[...] wspinanie się po piorunochronie. Jakaś wariatka zaczyna na Ciebie bluzgać. W rozmowie: - poinformuj ją że jesteś hardkorem. - wyjaśnij, że jesteś kaskaderem i robisz w holiłudzie, - podkreśl, że masz cztery certyfikaty. (rozmowę rozpoczyna egzaminujący) kumpel to wymyslil (znaczy sie film nie ) ma lep zryty
[...] seriami rozgrzewkowymi. Jeśli chodzi o plecy i nogi to najlepiej chyba działają na mnie mieszane ilości powtórzeń dlatego mc czy też przysiady robione są siłowo zaś reszta ćwiczeń bardziej hipertroficznie. Co do rozpiętek - czytałem o tym i jest nawet chyba o tym film na yt :) Pozdro Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2014-07-22 14:07:22
Film z Polowicznego oszukiwanego High pulls (czyli takiego jakie Wodyn radzil robic) : http://www.youtube.com/watch?v=kB75r8EfQww I martwy ciag: http://www.youtube.com/watch?v=RDqfDe-Bea4 Ocencie
Bary i biceps zrobiony Wg. mam takie zakwasy po wczorajszych nogach że nawet na impreze nie chce mi się jechać więc zostaje w domu edit: widzę że nie ma nikgo, spadam jakiś film obejrzeć Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-01-29 21:15:51
3 a byłbym 2 , ale film od 8 oglądałem ehhh @@ ankieta gut hah, a łapcie na poranne otrzeźwienie : http://www.youtube.com/watch?v=txlXcJDtDwM %-) Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2012-08-02 09:32:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztabki 10 x 3 sztabki 10 x 3 sztabki RELACJE Z TRENINGU Przysiady - normalne siady robiłem pierwszy raz od kontuzji, nie lubię większego zakresu powtórzeń niż 5 %-) (mam film czekam na zyebki :-) ) Wypychanie - w miarę lekko Wycisk i przenoszenie - szału nie ma, 0 sił i technika też do bani... ;/ Butterfly - spoko Wycisk od czubka - barki [...]
uf wczoraj nie zdazyłam dac wypiske bo brat ogladał film na kompie i zanim skonczył ja juz spałam :) Dieta wczorajsza: 1. płatki owsiany , białka z 3 jaj (mama ciasta robiła i mi odkładała białka hehe)z pieczarkami 2. ryba gotowana , owies 3.tuńczyk z ogórkami kiszonymi i duzą iloscia papryki 4. serek wiejski lekki mało posiłków ale jadam co [...]
[...] mi nie wychodzi, to mówię sobie co innego i działa- nawet waga zaczęła wreszcie spadać, siła wzrasta- przyjemności sobie nie odmawiam. Po prostu jest bosko a to wszystko za sprawą - zmiany nastawienia :) Prawdą jest więc, że wszystko zależy od naszej psychiki :) Dokumentalny film " Sekret" ponownie wprowadził mnie na właściwą drogę:)
Film co prawda z przed tygodnia ale jutro dzień nóg więc kto wie co się może wydarzyć :-) Liczymy to jako 120 kg. Mam taką a nie inną sztangę 12kg więc te dwa kilo się nie liczą. https://youtu.be/vpq38NOieF4 Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-10-04 23:19:46
Gwid -szrugsy Zerchera też są :) Już film z tym ćw w wykonaniu Gryzzly wstawiłem https://www.youtube.com/watch?v=hkIZng0tG6s Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-11 17:05:58