film

A więc tak trening nóg udany, lecz muszę coś zrobić z tym kręgosłupem bo jestem bezradny. Zara dodam film. Trening 1. Sq Rampa 10 47 x 10 / 53 x 10 / 59 x 10 / 65 x 10 / 71 x 10 / 76 x 10 /82 x 10 Więcej nie dokładałem bo nie chciałem już męczyć tego kręgosłupa. 2. Syzyfki 12x / 12x / 10x 3. Prostowanie nóg w siadzie 70 x 12 / 70 x 10 / 70 x 9 [...]

stare kotlety odgrzewają :) aby się rozerwać... - kojarzycie film, w którym to Danuta poproszony o "słowo" o Fedorze mówi - "overated", po czym następuje śmiech w szatni Fedora, dalej zaś Danna mówi - "Fedor nie walczył od 2005 roku" i śmiechu czas dalszy ? :) ? ? ? ?

Film z ustawki https://www.youtube.com/watch?v=yssoDWw1rZM&feature=youtu.be

[...] musze albo to glowe podniesc do gory zeby odeszly mi lopatki od lawki, albo nie dosc ze sztange wypchnac do gory to i jeszcze tulow lekko ruszyc do gory by sie odblokowac. Nie wiem... moze film nagram byscie mogli zobaczyc, bo jest to dosc trudne do opisania co tam dzieje sie pod plecami... Zmieniony przez - rhl22 w dniu 2014-05-25 07:57:04

[...] krzesłach, ale tym razem po 35, nie traktuję tego jako progres, raczej mniej pieszczenia się ze sobą %-) Jutro siłownia, mam nadzieję nagrać technikę pompek na poręczach do oceny no i koniecznie muszę zrobić film z przenoszenia hantli bo obiecałem jednemu koledze pokazać machanie 20kami :-P Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-02 22:00:28

Koniecznie muszę nagrać film z tych pompek bo widzę w temacie głównym, że są problemy z "zejściem"%-)

[...] Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 3x6 Łączona: Pompki na poręczach:3x10 Uginanie młotkowym obie ręce na raz: 14x14kg,14x16kg,14x16kg Wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 20x25kg,15x35kg,9x45kg Przenoszenie hantla na bok 6x20kg - na potrzeby filmu Filmy się robią, trening 1,15h Wstawie film do oceny jak będzie gotowy.

Jest i film: https://www.youtube.com/watch?v=a_8EaZz24tM

Jest i film: https://www.youtube.com/watch?v=a_8EaZz24tM Nie wiem czy drazekm zaakceptuje te pompki. Mi wydają się za płytkie (ramię ledwo zbliża się do poziomu).

Pompki chyba za płytkie. Ciekawe co powie drazekm . Oglądałem ten film,ale nie chce mi się tak jak Mastiemu robić stop klatek i Fan nie jest dla mnie zagrożeniem w tej konkurencji więc się nie wypowiem,niech ocenią koledzy którzy walczą o miejsca od 2 do 6

dobra ide wszamac makaron z pszenicy durum i kuraka, zmotywowaliscie mnie zupelnie jak film z mariuszem pudzianowskim podpisany jako motivation

Możesz wyszukać film bezpośrednio przez youtube wpisując: Jak zrobić drążek do podciągania w 3 minuty? #Domowa siłownia To nie są klocki hamulcowe tylko tarcze hamulce. Zużyte tarcze kupowałem w warsztacie samochodowym. Cena to 1zł za sztukę. Możesz również kupić na złomowisku w cenie złomu. Ciężar zależy od wielkości i grubości tarczy. Na filmie [...]

[...] robie pompki i podciagam sie na drazku ... i robie to wmiare systematycznie wiec moze cwicze nawet wiecej niz miech ... W lapie mam juz 30 przy osttanim mierzeni i wyciskam 57 kg jak na moja wage to dlamnie dobrze ... jezeli nie wierzysz to moge koma film nakrecic i bedzie Ci lyso ;] a ta moja poprzednia wiadomosc napisalem satyrycznie lol2

kiling joke i radze obejrzeć najnowszy film animowany jako adaptacja zabójczego zartu,kreska srednia ale animacja dla dorosłych

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-04 17:55:58

[...] treningów a nie instruktaż. Zawodowi kulturyści rządzą się swoimi prawami, mają inną genetykę, różne dopalcze i raczej nie należy ich naśladować. Oglądałem wielokrotnie film z Colemanem i zaryzykuję stwierdzenie, że chyba żadne z ćwiczeń tam prezentowanych nie jest wykonywane czysto technicznie. Ronnie macha sztangą i sztangielkami [...]

- Trener - świetny film, nie tylko dla fanów koszykówki - Metro strachu - POLECAM - never back down - undisputed 3 - Transporter - 21 - Phone Booth - POLECAM - Gang z boiska - Mechanik Oczywiście polskie klasyki które każdy musi obejrzeć - Czas surferów - Chłopaki nie płaczą - Poranek kojota Więcej grzechów nie pamiętam.

Widzę, że nie było wymieniane: Obejrzyjcie sobie: Sportowy film - głupia i bezsensowna komedia przy której się tak śmiałem, że spadłem z krzesła

[...] Ksiazka jest naprawde swietna, posiada tez rysunki :), krok po kroku do bezwysilkowego plywania. Jak sie nie myle to musisz to zaliczyc dwoma stylami. Poszukaj tez na emule film total immersion 4 strokes made easy, zakup gdzies w sklepie. Ja teraz wyrabiam na czas ponizej 40s i nie czuje sie prawie wogule zmeczony po 50m, a nie umialem plywac [...]

[...] np 30 do nowego yorku okrazajac ksiezyc pare razy itp itd (bo trzeba ten czas jakos zbic, z taka predkoscia bo odleglosc smieszna)... wysiadasz po pol godzinie a tam juz rok 2109 Biniu a Twoim pogladom moze byc bliski ten film, wklejam Ci go na prezent mikołajowy nie bedziesz sie nudził, wierz mi. http://www.youtube.com/watch?v=tSk51Lp-vHU