film

[...] 5-5-5 8sztabek - 9sztabek - 10sztabek Młotki 5-5-5 13kg-15kg-17kg Ściąganie drążka wyciągu(triceps) 5-5-5 6sztab-6sztab-6sztab Hantelki - skos 5-5-5 19kg-23kg(film)-27kg Suwnica 5-5-5 100kg-140kg-160kg Unoszenie hantli na boki 5-5-5 17kg-19kg-21kg http://www.youtube.com/watch?v=0-xvZOzf7UI po treningu 30min na rowerze, tempo [...]

[...] cheat day to podbijać trza kalorie piwo ma dużo. Zaraz zrobie sobie szejka owsiankowo białkowego jak z rana, zjem paczkę czipsów, wyj**ię jeszcze dwa klasyczne, obejrzę film i pójdę w kimacza. Jutro jedziem na sto procent :P No i ch** z piwem, cel abstynencji miał powodować to, że nie zarywam nocek na melanżach i nie mam kaca i nie zapijam [...]

[...] poranne erekcje i bardzo często polucje(brak jedynie po większych dawkach alkoholu), a tu nagle z dnia na dzień zero libido zero erekcji porannych i w trakcie dnia. Włączam film a tu nic, zero reakcji, nie mogłem nawet współżyć z dziewczyną bo nie byłem w stanie się podniecić, zupełny brak popędu. Odstawiłem na 3 tygodnie siłkę i nagle z dnia na [...]

Czy na tym filmie jest pokazana poprawna technika przysiadu? http://www.youtube.com/watch?v=-OoVQPmfZ4o I prosiłbym o jakis dobry film instruktażowy cwiczenia California press Na filmie masz kaleczony lowbar- podwijanie ogona (ok, to jest przykurcz a nie zła technika), odrywanie pięt= środek ciężkości jest za bardzo z przodu, mega pochylenie [...]

Ciężko ocenić film z przysiadu bo niewiele widać, nie widać jak głęboko siadasz, jak się zachowują kolana za mały kadr masz. Film musi obejmować Ciebie całego bo inaczej nie da się porządnie ocenić Co do uginania jest lepiej niż było zdecydowanie ale musisz niżej opuszczać do wyprostu ramion żeby biceps pracował w całym zakresie ruchu Ps śmigaj [...]

Ciężko ocenić film z przysiadu bo niewiele widać, nie widać jak głęboko siadasz, jak się zachowują kolana za mały kadr masz. Film musi obejmować Ciebie całego bo inaczej nie da się porządnie ocenić Co do uginania jest lepiej niż było zdecydowanie ale musisz niżej opuszczać do wyprostu ramion żeby biceps pracował w całym zakresie ruchu Ps śmigaj [...]

Witam, wczoraj robilem PR w przysiadach i nagralem film by ogarnac czy wystarczajaco nisko schodze oto moje poczynania: https://www.youtube.com/watch?v=xQrz5dkFJG4&feature=youtu.be Czy jest sens w ogole sens progresowac ciezar i bic rekordy jezeli ostatnia serie wykonuje w ten sposob? W sumie zawsze w ostatniej serii mniej lub bardziej oszukuje, [...]

Mialem wrzucic film gdzie schodze z przysiadami do rownoleglosci. Zdjalem 10 kg i 5 powtorzen poszlo praktycznie na styk (spotter minimalnie pomogl). Nie mialem zbyt ogarnietego kamerzysty, poza tym telefon zgubil focus, nie mam pojecia czy ten film bedzie przydatny: https://www.youtube.com/watch?v=lQVRkb-79Ak By wyuczyc nawyk schodzenia nizej [...]

[...] siedzenie za bardzo na necie itp od 8 rano do 17 bylem w pracy, wrocilem zjadlem, polozylem sie spac i pobudka przed 19 o 19:30 poszedlem do kina na Batman - Mroczny Rycerz film fajny, dobrze "przemyslany", roznorakie zagrywki psychologiczne sprawily ze bardzo mi sie podobal ten film - bylo warto isc po filmie wypilem piwo sztuk 1 [...]

