film

Gdyby ktoś zauważył jakiekolwiek ucięcia filmów ,proszę pisać :-) Już u góry dodałem brakującą część z kategorii juniorów , film jest podzielony po prostu na 2 części ale myślę , że to nie jest większy problem. Kulturystyka weteranów - posłuchajcie jaki aplauz zdobyli , w szczególności Pan Jan Olejko podczas swojego programu dowolonego :-)) Wielki [...]

zaloze sie ze van damme teraz bedzie chcial nakrecic film z crocopem (tak jak chcial z fiodorem ale ten nie mial ponoc czasu)

[...] udziałem nóg Dzisiejszy trening był dla mnie bardzo wyczerpujący. Jestem w pełni usatysfakcjonowany i przeczuwam zakwasy, albo chociaż obolałe mięśnie nóg na jutro. Łapcie film, z poprzedniego treningu klatki: http://www.youtube.com/watch?v=qdj0R4jEvSQ&feature=youtu.be Ostatnia seria rozpiętek na wyciągu górnym. Operator kamery zasłonił mi [...]

raczej juz po :/ Ewelinko!~nie szalej tak bo cię w świdniku słychac koorwa.. nie wiedzialem jaki film wziasc :/ wzialem "więzień nienawiści: taki nowszy... ale juz dawno go chcialem obejrzec :):D ja to cholera mam szzcescie do filmow o skinach :/ wczytuje sie (online) i pewnie zanim sie wczyta to pojde spac bo musi sie wczytac caly zeby [...]

nowy rocky balboa jest dobry spoko film, moze walka troche przeciagnieta ale wkoncu po to ogladam ten film by ja zobaczyc:) jestem bardzo zadowolony z filmu

film o niczym na prawde dno i metr mulu nie polecam a te wszystkie zapowiedzi, roki wstaje z 100000kg - bzdura, jest ujecie z widokiem na nogi jak sie uginaja (siad), po czym po chwili juz jesti nna kamera i roki caly mokry stoi z jakas sztanga ... zenada, ogolnie godzine film jest o niczym, pozniej 5 minut sie przygotowuje do walki, a pozniej 30 [...]

Fotki do tematu-pierwsze głosowanie w konkursie Szerokie....zaraz kod podam. Reszta danych i film w swoim temacie-wpis na czerwono.

Film Karola Małeckiego a propos naszego konkursu-czyli -trening na bary-akton środkowy-te mieśnie maksymalnie poszerzaja nam sylwetke.... Jak ktoś czuje jakis niedosyt w treningu naramiennych-warto choć jeden trening zrobić taki jak Karol-więcej nie polecam-można się przetrenować...:) https://www.youtube.com/watch?v=9MspjzHEOmY&feature=youtu.be

[...] się z pisaniem w moim DT, napiszę kiedy tylko skończę:-) 27/05/2014 DT Udało mi się dotrzeć we wtorek na siłownię, jak zwykle ćwiczenia dały mi nieźle w kość. Nakręciłam 4 filmiki, żeby Was nie zamęczać oglądaniem, ale dopóki nie nauczę się niektórych ćwiczeń wykonywać poprawnie technicznie, będę starał się wrzucać filmy z ćwiczeń, w których [...]

07/02/2015 DT Tydzień 1, dzień 3 Nad wyciskaniem sztangi muszę popracować (co widać na filmie), ponieważ kiwała mi się w ręce zwłaszcza w lewej (słabszej), dopiero w 4 i 5 serii było już lepiej i ruch miałam pewniejszy. Jednak te 10kg sztangi dało się odczuć, ale ćwiczenie ciekawe, jeżeli tylko poczuje się z nim pewnie i sztanga nie będzie mi się [...]

Aleś przyłożyła filmem %-) W wycisku barkowym ja bym się przesunął nieco do przodu aby łokcie wkręcić pod ciężar tak aby maksymalnie długo przedramie było pionowo. Pilnuj nadgarstków aby nie było łyżki. Wyciskanie leżąc wyglada fajnie choć wydaje mi się, że możesz nieco szerzej chwycić sztangę. Wyciskaj bardziej ekspozywnie, a tempo opuszczania [...]

