film

Na dniach i tak postaram się nagrać film, bo ostatnio poszła na instagram fala pytań jak przygotowuje swoją owsiankę :O haha! :D

[...] TRENING: 1. Side walking with mini band 2x20 2. Back squat 5x6 (40 i 50 kg na wstępne) 60/60/60/60/60 3. Romanian deadlift 5x8 pierwsza 50kg robocze: 60/60/60/62.5/62.5 (film niżej) 4. Leg curl 5x10 20/25/25/25/25 + wolna faza ekscentryczna na wszystkich 5. Frog pumps 4x12 worek 25kg/25/25/25/25 6. Hipthrust 4x25 50/55/60/60 {{:-( 7. Hallow [...]

iizziikk o jakim nastroju mówisz. Cygańscy grajkowie, film rambo, czy co ? Bo nie rozumie. Sztuka ma być jak tralala - a nie tam nastroje.

[...] tu http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_przy_%C5%9Bci%C4%85ganiu_%C5%82opatek-t1106367.html mi naprawdę bardzo pomogło rolowanie tego miejsca (poczytaj trochę o tym / pooglądaj filmy na youtubie, żeby zrobić to dobrze, przykładowo dobry film znajdziesz na kanale Pana Mateusza Donajskiego) Rolowałem to miejsce kilka razy dziennie po około 1,5-3 [...]

[...] to ze biceps pompuje mi sie glownie tylko na dole,przy zgoieciu od strony barku jest miekki... nie moge tego rozkminic. Trening: Plecy lapy 2 MC 5x5 120,140,160,170,200kg (film) Wioslo sztanga podchwyt 4x8 60,80,90,100 Wioslo 2 hantle do klatki lezac na lawce 4x12 21kg Sciaganie do klatki nachwyt 4x10 Wioslo wyciag /\ 4x15 Lapy tak: Uginanie [...]

Krótki film z seminarium K1/MMA z Zuidlaren / Holandia 29.08.2010 r. z Semmy Schilt i Dave Jonkers zainteresowani mogą znaleźć na stronie Ashihara International Karate Organisation ( AIKO ) : http://ashiharainternational.com/menu/events/event_k1seminar.html info. POAK www.ashihara-karate.afr.pl

27 października br. Semmy Schilt obchodził 38 urodziny . http://www.semschilt.com Wczoraj ( sobota 5 listopada ) w TVP 1 można było obejrzeć film akcji ,, Transporter 3 ,, , gdzie wystąpił w jednym epizodzie walki Semmy Schilt. Kto nie widział filmu i epizodu z udziałem Semmy Schilta może obejrzeć dzisiaj – niedziela 6 listopada , powtórkę [...]

Oto obiecany film http://www.youtube.com/watch?v=MKRhqXt6erw

dobrze by było jakby była twarz ew. moze być sam głos i zdjęcia przed, po wyniki w formie graficznej na filmie. jak aż tak nie organiacie tematu filmików to wystarczy nagranie co nie zmienia faktu, ze film będzie mial wpływ na wyniki

Powiedz jaki duzy masz ten film (ile mb) zebym wiedział o ktory Ci chodzi. A potem powiedz w ktorej minucie filmu jest ten fighter. Wtedy bede mógł pomóc, jesli mam to samo KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

rm,ram,ra to znamy tylko własnie sie zdziwiłem ze kolega powyżej pytał o format *.rd!!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] kicka heeheh) I Końcówka walki Ricksona z Funakim Ps Jak zwykle strona jest na darmowym serwie wiec raz działa raz nie hehe KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] hasło : setsuna Bierzcie szybko bo pewnie tak samo szybko zniknie eheh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

sama walka to kilkanaście sekund ale potem jest trening graplerski Cro Copa... POLECAM!!!!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

http://www.sherdog.com/download.cfm?dl=user/badboyUSA_randycouture.zip Randy highlight KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Marian nie wiem tamtego nie zasysałem bo jakos przeoczyłem heheeh Jak to to samo to sorki heh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

marek428 zaraz wrzuce bo akurat teraz wrzucam film instruktarzowy roba Kamana ktory uczy technik Muai-Thai

[...] B1B2 3x10-15 powtórzeń, tempo 3-0-1, przerwy B1B2 60sek. Czyli główny nacisk jak w pierwszym mezocyklu na wydłużoną fazę ekscentryczną...5 sekund to naprawdę spowolniony film ale wchodzi pięknie. W mezocyklu ciśnie się 6-10 mikrocykli. Każdy cykl tak jak przedtem 5 dni na 6 dzień od nowa. Obciążenia dobrane tak aby wykonać 12 powtórzeń w [...]

Średnio pojawiało się 10-15 osób Posiadam jeszcze jeden film ze sparingów. Jednak chwilowo mam problemy ze sprzętem. 18-19 wrzesień są Mistrzostwa Polski w wushu, więc pewnie bezpośrednio po nich coś wrzucę.

od filmow ja jestem dobry to co ogladalem i moge sie wypowiedziec w ost 3-4tyg. 100 dziewczyn i ja 300 7 krasnoludków: Las to za mało - historia jeszcze prawdziwsza 7 sekund 80 Minutes 88 minut 8 milimetrów II Adrenalina Alvin i wiewiórki American Pie 6: Dom Beta Anioły śmierci Anna Nicole Ashura Asterix na olimpiadzie A właśnie, że [...]