SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

film

  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Maniek następny film z pozowania daj jak będzie kręcony z dołu, najlepiej niech ktoś usiądzie na ziemi w odległości tak 2-3m, jak mniej więcej siedzą sędziowie, nogi węziej stawiaj i staraj się na zewnętrznych krawędziach stop stawać, daj wszystkie pozy jeszcze tica bokiem, brzuch i uda.

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 18:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 100owsianych, 30g wheya i 15 oliwy :-D Jedyny posiłek gdzie najadam się konkretnie i nie czuję zmęczenia po obfitym cardio. Wczoraj po treningu pozowanie, nagrałem film, ale dupiasto ustawiłem giry, za wąsko i słabo napięte w lipnym świetle, nie ma sensu umieszczać. Zreszta wrzucę fotę tylko, ja średnio teraz jestem zadowolony, ale [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 10:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam kolejny film z nauki przysiadu. Ostatnia seria Rozpoczynam przysiad wycofaniem bioder, na razie nie schodzę niżej bo zaokrąglają mi się plecy. Regularnie rozciągam dwugłowe ud więc z czasem przysiady będą głębsze. Nie potrafię nie wychodzić kolanami za linię palców u stóp. Kiedy próbuję to automatycznie za bardzo się składam plecami a [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 20:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozycja w jakiej masz ujęcie moim zdaniem promuje do pracy triceps łokcie nie idą na zewnątrz a pozycja jest zbyt pionowa. Jestem zwolennikiem nóg prostych wypuszczonych do przodu bo możesz mocniej się "pochylić" górą ciała i dobrze wyczuć środek ciężkości. Daj film cały a poza tym jak za płytkie masz poręcze to po co dokładasz ciężar?

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 20:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co dokładniej masz na myśli? Mam robić dłuższą fazę negatywną? w czwartej serii gubisz dół grzbietu wchodzisz w płaski grzbiet - pilnuj tego Płaski grzbiet? Nie rozumiem? W którym momencie dokładnie? Wybacz za takie pytania ale wolę wiedzieć dokładnie;-) Co do reszty to postaram się poprawić na następnym treningu i wrzuce jakiś film. Pozdro

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 14:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy na tym filmie jest pokazana poprawna technika przysiadu? http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o I prosiłbym o jakis dobry film instruktażowy cwiczenia California press

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 20:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Pandarek;-) W takim razie czy mógł byś dać jakiś dobry film instruktażowy przysiadu? Bo w sieci ich pełno ale nie każdy jak widać jest dobry...

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 22:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Nagrywałem. Jest film pare stron wcześniej. Kolega rion wytłumaczył mi co i jak więc będę starał się to poprawić. Na razie dziękuje. Pozdrawiam;-)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 22:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do przeprostu i blokady w kolanie. To powoduje, że ćwiczenie jest bezpieczne dla kolana. Taki dostałem komentarz do prostowania nóg na prasie, jednak dziś oglądałem film Michała Karmowskiego który mówi by prostować nogi do zablokowania w kolanie dlatego ponieważ wtedy zachodzi największe spięcie w mięśniach uda. Jak to jest? Na małych [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 02:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadne ćwiczenie nie zostało wykonane dobrze, nie ma czegoś takiego jak military push press. Załóż jakiś ciężar na sztangę i wtedy nakręć film, bo równie dobrze mógłbyś ćwiczyć bez tego 5 kg gryfu.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 17:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadne ćwiczenie nie zostało wykonane dobrze, nie ma czegoś takiego jak military push press. Załóż jakiś ciężar na sztangę i wtedy nakręć film, bo równie dobrze mógłbyś ćwiczyć bez tego 5 kg gryfu. Specjalnie nie zakładałem ciężaru, aby było widać jak to wygląda.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 19:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Obróciłbyś filmik? Ciężko bo nie potrafię :-) Wrzucam go jeszcze raz żeby nie szukać. http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 14:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Obróciłbyś filmik? Ciężko bo nie potrafię :-) Wrzucam go jeszcze raz żeby nie szukać. http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~ Dzień dobry wygląda w porządku jednak widać, że w końcówkach serii robi Ci się płaski grzbiet i to musisz zwalczyć i popracować nad tempem ćwiczeń W przysiadzie robisz koci grzbiet na dole powt i łamiesz pozycję [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 15:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widać kolan w tym ujęciu a to istotne. Pilnuj tempa daj mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 07:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widać kolan w tym ujęciu a to istotne. Pilnuj tempa daj mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ? Proszę o ocenę nowych technik. Z góry 3 serie przysiadów daje z powodu [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 12:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Da się oczywiście "wejść" w klatkę na takim skosie aczkolwiek w przypadku początkującego polecałbym kąt między 30 a 40*,inaczej barki mogą dominować. 2.Film jest prywatny.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 15:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ruch ze zgiętych rąk puść je swobodnie one tylko mają trzymać sztangę i poczujesz różnicę. Wyciskanie leżąc wygląda w porządku jednak następnym razem chciałbym zobaczyć filmik z boku jak prowadzisz łokcie i gdzie ląduje sztanga. I oprzyj stabilnie nogi na ziemi one dają stabilność korpusu na ławce. Wyciskanie stojąc . Musisz spowolnić fazę [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 14:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    tak jak teraz miałeś niektóre filmy nagrane było super, z przodu a potem z boku i jest idealnie Albo tak jak ma filmy nagrane Golombex całą sylwetkę ładnie widać i wówczas można ocenić film Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-09 15:21:30

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 15:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze zmień film żeby nie był prywatny

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 16:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Nowy film do oceny: 1. Przysiady 20kg 5s 10x - skupiłem się tutaj na kolanach żeyby nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu. 2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 11:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)