[...] niepokonanego do tej pory słynnego "Avatara" - podaje serwis BBC News. Film "Sex and Zen: Extreme Ecstasy", uznawany za pierwszy w historii kina film erotyczny nakręcony w technice trójwymiarowej, w ciągu pięciu dni wyświetlania zarobił w Hongkongu równowartość niemal 2,2 mln dolarów amerykańskich, bijąc tym samym [...]
2.03.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 40 kg x 8 50 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 8 /FILM 1 70 kg x 12 /FILM 2 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=3rlommUyx-I FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=0lvN8en8FnE Swietna zmiana - pierwsze ze RAMPA 8 swietnie weszla (lzejsze serie 100% technicznie) a [...]
http://gielek.wrzuta.pl/film/x2n0miS9Pi/basketmania http://nowy123.wrzuta.pl/film/pnwPcmTJIb/lee_priest_posing_in_hotel o fak http://www.wrzuta.pl/film/abgHkOMSeo/przesladowanie_w_biurze. Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-16 17:05:28
przed chwila zmiazdzylem film pojscie do kina na polska produkcje -> w 90% = strata kasy ten film nie byl wyjatkiem maJsakra poprostu łikend Pazury dalem rade 20-25minut Skrzydlate świnie - jakby nie Bołądziowa - tez bym wyłaczyl po kilkunstu .....zero pomyslu a co drugi ku.rva - serial/film - z Karolakiem albo Adamczykiem,jeszcze z Szycem to [...]
[...] modlitewnik: 10kg x 15 13kg x 12 15kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=iLdg75D2icU Odnosnie treningu: siady planowo, ciezko az tak bardzo nie bylo, co mysle widac na filmie, polasilem sie na nowy rekord na klate, 125 wymeczone, natomiast 115 nic nie wazylo, hantle wrzucilem od tak sobie, a 100 z zatrzymaniem tez w sumie z zachcianki w [...]
drazekm Mogę w pionie. A co te są nie do zaliczenia.Chyba nie uważnie oglądałem film instruktażowy na 2 str.Ale i tak "blondi" jest najlepsza. Nie ja tu jestem od zaliczania,ale w ten sposób sobie ułatwiasz. I na 2 stronie to nie były filmy instruktażowe tylko na prośbę Mastiego wstawiłem swój filmik plus z największą ilością jaką znalazłem na [...]
film z własnej kamery: http://tinypic.com/player.php?v=ibmbrp&s=5#.Uj7T4cbIbX5 porównanie podejścia zawodnika z największą ilością powtórzeń podczas Mistrzostw Muscle-Up, Adama, czyli mojego oraz podejścia Tatara (jednego z organizatorów, sędziowanego jeśli dobrze widziałem, przez znajomych) efekt: Tatarowi odrzucono 1 wejście z 16-tu (spójrz [...]
Dzień Treningowy Trening: 1.Dipsy Klatkowe 8x8p cc+ 2,5 cc+ 5 cc+ 7,5 Film cc+ 10 Film cc+ 10 Film cc+ 15 +drop 5kgx5,5p%-) Film Cc x6p http://www.youtube.com/watch?v=4s0j5AQgScU http://www.youtube.com/watch?v=MCqAVZHYjxs http://www.youtube.com/watch?v=OGl_2HYx3dA http://www.youtube.com/watch?v=8gSdsCm3xLM 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 10p [...]
[...] życzenia, ale zawsze coś. Poprzednio po 140 kg x 5 miałem 150 na sztandze i tylko uniosłem na chwilę z ziemi. Dzisiaj 155kg poszło x 2. Nie wiem czemu sztangą (może widać na filmie) trochę zarzuciło przy podnoszeniu - może zbyt energicznie ciągnąłem? To była ostatnia seria i zacząłem się spieszyć, przy jeszcze odrobinie dłuższej przerwie po [...]
Jak zawsze , niestety youtube blokuje często wyświetlanie filmów na niektórych urządzeniach mobilnych. Spowodowane jest to faktem iż "w Twoim filmie znaleziono treści chronione prawami autorskimi" co jest częstym zjawiskiem podczas zawodów, gdzie cały czas leci podkład muzyczny. Filmy jednak są sprawdzane przeze mnie po wrzuceniu i każdy musi [...]
[...] x 200 kg (powoli obie fazy + przytrzymanie w górze) KOMENTARZ: Dzisiaj, bez asekuracji - więc 190 w przednim i finito. Jeszcze zrobiłem dodatkową serię Zerchera aby nagrać film ze 150 kilogramami. Wycisk leżąc głową w dół (brak wyszkolonej asekuracji) - na szczęście wszystko wycisnąłem sam i nowy rekord na ilość. Coraz bliżej pobicia [...]
28.12.2012 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie sztangielkami siedząc na ławce pod kątem 60st - RAMPA 15 10 kg x 15 12,5 kg x 15 15 kg x 15 17,5 kg x 15 20 kg x 12 / FILM http://www.youtube.com/watch?v=jxhgsLEuDng Musze przesunac RAMPE za tydzien bo na tej nie dam rady zrobic progresu. 2. Unoszenie przodem + Unoszenie bokiem + Unoszenie bokiem w [...]
4.02.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami - 8x6 wszystkie 22,5 kg film z ostatniej http://www.youtube.com/watch?v=Z-buRxgUpqA Ciekawa sprawa z ta objetosciowka. Czucie swietne, zwlaszcza w ostatnich seriach. 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - gilotyna - 5x8 35 kg x 8 40 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 45 kg x 8 /film [...]
Barça ma bardzo 'ujmujący' film o Pepe Film jest schowany głęboko w szufladzie w siedzibie klubu, a FC Barcelona doskonale wie, że jeżeli go upubliczni może spowodować ogólny gniew ze strony największego rywala katalońskiego klubu, Realu Madryt. 'Z kopnięciami Pepe mógłbym stworzyć osobny film', powiedział Tito Vilanova na konferencji prasowej po [...]
WYPISKA nr 9 26.05.2009 dawno takiej złosci i checi do treningu nie miałem -mc robocze 180x3 200x3 220x3 230x2->film -podciaganie podchwytem waga ciała x10 x10 x9 -sciaganie drazka chwyt neutralny2s max pompa -prostowanie nog na wahaczu 4s -uginanie nog na wahaczucaly stos 4sx10 -uginanie ramion na biceps na laweczce14kgx15 16kgx15 17kgx12 [...]