film

Parę fotek i film, trening z Georgem};-) Nie pierwszy i pewnie nie ostatni ;-)

Hej Carmen, miło, że jesteś i dziękuję za opinię:-)) No film za ciemny:-( Erotyczne plecy vol.1%-) Jasne, oto sposób, który stosuję: Ciasto (ilość na 2 piekarnikowe blachy, 8 kawałków, bardzo cienkie): 400g mąki 20ml oliwy 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cukru 1/4 kostki drożdży 200ml ciepłej wody Mąka do miski (trochę odsypać do korygowania proporcji [...]

A teraz przejrzałem jeszcze film z ramionami i powiedz mi jakie masz odczucia podczas uginania z hantlami oparty o ławkę skośną ?

[...] o kciuki. Więc zwykły nachwyt- o dziwo pierwsza seria poszła dość słabo, kolejne 2 już lepiej. Pompa już konkret. https://www.youtube.com/watch?v=xMmQH6pFc08 Będzie dłuższy film z każdego ćwiczenia, póki co prezentacja jak iść ze sztangielkami w stronę ławki%-) Uginanie sztangielkami powoli i z przytrzymaniem w górze- boleśnie. Tu SS z francuzem [...]

[...] z maszyną ze stosem symulującą prostowanie ramion. No i cardio- miało być krócej bo czas gonił, więc ustawiłem wyższa prędkość i... było i długo i ostro:-) Są i zdjęcia i film: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18675272_1901440023409666_1301353707_o.jpg?oh=f58fe6a409e09f7f1de47120b751bcb8&oe=59264CBB [...]

Dzięki, Gienus! Do prawdziwych prążków daleko, ale staram się:-) Jutro i pojutrze wolne, tak że po treningu od razu na venice beach opalać dupę%-) Łapcie najnowszy film z seminarium Toma Platza, przypomnę, mojego idola;-) W sumie jego standardowa gadka, ale dla takiego popiedroleńca na jego punkcie jak ja, to gratka%-) [...]

[...] ramion w tył na maszynie freemotion i włączam je do ss na tył. Marian ma sporo ćw. na barki- z ciekawszych unoszenie na bok w leżeniu bokiem na ławce- zobaczcie na filmiku. Barki kończy SS wyżej wspomnianego odwodzenia z unoszeniem na tył w pochyleniu. Chwila na oddech i lecimy biceps! Czas nieubłaganie goni, przyspieszamy. Uginanie ze [...]

[...] te z google photos winny być i nie znikać (sprawdzam i są, także po wylogowaniu z SFD i google), ale dziękuję za porady i czujność! Padme, polecam Ci z całego serca ten film- sam go chyba obejrzę po raz 100 jutro:-) Jak ćwiczyłem w domu bywało, że szedł zapętlony przy każdym treningu%-) Chore, ale tak było. Większość kwestii ze scenariusza [...]

[...] szanuję Was obu i z nikogo się nie naśmiewam:-D Rion, co jakiś czas podbijają motywację:-) Fajna jest tez seria Battle for Mr Olympia i Olympians:-)) Bardzo dobrą kolekcję filmów ma też wytwórnia GMV- zakupiłem u nich parę seminariów z Platzem. Posiadają dobrej jakości materiały z niemalże każdych zawodów na przestrzeni 50lat, oraz inne [...]

Ogólnie oni wszyscy, cała ta otoczka, klimat, pozowanie, humor:-) Ja nie mówię, że teraz jest źle- jest inaczej, inny kanon. Ale przyjemnie się patrzy na wąziutkie talie, ogromne klatki i łapy:-) Ten film jest świetny i to jak się odbiera Arnolda trochę zarozumiałego ale pewnego tego jak wygląda. No i wtedy był już chyba 5 razy Mr. O :-))

[...] sie, dobrze to ujeliscie:-) Czasem zycie od nas wymaga odwagi i pewnosci siebie, ktora postronni beda nazywac pycha i nonszalancja. Co do wypowiedzi z Raw Iron- dokladnie, film zyskal nowe watki i fabule. Widz mogl byc zszokowany, utozsamic sie z bohaterami, badz zganic. Ja dzis w gorskiej scenerii u Kuby, barki i lapy zniszczone, a teraz [...]

[...] sie, dobrze to ujeliscie:-) Czasem zycie od nas wymaga odwagi i pewnosci siebie, ktora postronni beda nazywac pycha i nonszalancja. Co do wypowiedzi z Raw Iron- dokladnie, film zyskal nowe watki i fabule. Widz mogl byc zszokowany, utozsamic sie z bohaterami, badz zganic. Ja dzis w gorskiej scenerii u Kuby, barki i lapy zniszczone, a teraz [...]

No dociety jesteś konkretnie, super rezultat.. Film motywacyjny to wiedziałeś jaki zapuścić na czas treningu ;) Ale z kolei muza o której piszesz to mnie tak słabo przekonuje ;) ale bywa i tak. Czawaj pamietam jak kiedyś przeglądałam Twój dziennik i swego czasu Ty miałeś zaplanowane cykle treningowe na cały rok. Z perspektywy czasu jak oceniasz [...]

chyba też sobie ten film obejrze, od tego oglądania chyba forme robisz %-)

[...] okazje go spalić na wspólnej klacie z plecami;-) W nadchodzącym tygodniu dowiem się też szczegółów co do spotkania z Platzem, a dziś nawet pojawił się taki oto motywacyjny film%-) https://www.youtube.com/watch?v=W7JjMcWWRxk (nie wrzucajcie proszę tego nigdzie, pobrałem to z fb i nie wiem czy Platzowi się spodoba, jeszcze mnie znielubi%-) ) [...]

[...] oczywiście 100%, najlepiej smooth (w auchan w dobrej cenie jest) Ewentualnie Primavika, bez dodatków. Ładujesz na talerz i masz deserek:-D Banan, historia w GTA jak dobry film! Własnie zacząłem new game:-D Moja narzeczona niestety ogólnie nie lubi gier i istoty siedzenia przed kompem, ale pewnie jakby się nudziła, odpaliła na spokojnie to by [...]

Po paru dniach nadrabiam zaległości w Twoim dzienniku ;) Twój głos juz kojarzę z vloga moturowego ;) radiowy :) obejrzałam of kors fajny film z treningu nóg/siadow. Odkrywca nie będę, jak napisze ze siad mega głęboki i sama bym tak chciała. Pięknie bardzo. No i widzę, ze te nowe buty do siadow masz na nogach. Wydaje mi sie ze nic nie przeoczyłam - [...]

Czawaj. Jesteś mistrzem montażu. Piękny film Ci wyszedł, którego idea jest w zasadzie podobna do pumping iron;) walczyć do końca, nie poddawać sie :) super klimat, fajowe przeżycie. Ja wiem lub domyślam sie, ze filmik to zaledwie ułamek procenta tego co sie zadziało naprawdę - tym bardziej zazdroszczę takich wrażeń, bo to sie nie zdarza na codzień [...]

No przebić to jedynie może trening personalny z Platzem, świetny film motywacyjny.

Jest przekozacko, na bombie i to nie raz grubej (a nie 1-2 środki) większość wygląda 2x gorzej taka prawda, film pokazuje to jeszcze lepiej niż i tak bardzo dobre fotki, które wrzucasz Szacun Tomku, bo jest czego gratulować! i trzymać tylko kciuki by wszystko szło po Twojej mysli, a wszelki kontuzje omijały dalekim łukiem Ps. ustawkę cały czas [...]