film

[...] 25kg x 9 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 5b. Wyciskanie francuskie leżąc 25kg x 10 / 25kg x 9 / 25kg x 8 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 UWAGI Przysiady jakby lepiej (film poniżej), zobaczymy jak to będzie z czasem. Wyciskanie leżąc też fajnie. Wiosłowanie nagrałem filmy do oceny, z dwoma różnymi ciężarami, aby pokazać normalną technikę i [...]

[...] mogło wynikać z przeziębienia, z którym walczyłem kilka ostatnich dni. W przysiadach troszkę słabiej. Dziś podjąłem decyzję o wyrzuceniu z planu Push Press. Na końcu wrzucam film jak to wygląda. Ogólnie póki co nie potrafię tego ćwiczenia robić prawidłowo. Co więcej odczuwam ból w nadgarstkach, który powoduje, że nie umiem się skupić na samym [...]

[...] szybciej. Nie bardzo wiem co zrobić, bo staram się poprawiać technikę, ale moje przykurczone ciało ma póki co takie ograniczenie, że nie potrafię tego przeskoczyć. Wrzucam film z martwym ciągiem sumo 100kg sprzed 2 dni. Czy jest aż tak źle, że może powodować to bóle? https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=zG6Ze-Wbrtg [...]

[...] 25kg x 9 / 27,5kg x 9 / 27,5kg x 9 22,5kg x 9 / 25kg x 9 / 27,5kg x 9 20kg x 9 / 22,5kg x 9 / 25kg x 9 27,5kg x 12 / 27,5kg x 10 / 27,5kg x 9 Wrzucam film z przysiadów. W sumie nie po to żeby zapytać czy jest ok, bo wiem że jest słabo, ale na chwilę obecną moje ciało nie pozwala mi wykonać ich lepiej technicznie. Po prostu [...]

[...] z flarowaniem łokci – 3s x 10p 40kg x 10 / 40kg x 10 / 40kg x 10 Zacny trening :-) Zeszło nam 1h 35min więc akceptowalnie. Przysiad ATG ale na bank jest butt wink. Nakręcę film następnym razem do oceny czy jest bardzo źle czy tylko źle }:-( Wyciskanie zza karku zaraz po klacie będzie pewnym problemem. Natomiast nie wiem czy dobrym wyjściem [...]

[...] trudniej mi wstać niż z dołu lekko odbijając. Nie bez znaczenia będzie również przeciążenie stawów kolanowych. Mimo tego, spróbować następnym razem skrócony ruch i nagrać film? Co do face pulls to mam regulowaną wysokość na bramie, więc mogę na przykład usiąść na ziemi, zaprzeć się nogami wtedy wykonywać ćwiczenie. Jaka najlepsza będzie [...]

Odbijanie od łydek mocniej obciąża staw skokowy i kolanowy ale poza tym mocno Ci przeciąża odcinek lędźwiowy mimo iż łatwiej jest pokonać dołek. Zejdź nieco z ciężarem i spóbuj ruch zrobić płytszy. Spoko nagraj film z mc zobaczymy :-))

[...] 0,5kg do góry. W związku z tym wracam do rotacji w DT i DNT: DT: 200B 200W 60T (2140kcal) DNT: 200B 30W 80T (1640 kcal) Zobaczymy, ale zaczyna mnie to irytować. Poniżej film z dzisiejszych dipów z 22,5kg. Trochę mi się ciężar rozhuśtał i się zdekoncentrowałem. Następnym razem to poprawię. https://www.youtube.com/watch?v=HThKZ8w5jmM Zmieniony [...]

Film z Pride, Silva vs Mezger, 5,5 Mega: ftp://sport.katalogi.pl/pub/filmy/inne/Throwdown-in-TokyoTown.wmv Klip z roznych walk, "Vanderlei Rebuilt", 10 Mega: ftp://sport.katalogi.pl/pub/filmy/inne/vanderlei-rebuilt.wmv Film z treningu Vanderleia Silvy, niestety tylko do obejrzenia, nie idzie ściągnąć: [...]

[...] na obrzeżach), do sklepu zielarskiego. Chce mi koniecznie trening zrobić :-) Nie wiem, czy czytałaś - narobiłaś mi takiej ochoty na tą Babią, że aż mnie nosi. Oglądałam film z wejścia Percią Akademików, to chyba jeszcze nie dla mnie. Pójdę z Krowiarek czerwonym lub Górnym Płajem na Markowe Szczawiny i potem do góry. A którym szlakiem Ty [...]

no mi też konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

dabrze gadasz a jakby to jagnik powiedział "daj zdjęcie" konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

[...] na rowerku po treningu 10min na wioślarzu + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) film z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=08t0iOFhssk SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + Therm [...]

[...] na rowerku po treningu 10min na wioślarzu + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) film z treningu z bonusem %) : http://www.youtube.com/watch?v=-FAcOS4g6n8 http://img824.imageshack.us/img824/1764/img0789a.png [...]

[...] na rowerku po treningu 10min na rowerku + 10min na orbitreku po posiłku i suplementacji po treningowej: odnowa biologiczna (sauna sucha i parowa, jacuzzi, hydromasaż) film z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=u1N7YADgdnc SUPLEMENTACJA: DT: Przed treningiem siłowym: vasobolan 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + Therm [...]

Bic nie wygląda na 41 cm to tak jak tu kolega wyciska 120 franki1 - Ostatnio aktywny 2006-07-14 11:20:34 http://www.sfd.pl/temat274727/ qrde chlopaki dzis na 100% bedzie film bo kumpel nie mial czasu nawet mi go na kompa wzucuc ale dzis kumpel przyjdzie nakreci i odrazu u mnie wrzuci wiec bedzie max do 20 wzuce mam 18 lat i nic nie bralem [...]

55555-polecam ci film CHOKE!!!Najlepszy film o tych walkach! Kain- a co sie dzialo na efc3?Kto tam walczy? nurek

ja w pl kupiłem 5 lat temu odtwarzacz DVD marki "wiwa", który czytał każdy film, divx i co tylko chcesz, może poza filmikami kręconymi komórką za 175 zł, do dziś to sprzedają http://www.ksol.pl/odtwarzacz-mpeg-wiwa-128usb-srebrny-p-6083.html mój ma 4 lata, płyty dvd już lekko przycina, ale jak coś wrzucę na usb sticka to jedzie każdy [...]

PIerwszy trening za mną: Day 1. Chest & Biceps HEAVY LIFTS 1.A1. Dumbbell bench press Week 1: 4 x 6 30x6-35x6-38x6-38x6 A2. Standing barbell curl Week 1: 4 x 8 18x8-28x8-33x8-33x8 MECHANICAL DROP CHEST COMPOUND 2.B1. High incline Barbel press (second adjustable pin on bench) 8-10 reps 10-10-10 B2. Low incline BB press (first adjustable pin on [...]

to daj wtedy znać.... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."