vena84
no to tym bardziej trzymam kciuki 
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Kvrwa, duzo 
...
Napisał(a)
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
Refresh
filmy z tego tygodnia
filmy z tego tygodnia
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
nooo młody szalejesz
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
No i oby tak dalej 
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Jesteś the best
Niech Cię moc nie opuszcza kolego w dniu Twej wielkiej próby !
Niech Cię moc nie opuszcza kolego w dniu Twej wielkiej próby !
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
krawat
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Raczej the BEAST .
powodzenia
.
powodzenia
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
Wyjazd w PT
waga na czczo 89.4kg więc jemy ile wlezie;]
spełaniałem rolę kierowcy cały czas w stresie droga oblodzona zaśnieżona do tego miejscami mocny wiatr (może to potwierdzić pilot i DJ SAMOCHODU Byku75
Sobota:
waga 88kg
Siady-tutaj za brakło mi czasu na rozgrzewka zrobiłem tylko 200kg w szelkach i tyle siadania w kostiumie
1.235kg-za płytko zdecydowanie (strata podejścia grr)
2.235kg do ziemi i cięzko;p
3.250kg Głeboko i bardzo lekko (dałbym 270kg)
Wyciskanie leżąc
1.112.5kg -lekko bardzo
2.120kg przesadzilem w sciagnieciu koszuli i opuścilem na brzuch ale zaliczyli;]
3.125kg wiosłowałem w docisku i nie zaliczyli
Martwy ciąg
1.215kg-szmata
2.230kg-szmata
3.242.5kg-cięzko YEAH (atak na Złotka)(PS:treningowo 235 cięzko)
Total: 612.5kg
Celem było zrobienie 260/125/240
Jednak jestem bardzo zadowolony:]
I miejsce w kat do 90kg
open bodajże 6
FILM:będzie moze dzis/jutro jakośc bedzie HD
no i trzeba wspomnieć iż Megatron II EŁK
zajał pierwsze miejsce drużynowo
66pkt (4zlota 2 srebra i 1 brąz) 6-ciu sie wlicza
Dzięki za trzymanie kciuku
oraz dla trenera Piotra za 12-tygodniowe przygotowania
za wczesniejsza pomoc wodza
oraz za pomoc klubu
dla wiązacza prezesa;]
waga na czczo 89.4kg więc jemy ile wlezie;]
spełaniałem rolę kierowcy cały czas w stresie droga oblodzona zaśnieżona do tego miejscami mocny wiatr (może to potwierdzić pilot i DJ SAMOCHODU Byku75
Sobota:
waga 88kg
Siady-tutaj za brakło mi czasu na rozgrzewka zrobiłem tylko 200kg w szelkach i tyle siadania w kostiumie
1.235kg-za płytko zdecydowanie (strata podejścia grr)
2.235kg do ziemi i cięzko;p
3.250kg Głeboko i bardzo lekko (dałbym 270kg)
Wyciskanie leżąc
1.112.5kg -lekko bardzo
2.120kg przesadzilem w sciagnieciu koszuli i opuścilem na brzuch ale zaliczyli;]
3.125kg wiosłowałem w docisku i nie zaliczyli
Martwy ciąg
1.215kg-szmata
2.230kg-szmata
3.242.5kg-cięzko YEAH (atak na Złotka)(PS:treningowo 235 cięzko)
Total: 612.5kg
Celem było zrobienie 260/125/240
Jednak jestem bardzo zadowolony:]
I miejsce w kat do 90kg
open bodajże 6
FILM:będzie moze dzis/jutro jakośc bedzie HD
no i trzeba wspomnieć iż Megatron II EŁK
zajał pierwsze miejsce drużynowo
66pkt (4zlota 2 srebra i 1 brąz) 6-ciu sie wlicza
Dzięki za trzymanie kciuku
oraz dla trenera Piotra za 12-tygodniowe przygotowania
za wczesniejsza pomoc wodza
oraz za pomoc klubu
dla wiązacza prezesa;]
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Juz gratulowałem.
Siła i hvj!
Tak jak mowilem na gadu - jak nie wrocisz z Mistrzem to jade do Ciebie i wpyerdol
Wiedziałem, że się wystraszysz
Siła i hvj!
Tak jak mowilem na gadu - jak nie wrocisz z Mistrzem to jade do Ciebie i wpyerdol
Wiedziałem, że się wystraszysz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Graty.
>>> Maszeruj albo giń <<<
Poprzedni temat
plan na mase do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- ...
- 143
-
Następny temat
Czy dobry trening ?
