film

[...] ; sseezzaarr ; L_I_S_E_K_ dzieki _______________ Po treningu duze zakwasy w klacie i srednie w zgieciu ramienia.. Hrhrh ######## OK, mam konwerter. Przekonwertowalem film z wyciskania do klatki, ale film normalnie trwal ok. 30 sekund, a po przekonwertowaniu 11, przez co teraz komicznie wyglada. Troszke go przyspieszylo [...]

Trening 5 30.10.2009 Przysiady 20 x 10 60 x 10 80 x 10 100 x 10 120 x 10 140 x 10 160 x 10 175 x 8 190 x 8 200 x 8 FILM bandaże 215 x 6 FILM bandaze+pas 235 x 2 FILM Wspiecia na palce(pas) 235 x 10 245 x 12 2 serie 255 x 12 2 serie Skłony ze sztangą 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 130 x 8 Martwy ciąg 70 x 8 100 x 8 120 x 8 150 x 8 4 serie [...]

[...] nie dość że dymu pełno to jeszcze pizza w 30% spalona. Ale co tam. Zjadłem 80%. Było może 22. Postanowiłem że oglądnę jakis film. Położyłem się. Gdy otworzyłem oczy była 3 nad ranem. :-{ Zjadłem jeszcze na szybkiego [...]

martinez tam wyszedl jak king kong :) potęga. a co do filmu to jw. Dużo piepszenia i reklamy a tak naprawde wyszedł conajwyżej średnio.Zadużo piepszenia i smutów ze strony tej całej rodziny,braci i takiego generalnie charakteru filmu.Dla mnie powinno być więcej faktów,przykładów,osób,a tam cały film kilka tych samych twarz przeplatających sie i [...]

ja właśnie skończylem oglądać Za***isty film Najbardziej mi sie podoba to jak krzyczą przez mur i taki typ w pape dostaje Ale ogółem, świetny film Teraz na HBO2 leci Wesele jak ktoś ma

Tzrym sie, ja wcinam migdały, popijam białkiem o lukam film Powodzenia w teście, szafujesz zdrowiem wiec zrób to dobrze. Mnie bola uda po przysiadach.. zdr.

pewnie poszedł z panienką na ten nowy miłosny czy tam romantyczny film z ZAKOŚCIELNYM czy jak on tam sie nazywa a tytól ma chyba "DLA CIEBIE" czy jakoś tak

[...] ale napewno zarzuce moze next cykl. junior-----> za kogo ty mnie masz Wawek Zgadł :D Saw III podoba mi sie, ten gosc spaczony i jego ulubiony motyw bez kitu moglbym ten film ogladac na odcinki tortury sa kozak "Hello Hipek19 I wanna play a game, the rules are simple..." Widze deliver pomogl z linkiem z masciami :) Zmieniony przez [...]

Nikogo nie bylo bo chcialem Tak zrobić ale pustki w ch**. Film z napisami mi nie pasuje bo znam ang dobrze i mi soe nie zgrywaja z dialogami + zamiast skupiać sie na filmie czytam napisy. Bezsens. Waga 106.7 dnt zrobil nega robote dzis czuje sie swietnie. Zobaczymy jak trenung wejdzie dokladam 25-40min marszu ed. Takze bedzie srednio 1+h cardio [...]

Pisałem u Czawaja w dzienniku, że jak oglądniesz film o Pumping Iron to oni się tam wypowiadają, że niektóre rzeczy są zainscenizowane aby film był łatwiejszy w odbierze bo jak by pokazali 2 godziny treningu to by był po prostu nudny, ale trenowali ciężko. Dla mnie to najlepszy okres kulturystyki pod względem sylwetek symetria, definicja, [...]

drazekm - co się dzieje z tymi filmikami? Co prawda pierwszy i drugi nie oglądałem w całości. Drugi był bez głosu (tak mi się wydaje).Ten trzeci obejrzę (jak się da) gdy będę miał więcej czasu. To jest cały czas ten sam film, pierwszy usunęli bo firmy zgłosiły prawa autorskie do piosenek modern talking, w drugim zrobiłem żeby YT samo wycielo te [...]

