film

[...] się bardzo konkretnie! Dzisiaj spędzam czas głównie na jedzeniu! Nie miałem ochoty na trening - wypada więc nie planowany dzień wypoczynkowy. Przed chwilą obejrzałem film z MPJiW . W sumie jestem zadowolony z formy i wyglądu. Program dowolny też wykonany poprawnie. https://www.youtube.com/watch?v=XF8WA4X8sJk Prawdopodobnie wieczorem pójdę [...]

Janek wrzucisz swoje ostatnie wymyki do nowego wątku ?,czy chcesz jeszcze poprawić wynik i dopiero wtedy dasz nowy film ?

Plecy bolą mnie zawsze. Bez względu na to czy robię te wyciskania czy nie. Prawdopodobnie wada postawy - nie mam odpowiedniego wygięcia. Film, który mi nie wszedł poprzednio https://www.youtube.com/watch?v=IdRCh7AdQiM

A taki dlugi film to nudny,krotsze sie lepiej oglada

[...] zgadzam (np. " pycha podąża przed upadkiem"). Ostatnio jest wiele scen, które mnie wzruszają (staram się to ukryć). Żartujesz ja już jestem tak rozregulowany, że co oglądam film w stylu "John Q" ( o tym ojcu co porwał szpital, żeby zdobyć serce dla syna bo nie miał pieniędzy na kupienie) ryczę jak bóbr za każdy razem gdy widzę jakieś bohaterskie [...]

[...] 88kg/6x6p 2. Wiosłowanie podchwytem 88kg/6x6p 3. Biceps na wyciągu z dołu 30kg/6x6p 4. Francuz sztangielką stojąc 10kg/6x6p https://youtu.be/n1OiGWplueQ Przypinka po 3 seriach wiosłowań - potem trenowałem i wgrywałem film }:-( (takie wykorzystanie czasu). Widać pomarszczoną skórę - wysuszona po bronzerze i i jego energicznym zmywaniu 8-)

Tak walczył ojan. Patrząc na film-jak dla mnie powinno być drugie miejsce beż żadnych wątpliwości. Młody jeszcze musi dużo poćwiczyć. https://www.youtube.com/watch?time_continue=289&v=6ctgjK0GtkQ

Film a propos Twojego ćwiczenia na tył barków. Ania i Natalia prezentowały je podczas treningu z forumowiczami https://www.youtube.com/watch?v=gPqTwOXL-DY&feature=youtu.be

Trochę obolały zrobiłem trening barków i ramion. Obejrzałem film z treningu prosa - robił fajne super serie: ściąganie wyciągu do klatki oraz dipy. Zaskoczyła mnie duża ilość powtórzeń - zaczynał od 20p aby z progresją ciężaru spaść do 12p. Dipy były bez obciążenia. Kai Greene. Trening pleców o dużej objętości i krótkich przerwach.

Miało być tylko zdjęcie a nie cały film }:-( https://youtu.be/kq1OWwJFwDw?t=46 Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-06 13:50:41

Zobaczyłem dopiero dziś rano. Może będzie powtórka?Jutro będzie powtórka: http://www.telemagazyn.pl/film/cialo-nowa-meska-obsesja-1723084/ Też nie widziałem.

Jutro będzie powtórka: http://www.telemagazyn.pl/film/cialo-nowa-meska-obsesja-1723084/ Też nie widziałem. Dzięki. Trochę późno - nie wiem czy wytrwam. Zrobiłem brzuch tak jak zwykle + 2x15p skłony na krześle. Pozazdrościłem tatuncio: Mc 48kgx10p 88/118kgx6p https://youtu.be/d3L7Qbz6iLA Pójdę maszerować.

Ktoś kiedyś powiedział, że "jeśli zaliczyłeś maksa poprawnie technicznie, to to nie był twój maks" :-) Wystarczy zerknąć na film szkoleniowy z martwego ciągu i na faktycznie wykonanie rekordzistów (kocie grzbiety i takie tam) nie mogę się z tym zgodzić. kiedyś może tak ale teraz wiem ze jak zarzucisz nad łeb 200 kg i cokolwiek zrobisz nie tak to " [...]

[...] 3. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5x12p 4. Podciąganie wyciągu z dołu do brody 30/2x10p 35/2x10p 39kg/2x8p https://youtu.be/J3MQZ7SG6FE Treningi w zasadzie będą takie jak przed zawodami :-) Przed chwilą został wstawiony film z zawodów w mojej kategorii : https://youtu.be/t2__r_kgofY Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-14 07:43:37

Oglądałem ten film ze dwa razy, zastanawiając się czemu MC robisz w takiej pochylonej pozycji, zanim do mnie dotarło, że to wiosłowanie ze 118kg. Ładnie :-)

[...] nad faktem , ze z jakiegoś technicznego powodu akurat straciłem (nie nagrało się :-? ) porównanie w Waszej kategorii, parę razy sprawdzałem i po prostu gdzieś mi ten film umknął, albo przez nieuwagę nie włączyłem nagrywania . Pozostały zdjęcia w relacji z zawodo w dziale AKiF lub live na naszym facebook.com/sfdpl Tak czy siak , przeżyjmy [...]

Ale film! Będzie hit!! jeśli YT nie zablokuje..

Ale film! Będzie hit!! jeśli YT nie zablokuje.. Ślepy byłem! Dopatrzyłem dopiero na pełnym ekranie :-( biceps /triceps 6 super serii coś mi strzykło w karku i przestałem. Potem przestało padać i byłem na tradycyjnym marszu. Następnie przejechałem na rowerze 20km. Wieczorem będę kibicować przy winku.

Nic się nie działo. Film usunął właściciel. Niedzielny poranek. Chyba czas na opalający rower :-)

Ojan nie pęka :) - wielu uczestników,pewnie by zrezygnowało ze startu po takich przeżyciach :) Polecam film o mistrzostwach Polski-chyba to był 2013-gdzie Ojan opowiada jak spędził czas przed wyjściem na scenę-chrupiąc ryż na sucho, bo nie było na czym wody ugotować . Wracając do aktualnych mistrzostw-Ojana widziałem tak koło 4/5 miejsce ale [...]