raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

2-5B Śr

1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (KOSTIUM+BANDAŻE)
70KG*5
80KG*5
90KG*5
100KG*5
110KG*5
120KG*5 +pas od tej seri
130KG*5
140KG*4
Kostium dół
160KG*2
Kostium+bandażę
180KG*2
Kostium z szelkami+bandaże
200KG*2

2.MARTWY CIĄG KLASYK DOCIĄGANIE Z POD KOLAN +0kg DO PRZYSIADÓW
70KG*5
90KG*5
110KG*5
130KG*5
Dociąganie
150KG*3 +pas od tej serii
170KG*3

3.SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami
60KG*5
70KG*5
80KG*5
90KG*5
100KG*5

Komentarz:
1.Myślę ze siady aktualnie można robić w 5-tkach bo 2powt dosc szybko bedzie krążył obok podbnych ciężarów powoli bede zmniejszał ilosc powt
140KG*4 zapas 1 powt
Testowałem mniejszy kostium dzisiaj no ciasnawy był przy zdejmowaniu troche kłopoty były ale sie naucze szybciej go zdejmowac:]
Wszystkie serie bardzo lekko i na lekkim wiazaniu
najlzej poszło 200kg zapas hmmm dużo
2.130kg cięzkie było
dociaganie kurde raczej bez zapasu;/
w kostium nie wchodziłem bo juz nie miałem siły z nim jeszcze raz sie bawić w nakładanie
I tak aktualnie cały czas szukam MAX DL 31 roz Inzer
3.Zapas z 1-2powt

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-04-14 19:36:43

200 w siadach, moje male marzenie

nie tylko Twoje

ale Ty jestes pi.pa i nie masz bloga wiec pewno w hvja walisz

Adzior ty po 160 smigales

to w sprzecie pewnie nie bylby to problem

ale ja ce RAW

bo sprzętu nie masz

adzik sam jesteś p.ipa


a 200 to ja na fronty bede walił niedługo

Kostiumik sprzedajesz ;D ?

200 na plecy bym wziął a co

Tyle tylko że bałbym się z tym ciężarem zgiąć w biodrach i kolanach

Przynajmniej na razie

No ale kolega Raptacz się śmieje przysiadając całe dwa razy ,jest moc przy takiej wadze