film

No to sie nie nada No właśnie. Muszę redukować się ograniczaniem kalorii i zwiększaniem aktywności fizycznej :-) Po południu oglądałem 28 minut film mastiego oraz 10 minut film Słodkiewicza o treningu mięśni brzucha. Samopoczucie mi się poprawia - piję słodkie białe wino :-). Przestaję martwić się koronawirusem. Włosy mam trochę skrócone :-).

[...] więcej ;-) Następnym razem chcę skończyć na 45 kg, bo tyle jeszcze byłem w stanie przetrzymać na klatce, a 47,5 i 50 było już wyciskaniem. Albert mi podesłał fajny film - kontuzje w kulturystyce. Na profilu YT kulturystyka online oglądałem. No i muszę trochę zmodyfikować trening. Tył barków wyrzucę z planu, a rotatory będę robić do [...]

[...] gryfem: 4/ 10 x 25 kg. Ściąganie wyciągu górnego, trójkątny chwyt: 12 x 45 kg, 10 x 50 kg, 12 x 45 kg. Dipsy: 12 x własna masa, 3/ 12 x własna masa + 10 kg. Przed każdym treningiem rozgrzewam barki, jest znaczna poprawa po zmianie rozgrzewki Rotatorów! Polecam film: nie potrafię wkleić linku, ale na yt: "Ben tells: kontuzje w kulturystyce".

No wykroki jak dobrze wejdą to potrafią zmasakrować zarówno czwórki jak i pośladki w zależności od wersji jaką się wykonuje. Co do przysiadu przedniego to jeśli chodzi o Twój film to warto jak być nagrał go jeszcze z przodu bo na filmie wydaje mi się, że nieco kolana się schodzą i pięta się delikatnie dźwiga, ale może to tylko złudzenie. Co do [...]

[...] też dobrałem. Muszę to tylko zbić w jakąś jedną całość, żeby płynnie to wyglądało. Od jutra planuje zacząć cykl na solarce, bo blady jak dupa jestem %-) a najwyższa pora, żeby złapać nieco koloru przed zawodami. Jutro/pojutrze przyjedzie paka, przy okazji fotek supli, wrzucę jakiś podgląd formy. Może uda się nagrać jakiś film ;-) Pozdro!

[...] i tyle nie będzie (więcej). Choć kratka jakaś się trzyma na bebzonie ;-) Wrzucam też kilka fot mojej siłowni w której pracuje :-) później jak się załaduje to dorzucę film ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf760cc01374fedbfecd49d6b2f1521.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bb4e94b5bcc481085b33e7b676f8bd9.JPG [...]

to dziwne... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

czita-napisz to samo ale z większa kulturą. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

mnie rozwala jak wychodzi cool koles z bramy w baggy jeansach, na głowie balajaż, loczki i kilo żelu-na pyt na czym jeździ odpowie-REKA... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow [...]

dla mnie smutny film to była raczej młoda dziewczyna i jej nie ma.. szkoda..jako intrtuktorski film dla młodych lekarzy ok. ale normalnie ani paskudne, ani ciekawe, dla mnie smutne.. był człowiek i go nie ma.. strzałka

[...] ziumol - było tyle razy pisane czym się różni zarzut na podsiad i zarzut siłowy, że nie chce mi się powtarzać. Siłowy (power clean) = BEZ PODSIADU. Po co wklejam film, BEZ PODSIADU? Za to podrzut możesz robić na podsiad, jak umiesz. SQUAT CLEAN - ZARZUT Z PEŁNYM PODSIADEM / NA PODSIAD [...]

Pod tym linkiem umieszczony jest krótki film z Wiadomości Sportowych TVP Warszawa: http://ww6.tvp.pl/video/2008/07/06/168832/film.asf Ps. Moja aktywność na forum ma znamiona "ciągów" (jak te alkoholowe)

. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

znaczy sie pinczerki konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

nietoperek konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

to wyślij mi je na maila i przerobie....... mój nickmałpa.sfd konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

taki sam jak z 4 pancernych... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

miało 20,4 o ile mnie pamięć nie myli............................. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Nie znacie sie czemon W filmie musi sie cos dziac, oczywiste jest to, ze wszystkiego co jest w filmie nie da sie zrobic normalnie. Wkoncu VD wystepowal w filmach akcji. Na pewno z JC da sie znalezc jakis film w ktorym zrobil cos niemozliwego. Gdyby film polegal na tym, ze bohaterowi nic by nie chodzilo to jaki mialoby to sens ? Odnosnie [...]

eforma a kiedy będą wyniki z pozostałych konkursów ??? na film i film na wesoło ??