film

[...] też lepiej, jeśli chodzi o ten ból w szyi, to przyłożyłem się do rozgrzewki – kręcenia okrężne głową lewo\prawo i te sprawy i trochę pomogło Wstawiłem jeszcze filmik z face pull. Taki trochę kombinowany, ale obleci FILM – 8 x 82,5 kg Face Pull http://www.youtube.com/watch?v=L5Eag3HV8qU Bez rewelacji i udziwnień Jw. [...]

DT 10 minut rowerek 1. ostatnie 60 kg szło ciężko, mam film z przysiadu z 55 kg http://www.youtube.com/watch?v=cSug5WcC8mI 2. wyciskanie poszło nawet dobrze, może uda się progresować 3. MC chyba dobrze, tu też mam film z 90 kg http://www.youtube.com/watch?v=WiYvRDnWpH8 Miska z dzisiaj, jeszcze nie dojedzona, ale nie wiem czy uda mis ię jeszcze coś [...]

Phil Heath - Operation Sandow Nareszcie po takim czasie szukania znalazłem torrenta z tym filmem ;-]. Filmik dosyć świeży bo pokazujący drogę Heath'a do Mr Olympia 2012. Dobra jakoś jedynym minusem jest rosyjski lektor... ale na razie nie ma nic lepszeo Film: https://drive.google.com/file/d/0B_AZWhYCxYiXTmtJekFVQ0VsTGc/view?usp=sharing Materiał [...]

[...] kilkugodzinną (już to kiedyś przerabiałem) siłownia trening zrobiony w godzinach 14 - 15 klatka wytrzymałościowo - link do konkursu brzuch - link do konkursu klatka - jest film wyciskanie płaskie - 48kg dla wszystkich serii (waga konkursowa) szczegóły odnośnie technik link seria 1 - metoda ciągła, poszło 45 powtórzeń, lepiej o 3 niż ostatnio, i [...]

[...] i gotowe, a z tym wypłukiwaniem to też bez przesady wydaję mi się że więcej tych witamin tracą warzywa podczas gotowania niż podczas takiego zabiegu co do talerzy to na filmach jest tak 1 film = 20kg + 10kg + 5kg + 1,25kg + gryf 2 film = 20kg + 20kg + 1,25kg + gryf te 20 są dość cienkie więc może się wydawać że to jedna, można się czasem [...]

Trening 4 - 10.05.2011 PULL 1. Power clean – rampa 3 x 5 3 x 40 3 x 50 3 x 60 3 x 70 film 3 x 70 film (3 x 60) 2. Martwy ciąg - rampa 5 5 x 60 5 x 80 5 x 90 5 x 100 5 x 115 5 x 115 (5 x 110) 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem – rampa 8 8 x 40 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 75 (8 x 70) 4. Podciąganie na drążku wąsko podchwytem [...]

BTW.... Smoczku polecam film "Informator" o procesach z koncernami tytoniowymi.! Genialny film Genialna obsada - Russel Crow,Al Pacino Genialny soundtrack - Dead can dance Ten film to dla mnie arcydzieło i temat bardzo dobry!! "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami [...]

[...] jak była tak i jest z dupy ale coś tam macham%-) PN.26.11.2012 -wl 60x15 60x15 100x6 120x3 140x3 160x2 180x2 190x2 190x2 -wl skos ujemny 140x2 170x2 180x2 190x2 200x2(film) -wl wąsko z zatrzymaniem 150x5 175x4 175x4 -poręcze 40x5 65x3,3 poręcze dziś wyjątkowo chojowo poszły%-) -wyciąg na triceps 3x20 BICEPSY -uginanie ze sztangą 25x20 [...]

O ten film ci chodzi Wikt? http://www.filmweb.pl/film/Wiecz%C3%B3r+panie%C5%84ski-2012-627554

[...] 80g Posiłek VII Bialko 35g 2kaps ZMA + 10g glutamine dzien off / aeroby 21.IV.2010 interwały - 10min szybko 10 min wolno na zmiane co minute aby sie nie nudziło w tle film: "Bodybuilding - Maryland muscle machine - Kevin Levrone" zakupy: od prawej filety z indyka, wolowinka, filty z kurczaka No i wlasnie oco chodzi z [...]

