film

[...] siadaj bez celu... Przysiady ze sztangą trzymaną na plecach 30 x 20 40 x 12 50 x 10 80 x 6 95 x 3 105 x 6,6,6,6 Front Squats 50 x 12 60 x 8 70 x 8 80 x 6 90 x 6<< film Łydy Wspiecia na palce 6s brzuch pare seryjek unoszenia nog na drązku weszlo Film z FSQ http://pl.youtube.com/watch?v=f-NMb0jYdRw Musze popracowac nad tym aby przysiady [...]

12.01.2008.r Ligh Weight Bejbeeeeee WL 30x30 50x20 70x10 85x8 100 x 2 105 x 2<< film 110 x 2<< film Aktywne opuszczanie 120x1 Wyciskanie wąsko 75 x 8 80 x 8 85 x 6 90 x 6 Prostowanie ramion na wyciagu z dluga negatywną 30 x 10 35 x 8 40 x 6 Trening mocarny 105x2 zrobilem troche za wolno i wogule za ladnie chyba i tak jakos [...]

[...] x 2 130kg x 1 ( z zapasem na 135 mysle spokojnie) <<FILM Wyciskanie wąsko 80x6 90x4 100kg x 4 Prostowanie ramion na wyciagu 40kg x 6 45kg x 6 50kg x 6 prosze bardzo film http://pl.youtube.com/watch?v=WQcmOdKpOug btw nie dorobilem sie jeszcze deski do dociskania wiec narazie sluzy mi do tego taki twardy karton bo balantajsie No i musze [...]

[...] 70x8 75x6 80x4 << rekord na ilosc wyciskanie zza karku 30kg x 30 45kg x 20 unoszenie hantli na boki w lezeniu hantel 12kg x 12powtorzen 4 serie udalo mi sie nakrecic film z ostatniej zawsze mi sie wylaczal aparat albo cos a dzisiaj nie mial szans pare plaskaczy na motywacje i dawaj z tym gownem dobra daje filmik i uciekam [...]

23.02.2009.r Bench press day WL 30x30 50x20 80x10 90x10 i zasadnicze serie systemem 3x3 102x3 tutaj kazde z zatrzymaniem 3s wycisk na komende 108x3 << film 112x3 << film (rekord poprzedni 110x3) Dociskanie (deska 8cm) (100% maxa) 120kgx3 (105% maxa) 126kgx1 Wyciskanie wąsko 70x8 80x8 90x6 100x4 Prostowanie ramion na wyciągu z [...]

[...] Bench press day WL 50x20 70x10 90x4 100x4 I serie czołowe 120kg x 4 << REKORD 115kg x 5 << REKORD (z zapasem) 115kg x 4 (z zapasem) 110kg x 7 << film Wyciskanie hantli lekki skos w dol 26kg x 14 30kg x 12 36kg x 10 36kg x 10 Wyciskanie francuskie siedzac hantlem 26kg x 14 31kg x 12 36kg x 12 40kg x 10 Prostowanie [...]

lean czy ogladalismy film w gorach ?? czy o gorach bo no pojemajet ja kiedys w zakopanem ogladalem film jakis nie pamietam tytulu

Ogladałem film i pomimo ze bylo to w okresie maksymalnej fascynacji Mirosławem to film jest nie do obejzenia. Musialem go podzielic na 3, bo po 30min przestawalem sie smiac i zaczynalem plakac. Film to maksymalny szmelc. Moja ulubiona scena jest napoczatku, jak Mirek leci motorem na kacje. Rerzyser chyba nie mial kasy i nie chcial ryzykowac, bo [...]

widzieliscie film pod tytułem,,serbski film,,?widziałem już różne chore produkcje typu piła i inne gore ale tego kto to wyreżyserował powinni zamknąć w psychiatryku

A podziemny krąg nie jest filmem o podziemnych walkach. One nie mają na celu pokazać kto jest lepszy. To skomplikowany film i nie łatwo go zrozumieć. Sam dopiero po przeczytaniu paru recenzji i obejrzeniu filmu drugi raz zrozumiałem wiele rzeczy, a jeszcze wiele przede mną. Oglądając ten film kilkukrotnie za każdym razem dojrzysz w nim coś innego, [...]

22.10.2018r. Klatka, lekko Tricepsy i Łydki!!! 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 8x120kg - film https://youtu.be/RhnI5xDZv6g 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 3. Pompki na poręczach: 2x max 4. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 10x60kg, 8x80kg, 6x100kg 1. Uginania ze [...]

[...] 15x10g. 12x20kg, 10x30kg, 10x35kg 2. Zbieranie grzybków ze sztangielka: 15x 7kg, 12x10kg, 10x15kg 1. Siad ze sztanga na karku: 8x60kg, 8x100kg, 8x130kg, 8x160kg, 5x185kg - film https://youtu.be/1W9n7RnCMgs Siady typowo na koniec zeby jak namniejszy ten kjlamot nalozyc i zminimalizowac ryzko naderwania przyczepu kóry i tak 5x juz był poszarpany. [...]

Wiem to od lat i juz tego nie zmienie chyba ze przy 60kg :-) Pisałes mi juz to kiedys. Druga sprawa własnie na normalnej siłce która ma prosta podłoge i wtedy nagram film i zobaczymy czego to kwestia jednak techniki czy dziur w podłodze....

[...] 09.11.2018r. Barki, Czworoboczny i Łydki!!! 1. Wyciskanie sztangi do brody siedząc na ławce: 20x40kg, 15x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 5x140kg - film https://youtu.be/cQOd6Te5U1k To co dzis stało nie jestem w stanie wytłumaczyc. Po prostu wracam do żywych i jak tydzien pisalem jeszcze z 3-4 tygodnie i 150-155kg [...]

sprobuje leo wczoraj ogladalem wreszcie film Requiem dla snu, o****enie ten film... juz nigdy nie zapale baczki

http://film.onet.pl/13744,,Watchmen_Stra%C5%BCnicy,film.html i jak tu sie nie wkrvić mam jak to śpiewał kiedyś liroy jak takie nowości wychodzą ..

a tu jeszcze taka ciekawostka jakby ktos nie slyszal ( stara wiadomosc ale adekwatna do tematu ) W połowie lutego Stallone przyjechał do Australii promować film "Rocky Balboa". Mimo iż zadeklarował, że nie posiada przy sobie żadnych niedozwolonych przedmiotów, celnicy znaleźli w jego bagażu 48 fiolek hormonu wzrostu Jintropin. Według [...]

http://film.onet.pl/0,0,2197515,wiadomosci.html twórcr matrixa robią nowy film: "gejowskie love story rozgrywające się na tle wojny w Iraku"

jest ktoś dzisaj fajny film leci na tvn 7 Amerykański ninja Piła film dobry ostatnio na tvn lecial w sobote ale gdzies po 12 w nocy to nie chciało mi sie oglądać tak Richard chodze na bezpieczeństwo wew ale napewno na policjanta sie niewybieram Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-10-13 20:51:06 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-10-13 [...]

TRENING nr 32 24.06.2009 B10 poprzedni 10B - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html poprzedni trening 15A - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s39.html poprzedni B (5B) - [...]