film

Na Polsat film leci fajny film Transformers

Zgadzam się Kircher podnosił tyłek, więc Handrysiak powinien mieć medal. Na naich przymykali oko, a na nas? No cóż. Film widziałem, ale nie w necie więc pokazać nie mogę.

No wlasnie o to mi chodzilo ... miedzy slowami (na marginesie fajny film )

16.11 Trening: 1. Martwy ciąg Sumo 30/37.5/42.5/50x8 (nagrałam film z ostatnich 2 serii) 30/35/42.5/50x8 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/6/8 6/7/7x12 (nie było nigdzie 8 kg) 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 25/25/25 4/4/4; inna siłownia 3a. wznosy z opadu cc/cc/cc cc/cc/cc 3b. snatch jedna ręka 6/6/8x7 7/7/7 4a. brzuszki [...]

w tych interwalach to trza napyerdalac ze ho ho maksymalne sprinty nagrajcie czasami jakies film z trena

[...] izolacja to ważny element, wcześniej, gdy jeszcze nie umiałem izolować w podciąganiu, pleców prawie w ogóle nie czułem za to biceps dostawał w kość - i co tu dużo mówić, skoro był to trening PLECÓW i to one mają pracować w największej cześci. PS: Jacuś musimy nagrać film tego podciągania. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-08-21 13:18:20

Najlepiej nagraj film. A nieprostowanie do konca rak przy opuszczaniu to IMO oszukiwanie samego siebie

[...] technikę to i bardziej czułem klatę, później mocno dowaliłem wyciskanie i następnie rozpiętki. Wszystko runęło gdy zacząłem robić superserię na barki... Jacek nagrał film, gdy robiłem superserię, myśłałem, że jest wszystko ok technicznie ... póki nie zobaczyłem tego na filmie. Istna tragedia, wszystko wymuszane, wymachy mało technicznie [...]

[...] Triceps, również jestem bardzo zadowolony, operuję już ciężarem, którego nigdy nie stosowałem we francuzie, więc jest progress. Za tydzień postaram się z tego jakiś film nakręcić. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + razowiec + oliwa 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + siemię [...]

[...] do treningu: pompki - ciężko, ale poszło, technicznie myślę, że dobrze choć ostatnie powt. to duża walka i pompa wycisk góra - tutaj dałem duży nacisk na technikę, bo po filmikach innych zauważyłem, że robię to źle. Teraz opuszczam sztangielki powoli do barków. Ogólnie wszystko 2x wolniej, mocno rozrywa ale jest bardzo ciężko. superseria - [...]

[...] brąz + warzywa 6 posiłek: jajca + warzywa Postanowiłem liczyć węglowodany, by móc nimi w miarę sprawnie operować. Na dzień interwałowy (Karate) wyszło +350g (nie liczę dodatków typu jogurt naturalny, miód itd.) Jutro pierwszy trening - NUKI ! Postaram się nagrać film z tych front siadów. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-11-08 22:37:55

"do grypsowania się rwiesz?! (micha bez odżywki) to zobaczysz jak jest na sztywnej celi - za 2 dni na harem polecisz (katabolizm)"! Jako, że lubisz ten film to taka mała moja kreatywność - mądre z pożytecznym.

no ja to nie wiedziałem ze miał brata wogóle taki sobie film jak by było0 duzo z siłki było by git takie cos Pomp iron powinni o Pudzianowskim zrobic film zdaje mi sie ze furore by zrobili ale teraz bo pozniej moze troche spasc jako gwiazda

ide złotka na film twardo, nie będe sie bał... przeż zycie mocno ide i kosze, swoje 120 kg niose

kuuurwaaaa mocnyyy ten film Wkręciłem sie jeszcze, ja ******le jeszcze tylko godzine leci hrhrhr

[...] ale w tym GP chyba niewystąpi ***ane skośnookie d*****, nieznają się na rzeczy s****ysyny ***ał ich pies,*****e muje dzikie węże, Nastek jeszcze pokaże na co gostać Tomek spox masz może film dokumentalny o nic "CroCop Story"?? jak masz to wżuć na megaupload?? <prosi> Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-14 21:21:45

jaki film? ten ktory Tomek wrzucil?

'Siedem' ... co to za film??

JA mam wszystkie 21 Kapa, za***isty film

Ja to kiedys ściągłem z DC++, ale nie pamiętam z jakiego Huba i to jest z***any film jak wszystkie tego choja Latkowskiego