film

[...] tej ilości powtórzen do końca lipca , potem regeneracja (9 dni wyjazd nad morze). Po powrocie ruszam z tym priorytetem na klatke, ktory opisany jest na str 5-tej Zamieszczam filmik z MC i Push Press do oceny Dzisiaj starałem się schodzic niżej pupa w MC i napewno było lepiej anizeli ostanio to 115 x 3 myslalem, ze bedzie ciężko, a tu ZONK poszło [...]

[...] x 4 53 x 4 ( ostatnio 51 x 4) Unoszenia hantlami w opadzie 6 x 4 10 x 4 12 x 4 FILM http://www.youtube.com/watch?v=HdSt8wcvuFw Komentarz Dzisiaj długi, ciężki trening z, którego jestem zadowolony bo po te 2 kg udAłO mi się dorzucić do PP i MC. Wiosłowanie daje filmik do oceny techniki Zrobiłem dzisiaj go lekko i dopompowałem na koniec barki

[...] wytrzymały. Lubię tak trenować, nie nudzą mnie takie rozpiski. Lubię zap*****lać po lesie. Ten trening sprawia mi największą przyjemność. Co do podciągnięć, wrzucę niedługo film z tym co robię. Sam będziesz mógł ocenić. Dziś zrobiłem 21x, z czego 16 wydawało mi się całkiem poprawne, ostatnie 5 pracowałem całym ciałem by dociągnąć. Niżej wrzucam [...]

[...] z dzisiejszego dnia. 1. przysiady bez obciążenia - zero uwag %-) 2. przysiady plie z hantlą. - 5 kg chyba mało, ale nie wiedziałam jak pierwszy raz pójdzie. Wysyłam film z tego ćwoczenia. W nagraniu obcięło mi stopy dodam, że palce stóp odchylone maksymalnie za zewnątrz, jak u baletnicy %-) 3. RDL - bez ciężar utrzymany ze starego [...]

http://adam.owczarz.wrzuta.pl/film/gLRhk23VQ3/iracki_50_cent

ja sobiee z nuduw jakis film ogladne i musze sie jakos okolo 15 wyrwac na silownie

Marcin ale wiesz oni nic mi nie pisza czy wyslali czy nie itp... napisalem im dzis maila ok 15 i jak na razie zero odzewu jesli do srody sie nie odezwia to im napisze ze ******le ich i mam w dupie to nie przyjmuje! Odin juz leci film dzieki za rady Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-28 20:11:11

hehe ja tez będę zaraz spadał...oglądnę jakiś film i lulu

no dzejson zobacz w linku podanym tam masz nad zdjeciem menele... =D i tam masz film zobaczysz....

No w sumie 18 o 19 robi wrazenie:) WIec odrazu wezme sie za splita DO którego uzyje resztek i zrobie mini cykl na mase DOMOWA SILKA WYMIATA!!!!!!! http://www.wrzuta.pl/film/kj0zF7pSox Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-17 12:55:24

Volferine, to spoko masz, szybko wakacje. Ja mam biologie czy chemię 27 chyba Bary do teatru też dobre btw. Natural born Killers dobry film

Z tego "planka" to ja bardzo chętnie film zobaczę ;-] Czasy niedorzeczne.

Rothen 3 Film wymiata... :D

possible kozak jest ten film jak go ogladam to az chce sie na silownie isc lap soga

Wiem, że off top , ale pomyślałem , że ten film może pokazać jak wiele można zrobić na drążku i do tego na tym rozwinąć umięśnienie ;) http://www.youtube.com/watch?v=zAXO7BOCqrs&feature=related Dla mnie po prostu kosmos ! Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2011-04-12 01:12:15

http://www.youtube.com/watch?v=GUnNzrSQ0jo stary film, ale tutaj tez ponad dwie stowki stropianowe poszly na skosie :-) zwykla sciema wymiata te przysiady bez najmniejszego zgrzytu czy miny, nie mowiac ze robi tak jak by to byla suwnica Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-08-31 22:41:04

https://www.youtube.com/watch?v=hwJ-YkC0npI&feature=youtu.be Film z półfinału - sobota

Dziękuję wszystkim za oglądnięcie mojej produkcji filmowej oraz rady! Generalnie zgadzam się ze wszystkim co napisaliście. Całe ćwiczenie robię źle i zdecydowanie muszę je skorygować w każdej fazie ruchu. Dzisiaj bareczki, więc będę nad tym pracować. Może nawet nakręcę znowu film :) Cóż, zejść z ciężaru trzeba, nie ma rady - 8-kami dobrze tych [...]

[...] na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg 6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x20, 60kg, 65kg,70kg 7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg Nakręciłam nawet film z hip thrust, bo szczerze nie cierpię tego ćwiczenia, więc podejrzewam, że technika też kuleje. Starałam się robić powoli i dokładnie, więc jakby ktoś nie wiedział, to [...]

[...] chwilę, następnym razem się nie zastanawiaj :-)) Aha, przed wyjazdem na targi do Kielc chciałam Wam jeszcze pokazać ekipę, która gościła u mnie przez dwa dni, bo kręciliśmy film :-) Jaki i o czym, to się w wkrótce dowiecie, ale na pewno będzie mnie w nim sporo %-) A tutaj foteczka ze zdjęć na siłowni - mieliśmy się tam streścić w godzinkę lub [...]