film

idę film oglądać, nara

piekny film tak wogole kinol co?

a noooo masz racje dobra ja spadam coś zjeść, jakis film i spac narciarz

A ja chyba jednak wolę aeroby niż interwały. W domu to mogę zawsze jakiś fajny film sobie do nich włączyć. A po aerobach czuję się jakby walec po mnie przejechał, ale robię je bo są skuteczniejsze. Wygrzeję się i nabiorę nowej energi na dalszą redukcję. Potrzebuję tego odpoczynku, bo motywacja mi ostatnio siada.

Włochy vs Holandia 3:0 (25:16, 25:19, 25:20) Szybki film o zabijaniu, Włoszki nie pozostawiły złudzeń kto jest najlepszy w Europie

[...] jest spory ciężar. Nie dałem rady x4 we wszystkich seriach. B1 Bolała klatka, więc zrobiłem asekuracyjnie. W pierwszej serii było nawet groźnie bo mnie nagle zakuło. Będzie film. B2 Lekko. Przez połowę treningu... pomagałem zakładać koszulę Pawłowi albo asekurowałem. Nieźle mu poszło w wyciskaniu. 2 x 200, 1 x 210, 1 x 220 kg. Trzecia seria [...]

[...] =REGENERACJA inaczej nie ma efektów lub są mierne. "Autor tego artu nie potrafi ułozyc sensownego treningu (jakiegokolwiek), a wiadomo jaki poziom prezentuja gotowce dostepne w sieci. I tylko na tych badziewnych szablonach opiera swoja tezę. Zero merytoryki. " To mnie rozbawiło i to bardzo pokaż film ze swoimi wynikami a zwrócę szacunek.

U mnie we wiosce nawet film nakręcili, Cichopek, mroczki, gwiazdy discopolo itp.

Zamieszczony film nie wygląda zbyt zachęcająco. Ale to pewnie z powodu nudnej i nieciekawej choreografii. Jeśli jednak Zumba wygląda właśnie tak, to ja niestety podziękuję...

20:15 Grasz czy nie grasz - teleturniej 21:15 Żołnierze kosmosu - film SF 21:55 Studio LOTTO (w przerwie filmu) 23:55 Fala zbrodni - serial sensacyjny 0:55 Kocur - thriller 2:45 Boks Gala w Chicago to jest info za stronki polsatu: http://www.polsat.com.pl/tv/ chyba ze to bedzie jakas inna gala

trening z dziś: 1) bieg ok15min, stałe tempo 2) podciąganie na drążku, neutralnym 18; 10; 8 (ostatnia podchwyt) film: http://www.youtube.com/watch?v=z9Y30CKe76E pod koniec poprawiany chwyt, bo mokre szczebelki 3) powrót na zmiane bieg/trucht/chód tu już ciężko, nie dawałem rady, ale na 2odcinkach zebrałem sie na sprint na krótkim dystansie, jakoś [...]

to na jakim festiwalu będziesz prezentował film? za rok może Cannes?

Śmiejcie się śmiejecie, a ja jak mam wolny czas i chcę się pobawić w gotowanie i posiedzieć w kuchni to żona ma pretensje, że wolę w kuchni siedzieć zamiast z nią np. Obejrzeć film, niestety odwracanie że może że mną gotować działa zupełnie odwrotnie niż bym tego oczekiwał :-P

Śmiejcie się śmiejecie, a ja jak mam wolny czas i chcę się pobawić w gotowanie i posiedzieć w kuchni to żona ma pretensje, że wolę w kuchni siedzieć zamiast z nią np. Obejrzeć film, niestety odwracanie że może że mną gotować działa zupełnie odwrotnie niż bym tego oczekiwał :-P |-) skąd ja to znam :p

[...] Chrześniaczka, powrót i jeszcze na krótki szybki spacer wziąłem pieski, w domu zabawa z dziećmi i o 20 byłem dętka, ale jeszcze robienie jedzenia, o 21:15 włączyliśmy z żoną film i.... O 21:20 już mnie budziła "z tobą coś oglądać" %-) treningu jeszcze nie było jako takiego ale praca plus te wycieczki po lesie i 15k kroków nabite :-) Żurek Serek z [...]

[...] mi brakowało w całym tygodniu, bo jakoś nie do końca się czułem żeby robić jakąkolwiek partię, zmęczone było wszystko. 1. Mc 70, 80, 90, 100, 110, 120 X10 2. Mc 120, 130, 140, 145, 150 X5 3. Mini wód: wskoki, sanki, RKBS, młot - 5 rund Wrzucam też archiwalny film z MC 200kg z 2018r. Na prośbę Georga i Witorra ;-) https://youtu.be/k1prnqhKpls

Kurcze, chciałbym zobaczyć ten przysiad 152 x 8. Jakiś film?

17-10-2015, dzień 53, sobota Pospałem sobie porządnie. Później tez w miarę luźny dzień wiec był czas na ugotowanie czegoś lepszego niż zwykle. Dobre jedzonko, film, książka i rodzina. Szkoda, że tak rzadko się udaje mieć taki wolny dzień. Trening WOLNE Dieta /SFD/Images/2015/10/18/a009786517a14a48935cfc981d394044.jpg

dlatego to kwestia dopasowanie do siebie kolejności , myślę że dwa trzy treningi i Monia dobierze odpowiednią kolejność To cwiczenie nie wiem jak nazwac poprawnie może ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rekach masz film tak będzie najlepiej http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBBentoverPullover.html pozdrawiam

Więc dodaje kolejne ćwiczenia + filmy do nich. Tym razem informację znalazłem na stronie naszych południowych sąsiadów, Czechów. Ćwiczenie 8: (adnotacja - film) http://www.centarsm.co.yu/filmovi/Kifoza/076.KifozaKorigovani01.avi Ćwiczenie 12: Siedzimy na ziemi tworząc literę L, proste plecy, jedna noga wyprostowana, druga ugięta w kolanie i lekko [...]