film

[...] na to zepsute łożysko które opóźniało ruch no i powiem szczerze że już zmęczony byłem. 8-) Jestem happy że już mam to za sobą hehe :)) ps: kolega przez przypadek wyłączył film ok. 2min 40sek aa ja dalej jechałem, dopiero po chwili zorientował się że wyłączył, także kilkanaście sekund było nienagranych. na kilka sekund przerwałem ergometr by [...]

[...] jak to jest z lopatkami - czy tak po prostu 'masz', czy jednak sa one wypuszczone w dolnej fazie. Thrustery duzo lepiej. Wymachy rozumiem, ze 20 to najciezszy odwaznik. Jak z tym hantlem bylo? No i pierwszy film.. 2:23 %-) wiem, ze wchodzi zmeczenie, ale uwazaj na takie kwiatki. @lukson - tak, zawsze jest 21-15-9, ale skoro constantly varied..

20 luty test 1000m ergometr wioślarski ROZGRZEWKA: 8 min. lekka jazda ( do 100 watt) start i 15 chwytów ( na maxa) minuta luźnej jazda do (100 Watt) start i 15 chwytów ( na maxa) 10 min. lekka jazda ( do 100 Watt) start i 30 chwytów ( jazda torowa, czyli jak podczas testu), minuta lekkiej jazdy ( do 100 Watt) start i 30 chwytów (jazda torowa) 6 [...]

No to ja juz czekam na film z Man maker - cwiczenie kozak :) Powodzenia !

[...] zrobię okłady lodem bo dzisiejszy trening mnie nieźle rozjechał :D ale tu swój udział miało wczorajsze bieganie ;) wszystko ok tylko nogi jakoś żelowate :)) właśnie film zrzucam. ok to o 21 jutro test robię, znacie jakieś sposoby na to by ta regeneracje przyspieszyć?? rozciągam się i okładam lodem nogi. Zmieniony przez - mocnyM w dniu [...]

Jaki szacun!? Że nie dokładała wcześniej? Widziałem film, poszło na luzie! Schodź tylko nieco wolniej w dół to będziesz miała lepszą kontrole nad ciałem. Za tydzień robisz z 32,5 a za 2 tygodnie z 35. Wedle mnie możesz sie popłakać podczas robienia tego ćwiczenia. Jak chcesz to możesz teraz iść do kąta troche łez uronić na samą myśl na większy [...]

o ****a ten z kociną dobry ogladam jakis chinski film ale rama

[...] sztangielką/sztangą 4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona) 5.Ew. podciąganie na drążku podchwytem+wyciskanie wąskim chwytem (superseria). 6.Wspięcia Koniec. Wszystko zgodne z HST - o czym jest artykuł, który Tobie podrzuciłem już wcześniej NKT - dobry film Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-15 19:36:09

http://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_---%26gt%3BHadesSquad_aka_Kubson-t431308-s60.html#post9 wypiska i film

to zamienie nogi z barkami i barki wypadna w srode gdzie mam szkole i malo lekcji takze spokojnie zrobie narazie spadam na film popatrzec narazie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-25 21:31:04

korva ale ten ostatni tyłek jakis duży jest! a też lece skoro nikogo już nie ma to ujakis film włącze zdr.

Siema Ogladam film na polsacie

Wass "Final destination" najlepszy film

Zaraz wyciagam lody z zamrazalki i ide na film O 22:10 leci "Gra" na TVN, ogladaliscie?

Dzisiaj biegałem po parku, nawet krótki film zrobiłem to wrzucę później wraz z rozpiską. Jedna fotka sprzed i jedna już w środku, ciekawe czy to dla jaj czy pod kimś się złamała? http://img42.imageshack.us/img42/5405/dsc01464ny.jpg http://img6.imageshack.us/img6/5407/dsc01388wn.jpg

http://www.maxior.pl/film/137739/Zdarzylo_ci_sie_kiedys_przejezyczyc siemka. ogladnijcie Zmieniony przez - -Freedom- w dniu 2011-08-17 06:31:31

o ja j**e kierwa wasza mać 24 strony we 3 to chyba jakiś rekord, ja kulturalnie do 23 przed tv bo fajny film o karatekach był na tvp 1 , potem książka i spać , a Wy tutaj spam na całego , już nie wspominam ze właśnie wróciłem z odśnieżania ponad 1 h mi zeszło, rąk nie czuje :-(

wczoraj wyszedlem z spamu o 23 bo spac mi sie chcialo a ogladlem film i po 2giej poszedlem spac:))

Czw 9-tki/10-tki 1Przysiad 0x9 45x9 55x9 65x9 75x9 85x9 95x9 FILM 105x9 115x6 pas (120x7) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 115x20 135x20 155x10 175x20 195x30/200x30 3Martwy ciąg sumo +20kg ogranicznik od SQ 70x10 nachwyt 85x10 95x10 105x10 115x10 przechwyt 125x10 130x10+pas (140x10pas) 4. nie miałem już sił unoszenie nóg 4x10 [...]

Wt 15-tki 1.BOX SIADY 0x15 45x15 55x15 65x15 75x15 85x15 95x15 105x15 (100x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 105x20 125x20 145x20 165x20 185x30 (180x30) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia 15kgx15 22.5kgx15 27.5kgx15 32.5kgx15 37.5kgx15 42.5kgx12/15 FILM(wiosłowanie w opadzie powód usuniecie kurzajki) wczesniej 40kgx15) 4. [...]