[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Forma kozak, jakbym nie wiedzial ile warzysz to by myslal ze 80kg masz lekko. Lapy spompowane tez wygladaja kozacko naprawde oddac sie w lapy kogos kumategoy postawic cel i do niego dazyc to jedyna sluszna droga z twoja forma i samozaparciem Tu by nawet nie trzeba jakiejs grubej bomby dawac moim zdaniem

Wyglądasz na prawdę fajnie i ja bym dał Ci zdecydowanie większą wagę niż masz Czawaj nie boisz się igły

Jest przekozacko, na bombie i to nie raz grubej (a nie 1-2 środki) większość wygląda 2x gorzej taka prawda, film pokazuje to jeszcze lepiej niż i tak bardzo dobre fotki, które wrzucasz

Szacun Tomku, bo jest czego gratulować! i trzymać tylko kciuki by wszystko szło po Twojej mysli, a wszelki kontuzje omijały dalekim łukiem

Ps. ustawkę cały czas mam w głowie (to tak odnośnie tego co pisałes u mnie) ale pewnie szybciej niż listopad (np. ta w Opolu) nie wypali, mam to jednak cały czas w głowie i będziemy działać

dobre pozowanie, widać definicję, światło trochę tez pomogło, ale jest jakość mięśnia.

poza z 1:16 moim zdaniem najlepiej ci wychodzi.

great

dawno mnie tu nie było ale nadrobione

tez obecnie mam okres jak u ciebie ze brak wiekszej motywacji...ale trzeba przetrwac

forma nadal super, to zdj barkow kilka storn wczensiej robi wrazenie ;-0

fajna forma Tomek, pewnie że by wstydu nie było na scenie...ale znając Twój zapał i ambicje to wyjście na dechy nie ma być tylko - oby wyjść i wstydu nie narobić , tylko mierzysz wyżej. Tak trzymać

Gugcio, tak na pewno bym zrobił- zapewne zacieśniłbym jeszcze mocniej współpracę z Marianem i polegał na jego radach i w dziedzinie aptecznej. Obecna moja sylwetka to zasługa jego porad. Komfort psychiczny, kiedy wiesz, że radzi Ci ktoś konkretny, a rady działają, jest nieoceniony

Banan, dzięki! Właśnie jestem ciekaw jak organizm zareagował by na bombę, czy jakoś spektakularnie, czy nie Noo, ustawka kiedykolwiek, byle w tym roku

AMYD, prawda prawda, światło wiele pomogło, no ale jak i na scenie Zgadzam się z Tobą również co do mojej mocnej pozy- najszerszy przodem. Ale klatkę trzeba podciągnąć jeszcze

Marian, damy radę! Trzeba ogarnąć wspólny trening i doyebać złym nastrojom

Opalinho, bardzo mi miło, tak jak piszesz- jak wychodzić to celować w pudło

-------------------------------


2.10.2017 - DT
Zaczynamy nowy tydzień, motywacja i nastawienie jakby lepsze. Wprawdzie wstałem dużo później niż chciałem, ale przed treningiem zrobiłem więcej niż zwykle, mianowicie wraz z narzeczoną umyliśmy okna

Pomiary:
Pas/talia i biceps- nieznacznie w górę, ale jednak!
Waga- prawie kg w górę.
Ogólnie sylwetka w lustrze bez większych zmian, a jeśli, to na lepsze- użylenie, pełność mięśni. Jedynie nogi zamglone coraz bardziej



Potreningowe cynamonki z lidla:

Typowa kasza, kurak i surówka:

Kawa z małym grzechem

Danie jak wyżej, ale przykryte goudą i mozarellą

Dalej czawajnica i nieco kabanosa


Nic nowego.


KLATKA(ciężko)+PLECY


Komentarz:
I znów (pomimo wspominanej słabszej motywacji) fenomenalny trening. Mam wrażenie, że to moje nastawienie i nastrój wynika chyba też z tego, że jest mi za dobrze i się w dupie przewraca Bo prawda taka, żem zdrowy, kochany, progresuję, niedawno spełniłem marzenie, teraz był urlop- oj muszę pracować nad sobą. Do rzeczy- wycisk skos- progres i czucie super. Powolny ruch. Szkoda, że nie ma sztangielek ze skokiem ciężaru co 1kg- tak byłoby mi idealnie dokładać co tydzień Tak to progres jest przez 3tyg, potem chcę dołożyć 2kg, robię mniej powt, bo deko za dużo i być może udaje się dopiero za tydzień-dwa. No, ale nie o kg się tu przecież rozchodzi. Na płasko również super. Dipsy na hamerze- fajnie wchodzą, mogę w miarę odizolować pracę klatki od trica i barku. Na poręczach czuję kłucie w stawie barkowym, więc wolę maszynę. W tych ćwiczeniach po 1 dropie (~60% z najcięższej serii), póki co. Dalej rozpiętki- bez niespodzianek- weszło super.

Plecy dziś lżej, a więc bez dropów, ale i nie dokładałem kg. Cóż się tu rozpisywać- każde ćwiczenie na kozaku. Zaznaczam, że izometryczne spięcia obecne i przy klacie i plecach, między seriami. Na koniec 10min bieżnia.

Łapcie preview z komentarzem:



Komentarz tyczy się jedynie klatki, tego jak próbuję ja rozgryźć. Następnym razem nagram coś o plecach jak chcecie

-------------------------------------

3-4.10.2017 - DNT

Dieta i suplementy:
Praca, 4 dni pod rząd więc mało czasu na przygotowanie czegoś wycudowanego- takie oto pojemniki:


Jutro też praca, ale DT- pobudka bardzo wcześnie i trening o 6, albo po pracy, koło 22- zobaczymy


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-10-04 11:17:18

Bądź twardy, nie daj się namówić na towar. Wiem, że to coś jak być ostatnim Mohikaninem, ale jeszcze paru nas jest.

spoko preview z komentarzem

Night, oj, nikt mnie na nic nie namówi
Jeśli już, to sam podejmę tę decyzję. Z presją otoczenia siłownianego miałem już nieraz do czynienia i nikt mnie nie namówił, ani po paru miesiącach treningu na kreatynę, ani po latach na koks O towarze zacznę myśleć (podkreślam: myśleć) jedynie wtedy, kiedy dojrzeję do decyzji o jakimś starcie. Bez chęci ku temu i realnej możliwości wzięcia udziału w zawodach, tylko dla lepszej sylwetki, nie ma mowy.

AMYD, dzięki! Będzie więcej. postaram się zawrzeć jakieś wskazówki- od siebie lub od osób, które mi pomogły


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-10-04 18:48:04