film

155 drugie powtórzenie żeś wywalczył, brawo. Czemu film sie kończy w najciekawszym momencie? hehe zrzucałeś czy jak żes wyszedł z tego?

film byl też nagrywany na fonie jak chcesz podesle ci prywatnie Kurde ale ja będę musial chyba jeszcze dolożyc ale dam rade Asekuracja nie narzekam Miał nadzieje że wstane powalcze a jak juz osiadłem nie miał zbytnio jak mi pomóc oraz ciężar nie mały 1sek po i sztanga leżała na ziemi Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-02 20:25:16

[...] zawody są do 20 lat wiec tam o miejsce na podium nie ma szans Traktuje je jako oswojenie sie w kostiumie na "głównym pomoście" :] SIła!;] http://raptacz.wrzuta.pl/film/13xI9yq5aHf/mov01325 stopniowa zmiana techniki Wiem że dalej są błedy niezbyt kontroluje ciało przy wstawaniu zbyt szybkie schodzenie!!.. (niektóre dobre niektóre złe ) [...]

[...] ciezko ale zapas 1 powt był 225kg dobrze troche mnie gnie ale robie bez szelek wiec i tak dobrze jest Trochę strach było robić bo jeden tylko asekurujacy 3.Brak czasu musialem już kończyć FILMIK: MC 165KG*4 185KG*4 Box siad 225KG*3 PP 77.5KG*3 http://raptacz.wrzuta.pl/film/21NYglYN7e1/filmik Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-05-16 16:48:11

gdzie film z box'ow ?

Wyjazd w PT waga na czczo 89.4kg więc jemy ile wlezie;] spełaniałem rolę kierowcy cały czas w stresie droga oblodzona zaśnieżona do tego miejscami mocny wiatr (może to potwierdzić pilot i DJ SAMOCHODU Byku75 Sobota: waga 88kg Siady-tutaj za brakło mi czasu na rozgrzewka zrobiłem tylko 200kg w szelkach i tyle siadania w kostiumie 1.235kg-za płytko [...]

Dzięki;p PS:adzik zapomnialem o tym wpyerdol tak w ogóle;p moze i lepiej mniej stresu Hmmm patrze zmieniles mi nazwe tematu 250KG Podium Film:hmmm długo to trwa;/ jeszcze go nie dostałem Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-12-16 15:05:19 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-12-16 15:06:45

vena84 a jest silniejszy i ładniejszyxD demolub zacytuje hasło kumpla "ja nie szukam dosiadu na treningu tylko siły) adzik123 Będzie 300 ale w MajuxD może Senegroth jak nie to dowale ciężaru grrubas Film z zawodów bedzie na bank a czy z medalu mało prawdopodobne co do startu: Będę musiał ponieść koszt około 200zł~~ ale jest nadzieja na [...]

http://w169.wrzuta.pl/film/21wHDpOqBBp/mov00014 prosze ;d

[...] juz chyba by bylo na tyle %-) drazek - ciezko wioslo hantlem - weszlo pieknie, dam 34 dociąganie - a z glupoty zeszlem na 3 powt, za tydz sprawdze maxa biceps - pompka http://w833.wrzuta.pl/film/8pWj0BcQtf0/wideo0002 123kgx3 na lajcie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-02-27 17:07:25 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-02-27 17:07:50

Poprzednie zdjęcie to dekoracja open,zdjęcie z tego posta do dekoracja najcięższej kategorii. Pytanie do forumowiczów :jak dodać film na forum?może być link do fb? I jak dodawać kilka zdjęć w jednym poście? /SFD/2017/6/25/343f4f362af24abb818e97675b6b922b.jpg

[...] " na poręczach-powinieneś robić podstawową wersje,tzn. klata wypięta,łopatki ściągnięte itp. Duże wyrzucenie nóg w przód,koci grzbiet-to inna wersja. Błąd musi leżeć w technice.Słaby triceps też może być tutaj jakimś wyznacznikiem. Dobrze by było gdybyś wrzucił film,lub dokładnie opisał technike-rozkla treningu klaty i ogólnie tygodnia

[...] czy poprawnie powinno się wyciskać, gdy sztanga leży na barkach i łokcie w przód, czy można z klatki? Wydaje mi się ze pierwsza wersja jeszcze mocniej angażuje barki i na filmikach w necie wszyscy ciężarowcy tak robią. Tylko mam mały problem w tej wersji... nieco bolą mnie barki, chyba nie są przyzwyczajone do takiego ułożenia, no i [...]

Tak.Łopatki powinny być złączone przez cały zakres ruchu.Ale tak to możemy aby gdybać.....nagraj film.

Którym filmikiem powinienem sugerować się przy robieniu arnoldków? Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=Q1tpgtNxgeQ http://www.youtube.com/watch?v=llnTxcg9g0Y http://www.youtube.com/watch?v=JE11_MZ8SRw Jak macie to dajcie swój najlepiej.:-) Drugie pytanie, do tej pory tak ćwiczyłem triceps: - wycisk wąski na płaskiej - [...]

[...] modlitewnik... Martwy ciąg na sztywnych nogach (klasyczny mc - troszkę mniej, ale też jest niezły), "dzień dobry", zbieranie grzybków i ..... doradca google i youtube podpowiedzą Ci jeszcze kilka ciekawostek jak poszukasz. (niektóre ćwiczenia trudno opisać osobie która ich nigdy nie widziała, więc film wyjaśnia wszystko - wystarczy poszukać).

Widziałeś film?

%-) lol, Ty wiesz, że te pliki z napisami są tak zrobione, że je otwierasz przez specjalne programy i odpalasz w tym samym czasie co film, przez co te napisy się nakładają? pliki .srt bodajże :-

oglądałem "300" za***isty film a co do meczu to nie ma innego wyjścia jak zrobić piekło Romie na Old Trafford Pzdr/

edit aa nie wazne btw http://www.maxior.pl/film/80768/300_Spartan_Workout_Training patrzcie co mozna sobie w domku w pokoju pocwiczysz bez zadnego sprzetu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-15 22:36:26