[...] i trzy z dużem ciężarem na niskich powtórzeniach. Postanowiłem zrobić MC. Dawno nie robiłem. Ogólnie trening w porządku. Bez serii i ciężarów bo nie wziąłem kajecika a na filmy nie miałem weny. DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 100g ryżu, 7jaj 2. 200g mintaja, 100g ryżu, 20ml oliwy 3. 6 jaj, 100g ryżu kawa z kakałem, 5g gliceryny, "zielona herbata" [...]

tak jak kolega napisał Kulej wystąpił w filmie "przepraszam czy tu biją" (fajny film zresztą) i nie mogę nie wspomnieć że w tym filmie wystąpił też nasz inny medalista olimpijski Jan Szczepanski. Zobaczcie od 0:50 jak sobie w filmie "sparują" . uśmiech na twarzy Kuleja i przyspieszenie w końcówce hehe. [...]

[...] na prostych nogach 60x10 80x9 90x8 95x3-nie wyszlo tak jak powinno ;p barki 1-wznosy boczne siedzac na lawce 4s po okolo 15 powtorzen 10 kg 2-arnoldki 4s 12kgx10 17x12(film) 17x8x8 http://www.youtube.com/watch?v=2QQTzRXd8ZA 3-zolnierskie 4s 37kgx8 47x10(film)53x5 37x8 http://www.youtube.com/watch?v=cNyILqG_lbo 4-Unoszenie sztangielek w [...]

Przede wszystkim sprawdź w tym wyciskaniu, czy masz obręcz barkową dobrze ustabilizowaną na ławeczce. No i rozciągnij sobie tutaj ciężary w seriach. Z invertów poproszę film, jestem ciekawa, jak tu z techniką.

Ja też się przeraziłam, jak zobaczyłam ten zakres ruchu w kostce. Z ciekawości sprawdziłam, jak to wygląda u mnie, i generalnie... nie jest dobrze :) Masz jakiś film ze sprawdzonymi ćwiczeniami na staw skokowy?

[...] wciskano daty 1943, czyli 4 lata od rozpoczęcia wojny, kiedy to Ci "inni" Niemcy nagle przejrzeli na oczy. Zła konstrukcja IMO. Tom Cruise niezbyt świecił w tym filmie a pokusiłbym się nawet, że jego gra aktorska stała na poziomie poniżej średniej. Jak się okazało ten film był dopiero zwiastunem tego co przyniesie kolejny poranek [...]

[...] ważył ze 100kg. Jakbym zaczął robić aeroby z rana to bym więcej kalorii spalał i może by się coś ruszyło z wagą i tłuszczem. A stepowanie dosyć lubię. Włączam sobie jakiś film i stepuje. Kiedyś włączyłem sobie jakiś długi film i zacząłem stepować. Gdy film się skończył i spojrzałem na licznik, nie mogłem uwierzyć, prawie 1000kcal Tylko, żebym [...]

allplayerem sproboj. a Gol! to dziadowy film.Nakrecany taki i sztuczny.Tu w ostatnich sekundach nagle zdobywaja gola bo tak musi byc bo film straci sens.Zepsuli film i tyle a Green Street Hooligans to jeden z najlepszych filmow jakie ogladalem.

[...] byłem też na siłowni. Biceps dobrze, postęp z ciężarem, na przedramiona wykonane wszystkie powtórzenia, nie jak poprzednio. Tylko ta klatka... Niby bez zmian, ale nagrałem film z wyciskania (o inne ćwiczenia było ciężko, bo nie miałem jak oprzeć telefonu). NIE UMIEM WYCISKAĆ! Wydaje mi się, że fazę pozytywną wykonuję za wolno, brak w niej [...]