żurku(sama zupa)
5.pstrąg grilowany z frytkami i salatką

dostałem kilka zdj z Kunic ale naprawde bardzo mało co na nich widac....

ale może wrzuce








plus układ dowolny pod linkiem:

http://uploadfile.pl/pokaz/1085928---pbfa.html 

Objętość jak za moich czasów

Zdjęcia widziałem, fajnie, widać też przyjemną kameralną atmosferę
Film mi tnie, sprawdzę na kompie w domu

dziś nogi troche mekeke:D

ale to było do przewidzenia

cardio dzis z rana juz zakrecone potem siłowy i interwał+cardio

kumpulacja odbicia chyba juz wieksz anie bedzie:D wiec mysle ze teraz juz z gorki


wczoraj tez wieczorem kino szybcy i wścieli ale chyba co kolejna seria to gorsza, akcji sporo ale juz sporo tej bajki...i ponad 2,5h seans


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-03 10:29:46

Ten film to już ze sporym przymrużeniem oka trzeba oglądać
Dziś działasz coś na siłce?

Co do soboty to czarne chmury póki co, ale jeszcze nie mówię nie..