film

Już taki film jest z Kondziem: https://www.youtube.com/watch?v=9Fi5Zoftp1w Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-04 13:31:10

Gwid-w tym temacie będziesz miał ogólny przepis,jak to osiągnać-bo wyniki macie podobne. A teraz film z całego wyciskania Aksela i z zaliczonym 130 kg w czwartym podejściu. https://www.youtube.com/watch?v=P9vdB7fKLIg

[...] ,cebula "coś "sama robiłam z kaszy jaglanej,jajek,mąki -biorę do kina ,nie żebym tam musiała "coś" zjeść, bo nigdy nie jem w kinie, ale długo mi z tym zejdzie to profilaktycznie sie zabezpieczam. Idę na film o bardzo ciepłym tytule , mam nadzieję że nie zasnę jak ostatnio %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a542ce37121415499d52a6f736d5ce6.png

Mówiłem, że na PP po tych 5 kg zrobi się ciężko, ale nie wiedziałem, że aż tak- oczywiście deload, proponuję 60-70 kg znowu z zarzutem. Wrzucam Ci film instruktażowy, żebyś nauczył się odpowiednio podchodzić do sztangi, bo to też jest ważne: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dbvfGIieLZg Triceps w miarę ok, nie spodziewałbym [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1.Zarzut + Push-Press 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 65 x 6 / 65 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 75 x 6 / 75 x 6 Jako, że prostowniki po ostatnim treningu pleców jeszcze kuleją dzisiaj tylko Push-Press. 2 serie bez [...]

zmiany widać z filmu na film, zayebiście cię wysuszyło :-) ja bym zaczął delikatnie już kcal podbijać, bo szkoda takiej siły zmarnowac :-)

[...] kilka h po treningu bo przy jeden wizycie nie było czasu, musiałem lecieć do pracy. Oprócz tego dłuuuugi spacer wjechał, kino i bilard. Polecam "Boże ciało"- mega spoko film, po ostanim chłamie jaki oglądałem, to bardzo mina odmiana :-D Szamka: -Koktajlt twarogowy, mleko, banany, jabłka, maliny -Makaron z kurczakiem i sosem carbonara [...]

[...] 12,10,10 (10kg) Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta 1 Płatki owsiane, jajecznica 2,3,4 Ryż brązowy, pierś 5 Ryż biały pierś 6 chipsy, piwo, pizza :D Film z treningu Jakośc filmu pomimo dodatkowego oświetlenia na bardzo niskim poziomie, ale coś widać, z treningu jestem zadowolony, na tricepsie była mega pompa, na klatce nieco mniej, ale dzisiaj [...]

Dzień 5 Trening Piątek-plecy Podciąganie na drążku 3s-7,5,5 Wiosłowanie hantlą 4s 12 (22kg) 11 (32kg) 10 (42kg) 6 (52kg) Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 12 (60kg) 10 (70kg) 8 (80kg) 6 (90kg) Sciąganie linki wyciągu dolnego 3s-12,10,10 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s-12,10,10 Martwy ciąg 3s-12,10,8 Dieta 1.Płatki owsiane, [...]

[...] była, szkoda że się nie nagrało jak robię dwugłowe, niestety bateria siadła, wymyśliłem fajny patent jak ktos nie ma maszyny, ale za tydzień na pewno wrzuce. Po obejrzeniu filmiku stwierdziłem ze nie dokonca z techniką jest ok, za bardzo wychylam się do przodu, ale bardziej sie wyprostować nie mogę bo polecę to tyłu, może coś pod pięty [...]

[...] 15,13,10 Ściąganie linki wyciągu dolnego nogą 4s, 12, 12, 12, 12 Żuraw-śmiech na sali Dieta http://i50.tinypic.com/r7mbzl.png Suplementacja 15g bcaa przed treningiem Film z treningu na filmiku mój patent na dwógłowe. Cały trenig nie zbyt efektowny, byłem zmeczony po całym dniu w szkole. http://www.youtube.com/watch?v=mQuKRs2dzEQ&feature=youtu.be

Dzień 52 32 dzień cyklu Trening Piątek-plecy Martwy ciąg 5s 10 (60kg) 10 (70kg) 10 (80kg) 10 (90kg) 6 (100kg) Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie sztangą 3s 12 (60kg) 10 (70kg) 10 (80kg) Sciąganie linki wyciągu dolnego 3s-12,10,10 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s-12,10,10 Dieta http://i48.tinypic.com/352qb74.png [...]

Trening Wtorek-nogi 5 min rozgrzewki na rowerku Przysiady ze sztangą na barkach 4s 10 (90kg) 10 (100kg) 12 (110kg) 8 (128kg) Uginanie nóg w leżeniu 3s Wykroki z hantlami 4s Syzyfki 3s Dieta http://i38.tinypic.com/bjcufl.png Suplementacja 6 kaps beta alaniny 4 kaps argininy 4 kaps argininy Film z treningu [...]

arctic_man o Matko to faktycznie mocny film - jesli sie potwierdza ze tak robi sie biznes (legalnie) w USA to naprawde jest to raj dla pomyslowych ludzi shrewd2 nigdy nie twierdzilem ze jakis konkretny produkt/producent ma problem - ale zdarza sie co slyszy sie tu i owdzie co pewien czas co do konsystencji na 100% nie odpowiem ale z tego co [...]

Popieram też to brałem i nic nie dało ! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

że sam ruch wyciskania na dolnych wyciagach bez kon eks wycisk rozpietka jak na foto + krzyżowanie z przeniesieniem na przód i mohą być rozpiętki brama góra góra / góra środek <yes> film z tego mam w podsumowaniu ostatniego treningu w e6

[...] 0 do 45 stopni sam sie złapałem że słabo widać , jak zwrócisz uwagę na kolana to zobaczysz postaram się to mocniej i wyraźniej akcentowac ew zwiększyć jeszcze kąt No, o film sie rozbija. Ale faktycznie, jak sie zglebic to na koniec te stopy maja 45 st. Jesli dziala - nic nie zmieniaj! 3) alternacja ok kumam nie pogłębi to dysproporcji ? [...]

Zaległy film z barków AM power upright row HTH http://www.youtube.com/watch?v=BQ3exgmR7Aw oraz z treningu barków PM unoszenia przodem http://www.youtube.com/watch?v=3bOom5rHgtY Sobota TRENING AM 1. UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU PODCHWYT 5*5 10*5 20*5 30*5 40*5 50*4 2. WYCISKANIE NA PLASKIEJ SZTANGI, BARDZO SZEROKI CHWYT DO WASKIEGO 5*5 [...]

wiosłowanie załaczony jest film problem ? lędźwia i za duży dobrany ciężar wg mnie

ja wczoraj sobie film do po 1 w nocy ogladalem ale nie chcialo mi sie j**ac przez tel i wchodzic do spamu. Jaja jak berety kurfa