raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

"a napisał ze dostał za to w pyerdol? "

z dynki przez monitor a pozniej "stereo pieści smoka" przez głośniki 2.1
i jeszce "sub-lowkick-pitbula" przez subwoofer

a jakby posiadał 5.1 surround to by go jeszcze moi koledzy sponiewierali
za to picie przez gg


a tak na powaznie to nie przypominam sobie zeby po treningu sie żulił

Wczoraj wieczorem już trochę się przestarszyłem że dopadnie mnie choroba
głowa coraz bardziej bolało
dałem miód/cytryne/ciepłą kąpiel

Dzisiaj rano głowa zero odzewu gardło juz jest eleganckie

jak bedziesz mial szczescie to sie nie załatwiłeś na cacy
mam szczeście;p

Wiem zyebałem troche
ale musiałem jechać na tą działke
Będę miał nauczkę zdrowie trzeba szanować

SIŁA!



Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-01 15:18:15

ja tam nic zlego w kopaniu dzialki nie widze ale w koncu listopada w pn wsch Polsce to ziemia juz podmarznięta jest

a co do zdrowia to praca fizyczna rozgrzewa ale w momencie gdy ja skonczysz zaczynasz sie niebezpiecznie wyziebiac i to nie praca lecz godzina po pracy w wietrze i mrozie jest najbardziej niezdrowa

z dynki przez monitor a pozniej "stereo pieści smoka" przez głośniki 2.1
i jeszce "sub-lowkick-pitbula" przez subwoofer

a jakby posiadał 5.1 surround to by go jeszcze moi koledzy sponiewierali
za to picie przez gg



ostro



ja tam nic zlego w kopaniu dzialki nie widze ale w koncu listopada w pn wsch Polsce to ziemia juz podmarznięta jest


Wodzu, nie ma zimy w tym roku póki co, w bluzach można tu chodzić, tak ciepło

Sam robię do tej pory roboty w ogródku

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-01 15:34:18

No zimy nie ma
zwykle o tej porze pruszy śnieg;p

Powrót rowerem był

no u mnie jednak nikt w samej bluzie nie chodzi

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-01 15:43:05

student nie wie jakim wypyzdowem jest pn wsch Poland

fakt, byłem tam tylko w lecie :)

2-5B(II) Śr

1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE
45KG*5
75KG*3
85KG*3
95KG*3
105KG*2
115KG*2
125KG*2 +PAS od tej serii
135KG*2
145KG*2
155KG*2
165KG*0 (160KG*1+1)

2.MARTWY CIĄG SUMO
85KG*2
105KG*3
125KG*3
145KG*2
165KG*2 Pas od tej serii
185KG*2
205KG*1+porażka (160KG*2)klasyk /215KG*1+porażka sumo jako 1 ćw


3.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE
60KG*5
75KG*5
85KG*5
95KG*5
105KG*5
115KG*5
125KG*5 (100KG*5)z pauzą

4.WSPIĘCIA NA PALCE (Ciężar z ćw 1-szego+20kg)
185KG*40

Rano tylko troche kaszlałem to samo w szkole przed trenem już bylo dobrze i teraz też jest dobrze;p

Komentarz:
1.155kg dobre 165kg powinienem zrobić ale cóż
2.Miałem jakieś nadzieje na 215 ;p troche zyebałem
mogłem skończyc 195/205 wtedy może i bym wciągnał 2 razy

2powt zatrzymała się chyba za kolanami troche póbowalem walczyc az przywodziciel zabolał prawy
3.Dobre z zapasem
4.Dobrze;p

Trening uważam za dobry,męczacy..




165 jakby brak odbica i szybkie troche
acha sztanga długa na mnie nie leżała

Następny tren mimo to po zrobieniu 160*2 wchodzić na 170? a może 167.5kg? lub skonczyc na 160;]

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-12-02 19:42:06

155 drugie powtórzenie żeś wywalczył, brawo. Czemu film sie kończy w najciekawszym momencie? hehe zrzucałeś czy jak żes wyszedł z tego?