KRATA NA lato 2021 wg Viki

Rutkow w książce "Pod górę" zalecają w ramach rozgrzewki 200 powtórzeń na brzuch - różne ćwiczenia po 20x

Dla tego nazywa sie pod gorke haha

Brzuch czuję dziś, ale nie ma tragedii, lekkie zakwasy tylko. Za to nogi... dramat ledwo chodzę. A niby taki prosty trening.

Prosty zawsze wydaje sie na papierze

Viki

Nogi bola, ale nie padam.

Viki - cieszę się, ze Ci się filmik spodobał.
Szukałam pod Czołga coby był kawał faceta bo Czołg pewnie na babki by się patrzał a nie cwiczył...
Dobrze, ze chociaż Tobie się przydał.

Viki, podaj proszę model tych butów na trudny teren.
Tak z ciekawości, jakbym tak kiedyś jeszcze biegał

Rutkow prosty, bo ćwiczenia same w sobie mało wymagające, ale jednak zrobiły robote.

Paatik fajny film, bo gość pokazuje co zrobić jak się jest drewnem, zwykle na filmikach to tylko mówią że można zrobić inaczej, ewentualnie pokażą na chwilę jak sobie ułatwić ale i tak ostatecznie robią wersję trudną, jakby się chciały popisać że potrafią. A jak ktoś ma problem to takie podejście jest demotywujace

Tomasz butów z agresywnym bieżnikiem jest sporo. Najpopularniejsze są chyba Speedcrosy ale ja akurat w tych nie biegałam. Mnóstwo znajomych zawodników ma ten model. Bardzo fajne buty do OCR ma inov-8 ale to są drogie buty, np. Mudclaw czy x-talony (mam oba modele ). Mam jeszcze Reeboki, już nie pamiętam modelu, musiałabym sprawdzić i one właśnie mają system odprowadzania wody i z tych wszystkich są najtańsze


17.06 czwartek

Dziś trening w klubie na przeszkodach, poszłyśmy z koleżanką na godziny open czyli "róbta co chceta" fajnie było, skóra na rękach prawie nie odpadła
Starałam się ćwiczyć dłuższe sekwencję. Jak się filmy załadują to coś wrzucę.

Tutaj sekwencja ringi - kotwice i snejk którego nie widać, za to widać moje nogi





Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-17 22:21:23

Ale jaka rozbujana!!!!

Nie zdążyłam wrzucić wszystkich filmików


Tutaj zabawa z hakami. Jak widać na początku nie jest to łatwe, choć później na filmiku wygląda lekko Pierwsza trudność jest taka, że trzeba dobrze się rozbujać i unieść na jednej ręce żeby wyciągnąć hak do góry. Druga rzecz - trzeba trafić hakiem w środek drążka bo inaczej zjedzie na bok i koniec zabawy.






Zaraz będzie jeszcze jeden, ostatni.

I ostatni film. Zrobiłam na koniec podejście do wyzwania miesiąca choć łapy na granicy wytrzymałości. Doszłam jakoś do połowy i jak widać spadłam na kotwicach. Po kotwicach był jeszcze snake i liny. Może następnym razem się uda. Prawie zdarłam skórę z rąk.






Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-06-17 22:34:16