film

Ogarnę Ci w wolnej chwili film :-))

własie cos mi szwankuje przegrywanie z telefonu na kompa juz któryś raz na telefonie płynnie film chodzi a na komputerze przycina. A jak sciagne łopatki to automatycznie wypchne klatke do przodu - czy o to chodzi?

Wykonuj przysiad tak głęboko na ile pozwala Ci technika oczywiście im głębiej zejdziesz tym lepiej bo mocniej pracuje pośladek i czwórki. Nagraj film zobaczymy jak to wygląda :-))

Przewiń sobie do 1:10 i zobacz pozycje ramion. Choć cały film jest godny obejrzenia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=gc3ksZhVrAI

U mnie problem pojawiał sie głownie przy chodzeniu. Nie wiem na ile była to przyczyna wady postawy/przykurczy a na ile niedbalstwa. Przy ćwiczeniach było ok. Może nagraj film ? Ja myślę, że konieczne będzie zejście z ciężarów i pilnowanie stopy. Układ nerwowy musi zaadaptować się do nowej techniki.

Płaskostopie może wpływać na stabilizacje przy wykrokach. Fajnie jak byś nagrał film bo może pozycja jest za długa albo zbyt wąska przez co tracisz równowagę

Trzeba regulować oporem gumy. Jak łopatka ucieka to znaczy, że jest za ciężko i opór musi być mniejszy. Najlepiej mieć zestaw gum o różnym oporze ale nie zawsze się da to zrobić i mieć. Jak masz wątpliwości nagraj film z wykonania i pomożemy :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-10-10 12:56:05

Hej Mam takie pytanie szybkie. Oglądałem sobie filmik od Mariusza Czerniewicza na yt i on robiąc je wypycha biodra do przodu, wraca nimi spowrotem , robi przysiad i od nowa. I teraz o co chodzi z tym wypychaniem bioder do przodu ? Musiałbyś wrzucić konkretny film ale przypuszczam żeby mocniej zaatakować pośladki.

Hej Mam takie pytanie szybkie. Oglądałem sobie filmik od Mariusza Czerniewicza na yt i on robiąc je wypycha biodra do przodu, wraca nimi spowrotem , robi przysiad i od nowa. I teraz o co chodzi z tym wypychaniem bioder do przodu ? Musiałbyś wrzucić konkretny film ale przypuszczam żeby mocniej zaatakować pośladki. od 8 minuty [...]

[...] (jestem jak wspomniałam o artroskopii kolana) wiec cięzko mi się rozgrzać. Spróbuj tych ćwiczeń i lekko zmobilizuj klatkę przed wyciskaniem (chociażby rozłóż ręce jakbyś chciała zrobić z siebie krzyż %-) i wykonuj ruchy okrężne. To takie rozciąganie dynamiczne). Dobrze jakbyś nagrała film. Jeśli lubisz anonimowość to możesz podesłać na PW.

[...] wiec cięzko mi się rozgrzać. Spróbuj tych ćwiczeń i lekko zmobilizuj klatkę przed wyciskaniem (chociażby rozłóż ręce jakbyś chciała zrobić z siebie krzyż %-) i wykonuj ruchy okrężne. To takie rozciąganie dynamiczne). Dobrze jakbyś nagrała film. Jeśli lubisz anonimowość to możesz podesłać na PW. Ok przy najbliższej okazji postaram się nagrać ;-)

[...] wszystkie błędy. Próbowałam na ławeczce na wolnym ciężarze oraz przy suwnicy, a ból jest za każdym razem, nawet bez ciężaru. Co robię w takim razie nie tak? Nie mam żadnych problemów z kręgosłupem, przy żadnych innych ćwiczeniach nic się nie dzieje. Jesteś w stanie nagrać film ? Możliwe, że kręgosłup gubi swoją naturalną krzywiznę i stąd ból.

Tak zapewne klatka jest w miarę silna w porównaniu do tricepsa albo technika kuleje, musiałbyś nagrać film z wykonania

[...] poprzednim sporcie - co prawda nie miałam żadnej kontuzji, ale mam elastyczne stawy w nadgarstku co było nadmiernie wykorzystywane podczas trenowania combatu). Gdybyście mogli spojrzeć na film i napisać waszym okiem jakieś uwagi czy rady to będę wdzięczna. Seria na 10 kg: https://youtu.be/QxfLEgI4J3M Seria na 25 kg: https://youtu.be/qaaS-mFOiG4

Najlepiej jakbyś nagrał film i wstawił chociażby do tego tematu. Jeśli plecy uciekają od swojej naturalnej krzywizny (tzw. buttwink) to warto poprawić również mobilność bioder czy grupy kulszowo-goleniowej. Wpisz w googlach "squat/hip mobility".

Olimpijski, chodzi o to, że na większosci filmow instruktazowych jest pokazane, że lokcie trzeba trzymać wysoko i w miare prosto, a mi jest wygodnie jak trzymam je bardziej do boku. Czy to jest duży błąd czy moge tak robić? Jeśli słaba mobilnośc to najczęściej nadgarstków, tricepsów lub najszerszych. Film pokaż.

[...] bole w plecach. Ogolnie mam wrodzona wade(niespojenie luku wlasnie tam w ledzwiach) wiec bóle moga byc naturalne.A moze tez sobie robie krzywde techniką.Nie wiadomo bo te filmiki nic mi nie wnoszą. Lepiej chyba jak nagram jakies wideo tylko z kim ja sie w angli zgadam zeby mnie sfilmował..;p nawet ogladajac te filmiki proboje robic siady do [...]

Tak rozchodzą się, a mam wrażenie że tylko prawa puszcza ale pewny nie jestem więc załóżmy że obie. Jestem już ułożony do wyciskania, mostek, łopatki ściągnięte, sztanga zdjęta ze stojaków i praktycznie po każdym powtórzeniu muszę poprawiać pozycję łopatek Nad techniką nie rzadko trzeba pracować miesiącami. Choć możliwe, że za bardzo chcesz [...]

Wiesz wady postawy potrafią zniwelować działanie nawet najlepszych ćwiczeń a jak możesz ewentualnie nagrać film i wrzucić do oceny to ocenimy.

[...] się swoją wiedzą z tymi, którzy jeszcze są w pewnych kwestiach laikami. Warto nadmienić, iż pomocne podczas analizy techniki wykonywanych przez nas ćwiczeń będą czytelne filmy. Nagrywając film, warto pamiętać o tym, aby: - widoczna była cała sylwetka (łącznie ze stopami), co ułatwi doszukanie się ewentualnych błędów w technice, - zachowana [...]