film

... oni za dziewczynami a ty za chłopcami Cast away ... film który daje do myślenia...

Dzisiaj trening nowy nr 3. Nieco ponad godzinkę trwał. MC 12/12/12/12 36/36/36/36kg - lekko, musze dokupic, film jest Wykroki 12/12 28/28kg - tak sobie, zobacze jak jutro czy zakwasy sa, jak nie to doloze w nastepnym treningu Podciaganie 12/12/12 - negatywy, wolne opuszczanie Wiosłowanie 12/12/12 9/10,5/10,5kg - we wczesniejszej rozpisce [...]

aero to zabojstwo dla Ciebie w tym MC musialbys robic z jakis podstawek, bo za nisko masz sztange. ciagnij po lydkach i udach mam wrazenie jakbys sie wyginal na tych plecach, mozesz zrobic film bez koszulki ?

Zrób film z wykroków. W wyciskaniu leżąc nie wykonałeś zakładanej progresji? Ćwiczysz z jakimś podziałem na powtórzenia/serie bo tu jest bardzo chaotycznie wszystko rozpisane? Bicepsów nie czujesz, bo źle robisz ćwiczenie. Kontroluj ruchy, aby faza opuszczania była powolna do pełnego wyprostu, potem dynamiczne odbicie. Plecy nie mają prawa się [...]

[...] ale to inne wartosci niestety... Musze pomyslec nad nowa dieta, bez karkowki, najlepiej na chudym miesie, ale bym musial butelkami pic oleje. Dzisiejszy dzien nie byl szczegolnie ciekawy. Po aero do ok. 16 uczylem sie na wszystkie spraedziany itd w tym tygodniu. Potem ogladalem film i ogolnie odpoczywalem. Nic specjalnego. Jutro 1 trening nog.

Aktywnie spędzony czas :) czego ja o sobie nie mogę powiedzieć xD bo poczytałem książkę i obejrzałem jakiś film, więc leniwie w domu xD

[...] 4) jw 6) widać, że źle wykonujesz ćwiczenia albo pewne obszary są przemęczone. Plank możesz dodawać na koniec treningu choć dobrze wykonany potrafi nieźle przeczołgać nagraj film 7)możesz się uczyć od razu 8) jak dobrze rozplanujesz to może tak być 9) zalezy od całości planu 10) kwestia idywidualna Bez sensu jest rozkmina takich zagadnień tych [...]

[...] po 10 minut)? 4. Zdecydowanie wiecej jeść? Tak o 500-1000kcal? W dni nietreningowe mogę robić low-carb, czy na razie we wszyskie high-carb i tyle? 5. Techinka OHP: oglądaem film Marka i on jako jedyny mówi o ruchu z bioder w początkowej fazie unoszenia/wyciskania. Wszyscy inni instruktorzy mówią o nieruchomym korpusie. Techniką Marka na pewno [...]

[...] 43kg*20 (ost. 41kg*20) na koniec 3 super serie BRZUSZKI NA SKOSIE+UNOSZENIE NÓG+ALLACHY Komentarz: 1.Zapas na około 2 powt. . Muszę powiedzieć że szło ciężko . Będzie film 2....... 3.W ostatniej serii chciałem wziąć trochę mniej tzn 127,5 kg ale nie mogłem zmienić progresji, bo by znowu był hałas .Po prostu źle zacząłem serie i musiałem [...]

[...] ktoś nie chce z róznych powodów wystepować na video-można przecież trenować sobie poza programem a wszystko uważnie obserwować. To zupełnie inna sprawa,niz oberzetć tylko film z tego programu. -warto zmienic siłownie-choć na jeden trening-to ogromna dawka motywacji,wiedy,doświadczenia itp -warto przjść się na zawody, niekoniecznie wysokiej [...]

Solidny masz ten martwy. A co do pozowania, to zamiast cykać fotki z rąsi znajdź sobie jakiś dobry punkt podparcia na telefon i na spokojnie nagraj film, ew. skorzystaj z samowyzwalacza. Jak potrzebujesz lustra, to ustawiasz je za aparatem i gra gitara.

Ja w 100% rozumiem o czym mówisz, na pewno w przyszłm tyg zrobie kolejne podejście do 40kg i nagram film żeby sprawdzić jak to wygląda. EDIT. Pogralem 1.5h w koszykowke okolo. Forma niezla jak na taka dluga przerwe :) miche dorzucam dzisiejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0db908f076f4842ab1fc151006fd39f.png Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

Polećcie jakiś dobry film Mafijny, cos a'la Ojciec Chrzestny

Branoc jakiś dziwny film na polsacie leci.

truskawki jadłem 1,5h temu bo film oglądałem

no wlasnie kozak przypomina mi sie Symetria film

ja zaraz odpalę jakiś film bo pewnie do 1 nie bd spał

dobra odpalam film, może koło 24 wpadnę

Riddick jest wyj... wywalony w kosmos. Ma gość styl, charakter i umie zabijać Klimat podkręca nawet fajny film z jego udziałem (w zasadzie dwa filmy i jeden animowany)

a ja oglądałem właśnie "Donnie Darko" dobry film, chyba cały dzień będę się czuł poruszony i mi się wielki królik będzie śnił po nocach Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-24 16:59:07 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-24 17:00:09