[...] 100 s ciężar sztangielki 12kg C) Łydki na maszynie Serie: 5 Powtórzenia: 11-12 Przerwa między seriami: 60 s ciezar 110kg - pierwsza 150 - reszta 3 seria lydek film: http://www.youtube.com/watch?v=bzNwlojRqs0 (jeszcze sie nie zaladowal wiec trzeba poczekac) na dobicie na koniec jeszcze 2 serie ugiananie o kolano oraz prostowanie [...]

[...] 140g 2kaps ZMA + 10g glutamine 19 dzien treningowy 16.V.2010 Shotgun 95% A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtórzenia: 6 (ostatnia seria 11+1 z pomoca - film) Przerwa: 120 s cieżar - 103kg B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtórzenia: 6 Przerwa: 120 s cieżar - 95kg - robie jak robilem moze minimalnei bardziej sie [...]

[...] twarog 140g 2kaps ZMA + 10g glutamine 23 dzien treningowy 23.V.2010 Shotgun 100% A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtórzenia: 6 (ostatnia seria 8+1 z pomoca - film) Przerwa: 120 s cieżar - 107,5kg B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtórzenia: 6 Przerwa: 120 s cieżar - 100kg - robione w malym pochyleniu i szarpane C) [...]

PODSUMOWANIE Co tu dużo pisać, ci co śledzili to wiedzą jak i co przebiegało . Głównym celem bylo zdobycie "miecha" przy progresie siły nie pasąc się jak świnia przy okazji .Za wszelką cenę chciałem aby w pasie nie przekroczyło 90cm... Początki w miare lajtowe wiec mogłem pozwolić sobie na interwały na [...]

[...] do rodzinnego domu po iluś tam latach akurat w walentynki, a w tymże miescie walentynki to rocznica dawnej masakry, ktora jak sie okazuje powraca - niby fabuła prosta ale film fajny i nawet koncówka mnie zdziwila "krwawe świeta" - mały billy mial hvjowe dziecinstwo i nie lubił swiąt i teraz sie mści - taki sobie, da sie obejrzec [...]

Ktoś chwalił drugą cześć Hooligansow" Nie polecam tego filmu,grak aktorska na koszmarnym poziomie,fabuła słaba,i w ogóle trudno myśleć że ten film będzie chociaż dochodził do poziomu "jedynki",z sequelami to wiecie jak jest. Queblo,"500 dni miłości" naprawdę fajny film,dajacy do myślenia trochę,nie wiem co mogło Ci się w [...]

mówisz masz wypiska z piątku: Trening 6. trochę przymulony poszedłem na trening 1. SQ - 75x5, 85x5, 95x5, 105x5, 115x5 (film) 2. Dips - 5, 5x5, 10x5, 14x5, 20x6 (w tym ćw. powtórzenia "na oko") (film) 3. Row - 30x5, 40x5, 50x5, 52,5x5, 55x5 4. Bic 2s 5. Łydki 2s Komentarz: 1. dawno na takim ciężarze przysiadów nie robiłem, więc się [...]

[...] bo i tak już w pozostałych bojach jestem w okolicach trójek 2. ciężko 3. masakra, nie miałem już siły, nogi słabe tak, że ledwo dawałem radę nadać pęd sztandze więc odpuściłem sobie na 70kg, bo z ledwością te 5 powt. wymęczyłem Micha 1. jajecznica 2. zupa jarzynowa 3. karczek + ryż 4. karczek + kartofle 5. twaróg/jajka film będzie jak będzie

Moja ksywa poprostu, jest tam jeszcze film z Ukrainy ale zbanowali mi muzyke LinkinParka pod ktora byl film robiony, pomijam gorsze wykonanie. BodyLine dzieki :) A nastepne musza byc lepsze, z paroma znajomymi startujemy na konkurs film niezalezny organizowany miedzyinnymi przez TVN, glowna nagroda to 3000$, to bedzie juz grubsza sprawa z [...]

[...] po 3x20 (dół, całość, skośne) a) odwrotne 3x20 b) wznosy bioder w mostku bocznym 3x20 c) allachy 20x 12kg/ 20x 14kg/ 20x 17kg 1. Dobrze poszło :-) 2. Jw. 3. Nagrałam film. O ile technicznie jest w miarę to mogłabym tu dołożyć. 4.5. Ok 6. Chcę się nauczyć tego ćwiczenia a jedyną metodą na naukę to je robić. Tak średnio tu czułam brzuch, [...]