film

a nie było porannych aero z łopatą? kiedy film z Tabaty bo ciekawi mnie jak ta Twoja wygląda;)

[...] Bon Jovi, Rolling Stones itd. I tak przez ... 11 lat już. Myron - no taborecik to aero jak każde inne - rowerek/steper itd. Ja akurat wolę taboret niż rowerek. Wchodzisz nonstop, zero przerwy przez 40-60min spróbuj kiedyś. Muzyka albo film i .. wchodzisz btw: już tylko 1 SOG brakuje Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-05 16:07:01

Ciekaw jestem ile by trwal film z 67 powtorzen mc Niby tylko te 50kg, ale to musiala byc doslownie rzeznia niewiniatek

Cześć! Mam za sobą 75minut AERO Coś czuję, że za "bałwana" będę miał naganę od Eweliny Jeszcze film http://www.youtube.com/watch?v=L8p9_sW4PMk W planach aero jeszcze po południu, tym razem na rowerku no i pod wieczór jak śnieg napada znowu ###################################### Rrumcek - całe wiadro Rocky - daj znać jak poszło [...]

teraz dopiero film zobaczyłem co to sie na stare lata ludziom robi szur szur

Ale głupi film Ale sweterek masz zayebisty

Za mną trening Shock nr 3 - nogi+barki, który wyglądał tak: #### NOGI #### 1.SUPERSET - Zerchery szeroko+wykroki z hantlami -> 2 serie Zerchery: 70kg Wykroki: 9kg sztangielki Po 8 powt, łącznie 16 powt w takiej jednej serii 2.DROPSET - Zerchery wąsko + głębsza wersja -> 2 dropserie 75kg/8powt -> 65kg/8powt -> 50kg/8powt Pompa pompa [...]

Trening POWER nr 2 za mną, POWER czyli: - tempo 4/0/x oraz - zakres powtórzeń 4-6 Ale dzisiaj plecy to improwizacja, biceps zgodnie z planem natomiast. ##### PLECY ##### 1. Podciągaie na drążku neutranie 0kg - 6powt +5kg - 6powt +10kg - 6powt +10kg - 5powt 0kg - 12powt - FILM (tak na dobicie) 4 pierwsze serie tempem 4/0/x 2. Kroc rows [...]

Patryk - film to tez czas zajmuje wiec nie ma wymowki ze czasu nie masz

to przeciez rayan gosling do pakerów nie należy, znam nawet ten film chyba ten sam film trochę slabiej ju wyglada http://imgc.allpostersimages.com/images/P-473-488-90/69/6976/4MLK100Z/plakater/ryan-gosling-movie-poster.jpg

Nie narzekam.. Nie wolno mi narzekac. Nie mam prawa. A jak mi sie chce czasami ponarzekac czy pouzalac nad soba, to mam w zakladkach film: https://www.youtube.com/watch?v=u0pyiXjNkW8

[...] absolutnie nie mamy nic przeciwko temu. Tylko masz jej kupić kamerę, bo treningi trzeba dokumentować ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6ychdzz6UEA Przy okazji: pani z filmu doradza dziewczynom zajmującym się SPD... zwiększenie ilości tłuszczu w diecie: - lepsza praca stawów - większa siła - lepsza wytrzymałość :-) A tak w ogóle to kiedyś [...]

[...] Tak czy siak... ladne treningi Marcel, nie wiem jakie towarzystwo biegło na Twojej dyszce, ale w Lublinie widziałem sporo przepychanki po starcie. Chamówy nie było, ale aktywne łokcie owszem. Zawody rangi zupełnie nijakiej, a i tak zawsze znajdzie się kilku gości ostro napalonych na lokatę. Widziałeś film z finałów kulturystycznych? U Reda chyba.

Rób Xzaarze kombosy. Fajny film z Zuzką linkowałem u Darnoka w dzienniku. Tam jest taki ładnie wykonany zestaw ćwiczeń (pani w żółtym) https://www.facebook.com/photo.php?v=240271282832100&set=vb.165564086969487&type=2&theater Typowy zestaw na trening monoćwiczeniowy. 30 minut takiego kombo i gleba. Nie wiem, czy jest mięsień, którego nie ruszy [...]

Alez nie odbieram, przeciez po to wrzucam czasami film by bylo widac co i jak. I na serio wiem ze slabiutko u mnie z technika, zawsze to podkreslam. Dwa lata temu ledwo moglem sie ruszac w roznych plaszczyznach - ot, tak to juz jest. Musialbym zrezygnowac ze wszystkich najlepszych cwiczen - nie da rady. Najgorzej, ze wykonujac zestaw nie widac [...]

Przepraszam, w temacie kamery obiecalem dzis film z wody - i tak sie wybralem, ze kamere zabralem bez karty pamieci. Nadrobie jutro, obiecuje. Dzis poplywalem nieco techniki oraz wioselek - plus nagralem - telefonem zamiast kamerki - obiecane oddychanie. Nagralem na koniec treningu i tak jak plywam na dluzsze przebiegi i w zawodach - oddech na dwa [...]

Przeczytałem wszy stkie dzienniki, mysle, ze moze powstac dobra ksiazka z twojej histori. mieszkam w Sopocie wiec wpadne do Gdyni kibicowac. Fajny film o mistrzostwach swiata na hawajach z zeszłego roku. Polecam wszytskim na motywacje w treningu. https://www.youtube.com/watch?v=WF2M7LC_5HQ

[...] czy wydusze 50 T2B. Robiac to na koncu treningu, gdzie wczesniej podciagam sie i robie ciagi, nie ma szans, mam za slabe palce. Co do poprawiania w zwisie - cwicze - zrobie film nastepnym razem - po prostu w zwisie "skacze" na drazku poprawiajac uchwyt kilkanascie razy. Nie daje to nic poza umiejetnoscia, wiec nie licze jako elementu treningu :) [...]

Nagram, ale to bedzie film z serii - jak nie nalezy wykonywac danej techniki :) Mialem dzis pojezdzic, ale aura nie chce sie zlitowac. Leje od samego rana. Jest zimno, ale to nie problem - ja nie chce ryzykowac jazdy w strugach wody, zawody blisko, szkoda mi zdrowia. Zly jak osa szybko wymienilem kolo w rowerze, wynioslem na balkon trenazer, by [...]

Juz po spotkaniu z Xzaarem oraz wizji lokalnej miejsca zawodów. Udało się zrobić troche zdjec a film jest w opraacowaniu. [...]