Trening zrobiony film nakręcony z ostatniej serii a było tak 40kg x 80,55kg x 60,70kg x 52 i 85kg x 32.Powiem tak myslałem że pójdzie mi duzo łatwiej ale niestety wymęczyłem to ostatkiem sił . Co potwierdzi film z ostatniej serii {{:-( Ale wierzcie albo nie wierzcie nagrywalismy dzis iti do konkursu ale na kulawym sprzęcie, okazało sie że [...]

[...] mam ochoty zasiadać do komputera tylko jem kolację, coś tam chwilę oglądam i kładę się spać. Dzisiaj wreszcie zabrałam się za uzupełnienie wypisek, przy okazji wrzucę też filmy z obu treningów A i B, abyście w wolnej chwili rzucili na nie okiem, jak mi idzie :-) Jeśli chodzi o obecną dietę, to nie mam co ukrywać, że od tego miesiąca już nie [...]

Dzień 53 (Sobota)- Treningowy 30.10.2010 Plecy : -podciąganie sie na drążku (szeroki nachwyt) - 2-3xmaX 3*8 -martwy ciąg - 12/10/8/6 Film/film/film 6 * 80 kg -wiosłowanie sztangielka - 12/10/8 lub 3x10-8 2x na Filmiku + 8*29 kg -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 2x15-12 15/12*50kg/60kg -szrugsy ze sztangą - 3-4x20-10 [...]

dzień 11 tydzień 2 czwartek 06.11.08 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack PRZYSIAD 52kgx5 61kgx5 70kgx5 70kgx5 film dalej nie mogłem zrobić WL 50kgx5 58kgx5 67kgx5 75kgx5 film 85kgx3 67kgx8 WIOSŁOWANIE PENDLAY Rows 49kgx5 57kgx5 65kgx5 74kgx5 84kgx5 65kgx8 WĄSKIE POŁOWICZNE WYCISKANIE (superseria....) 56kgx10 62kgx10 68kgx10 film [...]

dzień 29 tydzień 5 poniedziałek 24.11.08 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack PRZYSIAD 57kgx5 66kgx5 75kgx5 85kgx5 96kgx5 REKORD film WL 54kgx5 63kgx5 72kgx5 81kgx5 90kgx5 REKORD WIOSŁOWANIE 53kgx5 62kgx5 71kgx5 film 79kgx5 88kgx5 REKORD WĄSKIE POŁOWICZNE WYCISKANIE (z podłogi) 60kgx10 66kgx10 72kgx10 MŁOTKI Z SUPINACJĄ siedząc [...]

[...] całą prawdę o mr olympia (arnold przed zawodami mowi do innych startujacych - i tak wygram nie obawiajcie sie o to to jest co dopiero zagrywka ) dla mnie sie ogolnie film nie podoba, za duzo w nim udawanej charyzmy (panienka ciszej jeczy przy sexie niż arnold jak robi rozpiętki choc przyznam ze film jest wyjatkowy i nie ma ograniczen [...]

[...] - LEGS};-) https://www.youtube.com/watch?v=fNeJv0t0RY8 Regeneracja: SEN 22:15-5:15 Trening: LEGS 1.Przysiady ze sztangą na barkach 30kg|10x 40kg|10x 45kg|10x 50kg|10x <--- film Weszło tak jak planowałem. Nogi fajnie rozgrzałem skakanką a po przysiadach było już je dobrze czuć. Ciężaru będę dokładał, bo myślę że mam zapas, zresztą widać chyba [...]

[...] d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód bioder 2. Ocena sprawnościowo-siłowa a - test mięśni brzucha na kółku czas 120 sekund (można robić odpoczynki) film Punktacja -z kolan 1 powtórzenie ,1 pkt lub ze stania-1 powtórzenie 2 pkt. b) ćwiczenie na brzuch Rocky-prezentuje Karol Małecki-czas 60 sekund [...]

Tu film z ćwiczeń Marylinna z drugiej edycji konkursu-pierwsza minuta to właśnie skłoty tułowia o które nam chodzi. Warto popatrzeć na film innych uczestników tamtejszej edycji-zobaczycie ile zrobili https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=mqvaWFim940 Bury- też pierwsza minuta https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=yTV5JceyhnE