Miałem Wodyna za inteligentniejszego moda. Przecież to jest ośmieszenie dla Polski, większość negatywnych ocen.. lepiej żeby skasował ten film eh Bling trafnie skojarzył film :-)

Inteligentniejszego bo przeglądając forum zauważyłem, że wiele osób wzoruje się na jego treningach. A tutaj nagle taki film gdzie próbuje zaszpanować siłą z taką chamską techniką. Może źle użyłem słowa, może jest mądry ale ten film mnie przeraził. Zmieniony przez - madagascar w dniu 2012-03-02 22:48:24

Ale chyba logiczne ze to nie jest kunszt aktorstwa i kinematografi wiec nie ma sensu sie za bardzo tak nastawiac, nie rozumiem za bardzo ludzi ktorzy chodza do kina na tego typu filmy a potem marudza ze film był słaby, idziecie na polski film i czego wy oczekujecie pretendenta do Oskara?

[...] stornie o literaturze dal fighterow... Ja ostatnio oglądalem za***sity szwedzki dramat psyhologiczny zatutulowany "Zło" (ondskan) ktory na prawde warto obejrzec. Tutaj podaje link do recenzji -> http://film.onet.pl/9866,film.html Film trzyma w napieciu i na prawde wiele z niego wnioskow mozna wysunąć takze polecam dla kazdego!

Mi udało sie ładnie siąść na 230 <center><film src="http://pl.youtube.com/watch?v=QTnG6VwF6h0"></film></center> Na MPSzW zbije wage i wystartuje w 90, narazie czas na regeneracje i odpoczynek.

[...] jak to się ma na start redukcji. Cardio brak z ww powodów, na oko to ponad 1000-1500kalorii spaliłem w pracy, wiec olewam dziś cardio Film : wyprosty , nogi blade noi film rozświetlony ale może ktoś tam coś tam dojrzy 8-) . Dziewczyna mówi że w porównaniu do tego co jest naprawdę to na filmiku nie widać kompletnie nic.. pozostaje mi [...]

cześć Plecy + triceps zrobione Plecy : Wiosło hantlą 22kg x 15 36kg x 14 36kg x 14 36kg x 14 ściaganie rączek 4 serie po 15 powt (film) Przyciąganie rączek siedząc wąsko 4 serie po 15 powt przyciąganie gryfu siedząc (imitacja wyciagu górnego, zrobiłem 2 serie i 2 serie przyciągania linki stojąc bo ruch był beznadziejny, film). 2 serie cały [...]

[...] nie jadlem zbytnio. Waga 89,1 fajnie się klaruje, wiem ze nie powinienem patrzeć na wagę ale no, przyzwyczajenie. Dziś martwe poszły od 140kg x10 przez 160 x 10 i 180 x6(film ostatnia seria). potem ściąganie rączek na maszynie 4 x 10 z progresją ciężaru później ściąganie drążka do klatki szeroko progresja ciężaru 12-8 powtórzeń następnie [...]

WŁĄCZIE KANAŁ EUROPA EUROPA LECI FILM "MILOŚĆ KIBICA". FILM NA PODSTAWIE KSIAZKI NICKA HORNBY'EGO. O ARSENALU POLECAM !!

I tutaj film z MC, jakość niestety do bani, starałem się obrócić film ale nic na nim nie widać. http://www.youtube.com/watch?v=PMo8EUbRALE&list=FLKgPmr2yVLAIRjVpbEkdWOA&index=1&feature=plpp_video

Hmm nie do konca lapie o co Ci chodzi z ta metoda pracy? http://www.bor.pl/Polska%20wersja/Film/index.html - obejrzyj sobie pierwszy film, bardzo dobrze obrazuje jak wyglada "akcja" w wykonaniu Borowikow. Widzisz, praca ochroniarza z Biura Ochrony Rzadu (jak i zreszta bardziej prestizowych firm ochroniarskich) jest czesto dopasowywana [...]