220KG*3
230KG*3 /225KG*2 (bach bandaż sie rozwiązał)
2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm
100KG*3
105KG*3 (105KG*1)
3.Dociąganie (kostium+pas)
220KG*3 (210KG*3 )
Komentarz:
1.220kg w drugim zgięło mi góre pleców niebezpiecznie
230kg dobrze dośc ciezko ale zrobione
2.Progress
1-sze dosc dobrze drugie nie dotknelem deski trzecie przy docisku byl problem jakos wywalczone ale nie czysto raczej
3.Lekko;]
Po nałozeniu koszuli znowu powstał bół łokcia nieiwem co jest;/
demolub -Aktualnie blokują mnie ograniczenia
ale dowale w dolnym skosie to i w siadac i ciagach beda ciezary
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-06-21 20:12:41
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"