raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

nieźle


kvrwa, podrzucasz tyle co ja

slaby jestem

vena84
No trzeba było podładować się
zresztą na treningu popijałem jeszcze carbo
i tak cięzko mi jest nabrać coś na wadze ;/
Trzeba będzie jeśc więcej posiłków jeszcze;] bo 5-6 nie starcza
Balduran
Martw się lepiej o siebie
adzik123
te 70kg dośc lekko fruwało
a więcej nie mogę bo ograniczenia
ty zreszta chyba 80tka ostatnio machałes
a ja żebym wszedł na tyle musze około 115kg robić na skosie w dół
Wodyn
o ile czytasz dziennik co proponujesz wchodzić na 100kg czy powtórzyć 97.5

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-07-28 17:45:21

i tak cięzko mi jest nabrać coś na wadze

taki to pożyje

3-jki Czw

1.Box Squat (kostium+bandaże+pas)
175KG*2 (170*3)bez sprzętu
270KG*3 (260KG*3)
2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm
92.5KG*3 (90KG*3) bez sprzętu
102.5KG*3
112.5KG*3 (110KG*3)
3.Dociąganie (kostium+pas)
235KG*1.5 (230KG*2.5)

Komentarz:
1.Juz oporuje
2.jeszcze się ucze opuszczac i wyciskac w tej koszuli
ciężko
3.Znowu się otworzyła prawa łapa
1.ładnie poszło
2.troche dłużej szło poszorowało po udach i jakoś sie otworzyła
trzeba coś zrobić z tym chwytem bo powinno byc te powt w zasiegu

nastepny cel mniej więcej
1.280
2.115
3.235
czyli 630kg do końca wakacji moze pójdzie 650*3 w połówkach

vena84
tylko że nie chce mi sie już tyle jeść
aktualnie 83.1kg czyli coś rusza

Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-07-29 20:22:41

Ten znowu szaleje , 270 x 3 w boxach
Filmu pewnie nie ma , a tak w ogóle to chyba rekord !

W tych boxach to już niemały ciężarek się uzbierał Jedziesz z tym dalej

SIŁA !!!

jest konkret raptacz szkoda że filma nie ma bo bym chciał zobaczyć z jaką łatwością wstajesz

demolub
nie filmu nie będzie gdzieś przy 300 czyli kilka treningów jeszcze
rekord-oczywiście co trening dokładam 10kg
Balduran
szkoda ze tyle w pełnym nie siadam
gruby__69
no tym razem az tak łatwo sztanga nie fruwała ale jest zapas na 280 zreszta chciałem go zrobić wczoraj ale jednak 20kg + to za duzo

kvrwa nieźle

270kg
jeszcze tylu na plerach nie trzymalem

Ładne masz wyniki siłowe , ja nigdy nie byłem i niebędę w stanie dużo dźwignać co nie znaczy się się opyerdalam na treningu . Może z czasem z masą wejdzie siła i się coś więcej potarga niż 45kg na klate w 8 powtórzeniach aż wstyd...