Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Załóż osobny temat z wypełnioną ankietą i po temacie tam będziesz mógł rozwiać wszystkie swoje wątpliwości.

Trening siłowy przy niedoczynności tarczycy musi być odpowiednio skorygowany ?

Przy problemach tarczycowych istotnym elementem jest przede wszystkim dieta i ewentualne leczenie przez endokrynologa

Aha czyli nie ma przeciwskazań, aby trening wykonywać 3-4x w tygodniu

Wiesz zawsze warto skonsultować to z lekarzem ale nigdy nie spotkałem się z przeciwwskazaniami do trenowania

Cóż...nadciągam z ripostą


To sugerowalbym umiescic stosowna informacje, w regulaminie, bo:


W regulaminie jest wyraźnie napisane :

Jeśli chcesz oceny planu, załóż osobny wątek z wypełnioną ankietą działu.Chętnie Ci pomożemy.

Wystarczy czytać ze zrozumieniem.


nie dostalem takiej odpowiedzi. Z tego co widze, to pare osob powyzej rowniez.

Oczywiście, bo ocena planu wymaga znajomości szeregu informacji. Dopiero wówczas możemy doradzić czy ten plan jest odpowiedni, ale dla CIEBIE.



w dalszym ciagu nie widze zadnego zlamania regulaminu, jakby ktos, kto pyta strikte o same cwiczenia/plan - byl zainteresowany zalozeniem tematu, bawieniem sie w ankiety, diete, miche, wady postawy, wyposazenie i rekordy to zapewne by to zalozyl takowy temat - ale po co zasmiecac forum, jezeli uzytkownik chcialby uzyskac tylko odpowiedz na jedno pytanie?

Punkt 2, 3 oraz 4 również nie mówi nic na temat planów, ale jezeli juz jestesmy tacy dokladni (bo przeciez sfd słynie w calym internecie z tego, ze nawet pytanie czy mono, czy jablczan musi być poprzedzone ankietą) to:

Jedno pytanie typu "ocencie czy mój plan jest dobry ? " . Chłopie, być może Twoje pytanie jest zwięzłe ale prosisz nas o przeanalizowanie całego programu treningowego. To tak jakbys poszedł do dietetyka i poprosił o ocenę swojego jadłospisu. No fakt, bardzo krótko i na temat ale chyba jest różnica między zapytaniem o swoją dietę a zapytaniem o to, czy bataty są dobrym źródłem węgli, czy można jeśc tłuszcze po treningu...itd. Dostrzegasz różnicę między tymi pytaniami ?



Z tego tytulu, nie kazdemu zapewne chce sie szukac przez 200 stron, czy akurat taka forma pytania nie przeszkadza komus, kto sie opiekuje działem.

Po prostu założyliśmy ten wątek w innym celu. Nikt Ci nie chce robić pod górkę.






Jeszcze w gratisie z regulaminu forum

szanujemy forum i porządek, czy zakładamy tematy z pytaniami czy dobór cwiczen w planie jest dobry? serio potrzebna komuś do tego moja waga, obwód nadgarstka i kalorycznosc, aby stwierdzic, ze cos jest dobre/złe?




Powiem tak, regulamin forum się trochę zmienił. Administracja chce by większośc osób zakładała nowe wątki zamiast pytać chociażby tutaj. Dzięki temu portal ma lepsze pozycjonowanie i trafi tu więcej osób szukających informacji w google. Kiedyś faktycznie zakładanie nowych tematów było traktowane jako zaśmiecanie.

I tak jak pisałem: dobór ćwiczeń możemy ocenić bez żadnych informacji. Wówczas powiemy czy nie zrobisz sobie krzywdy i tak naprawdę nic więcej.Tego czy plan zadziała akurat w Twoim przypadku nie jesteśmy w stanie jednoznacznie określić, bo nie wiemy z kim mamy do czynienia. Sugerujesz, że nie oceniamy tych wypocin bo nam się nie chce ale de facto to Tobie się nie chce założyć osobnego tematu .

Bryxon

Aha czyli nie ma przeciwskazań, aby trening wykonywać 3-4x w tygodniu

Pomagałem kiedyś chłopakowi z mocną niedoczynnością ale nie miał żadnych przeciwwskazań do treningu.
Dieta to już inna bajka.

Jednak powinieneś skonsultować się ze specjalistą i dietetykiem klinicznym.

Drodzy koledzy,
zauważyłam, że przy wiosłowaniu sztangą boli mnie prawy nadgarstek. Podczas ruchu, wygina mi się on w nienaturalny sposób (najprawdopodobniej pozostałość po poprzednim sporcie - co prawda nie miałam żadnej kontuzji, ale mam elastyczne stawy w nadgarstku co było nadmiernie wykorzystywane podczas trenowania combatu). Gdybyście mogli spojrzeć na film i napisać waszym okiem jakieś uwagi czy rady to będę wdzięczna.

Seria na 10 kg:




Seria na 25 kg:

Stań bardziej prosto bo mi się wydaje ze Ty tą sztangę trzymasz za mocno i nadajesz jej ruch wzdłuż ud i ją podbijasz do góry i stąd może być ten ból, zobacz jak kończy ruch na prostych ramionach a u ciebie masz pod kątem





Mozesz też szerokości chwytu spróbować, moze tu masz za wąsko i Ci się nadgarstek wygina.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-19 22:30:11

Lexi jeśli masz możliwość to nieco mocniej się pochyl choć teraz jest do przyjęcia i przede wszystkim wydłuż ten ruch musisz opuścić ciężar aż ręce się wyprostują i delikatnie rozluźnić łopatki a na szczycie powtórzenia musisz je mocno spiąć to w ich okolicach głównie prac zachodzi.