No właśnie. Mam pierwszy film z wczorajszego żonglowania, ale wstyd publikować. Byłem prosto po bieganiu i na dupie mam legginsy. Strach się bać :-D Czy na dworze i do biegania można Kapitanie? :-) Czy nawet dotknięcie legginsów sprowadza infamię? :-)
[...] :) Ewentualnie mogą to też być 12kg.. Po kształcie widać, że to turniejówki czyli puste w środku. Tak jak piszesz, mogą mieć od 12 do edit40 kg. Oczywiście teoretycznie. Pod filmem na YT ludzie piszą o złotych jako o 48kg, ale wierzyć się nie chce. Z drugiej strony wczoraj oglądałem film jak gość robił 10 podrzutów z 90 kg. Przez chwilę widać [...]
Czuję trochę gnaty. Ale zerwało mnie z wyra stosunkowo wcześnie. Film już jest. Nie chciało mi się robić opisów. Narrację dograłem w formie dźwiękowej :-) http://www.youtube.com/watch?v=kEeCPo48eNI Załączam też planszę z kolejnością ćwiczeń. Według tego wzoru poruszałem się przez cały trening, aż do kraksy przy podwójnych snatchach. [...]
[...] sesji, tylko pogrzałem do domu na serek wiejski. Pojutrze pójdę na nabrzeże wiślane, bo tam są wysokie stopnie. Chociaż nie powiem, zmęczony teraz się czuję. Jutro tylko biegi. Najwięcej radości sprawił mi dzisiaj Goblet Squat. Nareszcie otworzyłem biodra i czułem jak dupa zjeżdża do ziemi. Jak posklejam film to wrzucę. Teraz Black Devil i spać.
To ja się wypowiem jako gospodarz :-) Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=r8V_YtlIUR0 Sama końcówka treningu i to nie cała. Bałem się filmować wspinaczki po schodach żeby mi telefonu nie podpieprzyli. Miałem nawet całkiem apetyczne kibicki, które prosiły żebym im poopowiadał o odważnikach. Wyciskanie na ławce (prawdziwej) na stałe wchodzi [...]
[...] Zrobiłem dwie serie skręcanego swingu (czuję to) i dwie wymachów nad głowę i musiałem spadać pod Most Poniatowskiego. Chciałem - mimo bólu serca - nagrać chociaż krótki film w tej scenerii, ale automatyczna optyka spłatała mi figla i ustawiła światło tak, że widać tylko most i niebo. Może uda się rozjaśnić. Trening udany. Zjadłem obiad, [...]
Najlepsze kulki są na allegro i na tablicy.pl. Na allegro jest komplet 32 kg w rewelacyjnej cenie. Wczorajszy film. Na początku pierwsza drabina. W całej okazałości. 4-5-6. Często posługuję się tym terminem, ale po raz pierwszy nagrałem je w całości. Na drugim ujęciu ostatnie 20 brakujących snaczy, zrobionych z marszu i bez rozczulania. To są [...]
Na początek film Pierwsze 15 sekund uczyni życie facetów o lekko niezgrabnych dłoniach łatwiejszym :-) Ojan - jak zwykle dziękuję za zastrzyk zdrowego rozsądku. Byłem wczoraj w paskudnym nastroju. Obserwując to co dzieje się za oknem to prawdopodobnie znowu zostanę zapędzony przez temperaturę do garażu, albo będę musiał poćwiczyć rano. Trochę [...]
[...] rozgrzewka, plastry na łapy, na to rękawice i heja... Dawno nie robiłem rwania ciężkiego kettla. Sporo miałem zabawy ze stabilnym ustawieniem ciała. Widzieliście zresztą film. Jakoś poszło. Z ciekawych spostrzeżeń: rękawice nie chronią przed uszkodzeniami dłoni. Chroni przed nimi... maksymalne skupienie na technice. W pewnym momencie zdjąłem [...]
[...] sobotą. Od jutra moratorium na dłuższe biegi, a od czwartku tylko połowa treningów z kulami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/099f763c7e094693955fbed1fb1abe1e.png A propos. Piękny film znalazłem :-) Coś takiego śniło mi się kiedyś, niemal w identycznej kolorystyce. http://www.youtube.com/watch?v=JaTBIh**6Dw Jutro jadę do rodziców i będę miał dwie [...]
