film

Z dipami to ciężko by tu było trzeba by robić jakiś handikap dla kobiet a tego przecież nie chcemy ;-) Domagam się umieszczenia mojego krzesełka w rankingu przecież jest film :'-(

Tak oglądam te wasze wygibasy Isit że i ja musiałem zrobić hihi no i jak na prawie weterana który wogole brzucha nie ćwiczy nawet nieźle poszło haha Uwierzyli Ci na słowo! I nawet złożyli gratulacje!:-? Dla Ciebie to może nawet nieźle poszło ale ocenić można jedynie to co się widzi! Czekam na film!

[...] energii a dziś chodzi za mną chleb, naleśniki i jakieś inne mączne potrawy... no nie dogodzisz }:-( Dziś sporo spacerowania z wózkiem i trening nóg, a wieczorem wybieram się na przeszkody :-) edit: wrzucam do tabelki wynik Fightera, film z l-sit u niego w dzienniku :-) stanie na rękach też jest Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-13 14:11:50

Zapomniałam wrzucić film z treningu z soboty ;-D https://youtu.be/_MAAQU0kR-k 23.05 niedziela Pobiegane. Z zaplanowane biegu długiego (chciałam w końcu wybrać się do lasku) nic nie wyszło, bo dopiero wieczorem mogłam wyjść na trening. Na dodatek znowu deszcz o ogromne błoto, więc pobiegałam na pętli do parku i z powrotem, na zmianę pod górkę i z [...]

Rutkow prosty, bo ćwiczenia same w sobie mało wymagające, ale jednak zrobiły robote. Paatik fajny film, bo gość pokazuje co zrobić jak się jest drewnem, zwykle na filmikach to tylko mówią że można zrobić inaczej, ewentualnie pokażą na chwilę jak sobie ułatwić ale i tak ostatecznie robią wersję trudną, jakby się chciały popisać że potrafią. A jak [...]

Nie zdążyłam wrzucić wszystkich filmików ;-) Tutaj zabawa z hakami. Jak widać na początku nie jest to łatwe, choć później na filmiku wygląda lekko ;-) Pierwsza trudność jest taka, że trzeba dobrze się rozbujać i unieść na jednej ręce żeby wyciągnąć hak do góry. Druga rzecz - trzeba trafić hakiem w środek drążka bo inaczej zjedzie na bok i koniec [...]

[...] trasy mocno biegowy. Pierwsza przeszkoda to była dość trudna równoważnia. Trochę się z nią męczyłam, na szczęście wczoraj Jurek (Jerzy Ro z Metody na przeszkody) wrzucił film z poradami jak się za to zabrać: https://www.facebook.com/JerzyRoMetodyNaPrzeszkody/videos/2644021179233512/ Była też dość wysoka przeszkoda w wodzie - taki "domek" a [...]

[...] to wybrane bo jest ich mnóstwo. Ho ho ho, z tych tysięcy godzin treningów, tych biegów z przeszkodami, stu pompek na mecie to pewnie i medale są i zdjęcia a kto wie może i film jakiś. Nie wiem jak inni ale ja czekam na uzupełnienie tego pustosłowia jakimiś multimediami ;-) Muszę jechać do rodziców wygrzebać te sterty medali i pucharów może się [...]

Dieta - co do CC, myślę, że najrozsądniej będzie założyć topic w dziale ODZYWIANIE. BO wydaje mi się, że rozklad tygodniowy i rotacja wegli nie bardzo sie zgadza. Trening. Przysiady - rozumiem ze tylne? Gdzie ból? Robiłes z pasem? Opisz dokladnie, najlepiej pokaż film.

Miałem film z ME na Węgrzech(1989) Tam był też chyba dość dobrze walcący polak. O ile się nie myle to przegrał z Hugiem w finałowej walce. Z resztą dość dziwnie przegrał... Moim zdaniem sędziowe pomogli troche hugowi Slamings

Właśnie wyczaiłam, że na Muscular Development wystawili mój film z pozowania!!! O_o Zawał!!!

Ja już zrezygnowałam z przedtreningówki, bo i tak nie pomaga za wiele. A to prawda, też tak mam... W pracy pod koniec czuję, że ledwo żyję, a po powrocie i tak zapieprzam w kuchni, żeby mieć już wszystko gotowe na następny dzień. To były jakieś 2 dni na redukcji dopiero, jak kręciłam ten film :P Widzimy się w niedzielę ;)

[...] brązowienie, za ułożenie włosków, za oliwkowanie. Zawdzięczam ci mój przepiękny wygląd na zawodach. Bez ciebie nie dałabym rady zrobić z kopciuszka królowej :) Dziękuję za twoje poświęcenie na zawodach. Twoje wsparcie również. Jesteś nieoceniona! Dziękuję też za piękny film! DZIĘKUJĘ! Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-03-04 14:16:23

Poryczałam się jak wysłałałaś mi ten film }:-(

Fajny filmik, mój montaż był trochę gorszy %-) Bez kasy nie ma masy, jak to nasz szef często mi podpowiada wskazówki dot. kulturystyki :-D Ania trenuj, jedz, śpij i rośnij :-)) Sylwia wyśpię się po śmierci %-) ;-D Film zmontowany oczywiście przez Patryka %-) ja aż taka dobra w te klocki nie jestem }:-( Arni trochę wydałam w tym miesiącu... [...]

[...] nóg na maszynie 4 x 12-10. 50-52,5-60-67,5 kg. 2. Wypychanie nóg na maszynie jednonóż 4 x 12-9. 80-90-100-110 kg. 3. Przysiad bułgarski z hantlami 4 x 12-9. 20-25-30-35 kg. 4. Dzień dobry ze sztangą 4 x 12-10. 20-30-30-30 kg. 5 Spięcia łydek stojąc na stepie na suwnicy 4 x 12-10. 80 kg. Czekam, aż kolega zmontuje film i coś zarzucę ;)

kurde film mnie wciągnął i przegapiłem Stillborn, graty

[...] 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem(+paski) 43kg x 10 48kg x 10 53kg x 10 58kg x 10 3. Wiosłowanie hantlem 35kg x 10 45kg x 10 55kg x 8 70kg x 5 (+paski) film: https://www.youtube.com/watch?v=tJJnOoViH_c&feature=youtu.be 4. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego nachwytem wąsko 33kg x 12 38kg x 12 43kg x 12 48kg x 12 Triceps 1. [...]

[...] x 10 2x34kg x 8 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 2x14kg x 12 2x14kg x 12 2x14kg x 12 2x14kg x 12 Biceps 1. Uginanie ramienia ze sztangą łamaną 48kg x 10 53kg x 10 58kg x 7 film: https://www.youtube.com/watch?v=WWxjCuL0flk&feature=youtu.be 63kg x 4 2. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 14kg x 8 14kg x 8 14kg x 8 3. Uginanie ramienia młotkowo z [...]

no ja chyba tez he he :) pas 89 a talia 82 lol:) kabel 42 nakręciłem film porównania i różnica zpoczątkiem masy kolosalna ale potrzeba czasu