Po treningu jestem. Jadę do Lublina. Po powrocie skrobnę coś więcej. Obiecany film z "żonglerki". http://www.youtube.com/watch?v=7XFzaYtpWyk
Film w żonglerką super, niezła zabawa. Jak ogladalem filmik, akurat podeszla moja kobieta i stwierdzila "o nastepny uzalezniony od czajnika" :D
Film w żonglerką super, niezła zabawa. Jak ogladalem filmik, akurat podeszla moja kobieta i stwierdzila "o nastepny uzalezniony od czajnika" :D Musisz ją też uzależnić. Kobitki też lubią ćwiczyć z kulką :-) Zabawa z żonglerką jest przednia. Obecnie staram się robić tak, że po zasadniczym treningu robię 15 minut żonglerki, w celu zebrania myśli i [...]
Kilka nudnych filmów dla tych co już ćwiczą kulami i dla tych, którzy chcą spróbować. Snatch. Nie dzieje się nic poza tym, że palą mnie zdewastowane łapy. http://www.youtube.com/watch?v=CrKcjQQr8q8 Trening. Po prostu trening. Bardzo ładny, spokojny ale i wymagający kompleks robiłem. Składał się z: - swingu dwoma kulami - jedną rwałem, a drugą [...]
[...] Każda firma może mieć jakieś tam swoje wariacje na ten temat. Zgrabnie Ci idzie żonglerka! O co chodzi z ręką za plecami przy niektórych ćwiczeniach (np. snatch w jednym z filmików), przecież ta druga ręka też pracuje - czy to przy zamachu, czy np. napina się ją, żeby była MOC. Wygląda oldschool'owo, ale są jakieś przesłanki [...]
Ja bym mu jeden dublet polecał. Nawet taki 2 x 20. Zainspirowany naszą rozmową poleciałem dzisiaj na trening. Co z tego wynikło? Nie podejrzewałem, że tak potrafię. Na filmie dwie ostatnie serie z drabiny 2-3-5 powtórzeń. Cały trening robiłem tylko to. Finish: Tabata i full swing - ale na film się nie załapało. [...]
[...] sztangi. Po trzech powtórzeniach zrozumiecie dlaczego złym pomysłem było sięgnięcie po odważnik o masie większej niż 4 kg. http://www.youtube.com/watch?v=F-hAHXGwdKw Reszta filmików się ładuje. Jakieś takie zabawne są. Moim zdaniem. Zasadniczy trening miałem dzisiaj strasznie dziwny. Leniwy rzekłbym. Najpierw trochę się powyginałem z małolatami. [...]
Trenerzy tak już mają. :-) Ja pokazałem jednemu film ze swoim snatchem to odpisał: "Przyzwoite ćwiczenie na plecy, ale zwróć większą uwagę na technikę - za bardzo angażujesz biodra." Dałem sobie spokój. Jeszcze by mnie wysłał na maszyny :-) Wyciskanie gladiatora wygląda na tyle ciężko i abstrakcyjnie, że chyba sobie pozwolę zrobić kilka [...]
No to poszalałem. Z nudów niemal ziewałem. Za to po treningu i obiedzie... Jakby ktoś ze mnie wypuścił powietrze. Mało tego. Czułem jakby wstrzyknięto mi w mięśnie porcję ciepłej gumy, która uwierała mnie dotkliwie. Dosłownie nie byłem w stanie podeprzeć się ramieniem przy wstawaniu z łóżka (musiałem przeprosić syna i uciąć drzemkę, chociaż 20 [...]
Trochę mało szczegółów jest. Bo posiedzieć na macie i popatrzeć jak Denisov (nieznany nikomu poza GS-em sportowiec) szlifuje trzy techniki... Za 1,5 kafla... Sam nie wiem. Może wolałbym ze trzy inne szkolenia-warsztaty odbyć. Nawet do Zielonej Góry się przejechać na tydzień i pochodzić na treningi z Tamtą ekipą. Nieważne. Ważne są inne sprawy. Mój [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
