film

to będzie jakiś film walentynkowy z rury dla swoich obserwujących? :-P

ryż zagryzasz chlebem ? hardcore film dobry

[...] 4.Wołowina+ makaron+ warzywa 5.Omlet z 3 jaj z warzywami + 100g gainera 6.I jako 6 posiłek, przed snem miał byc serek wiejski. Niestety, położyłem się, miałem oglądac film, po czym obudziłem się nagle o 4 nad ranem..jednym słowem przespałem ten posiłek Dziś pierwszy trening 5 [...]

Na filmie powyżej prawidłowej techniki uczy pan Jan Łuka, który jest jednym z najwybitniejszych polskich zawodników trójboju siłowego. Jako jedyny w historii tej dyscypliny zdobył 18 tytułów mistrza Polski z rzędu.Poniżej wklejam film także z Jego udziałem do przysiadu ze sztangą na barkach. Ucz się od najlepszych%-) [...]

bez urazy ale te Twoje filmiki to chyba nie bardzo pasują do tego tematu dobrze by było jakbyś wstawił od czasu do czasu jakieś zdjęcie / film z treningu,diety itp

[...] około 1-2sekund. Przy maksymalnym napięciu mięśnia. Ładnie spompowało już uda i świetnie przygotowało do siadów 2. siady dziś znowu w ostatniej serii 100kg poszło. Miał być film ale telefon padł przy 6 powtórzeniu hehe. Udał ładnie dostały w kość. Czułem że dziś był jeszcze zapas sił na parę kg 3. martwy na prostych nogach ładnie spompował 2 [...]

Witam __________________Nie_Ma_Że_Boli______________________ Uda 1. przysiad ze sztanga z przodu 20,15,12,8 4s 20p=40kg 15p=46kg 12p=52kg 8p=56kg (filmik) 2. SS "A" damski przysiad 3*12-8 3s 12p=0kg 10p=3kg 8p=5kg 2. SS "A" dzień dobry 20,12-8*2 3s 20p=40kg 12p=60kg 8p=60kg 3. SS "B" wykrok 3*12-15 3s 12p=22kg [...]

venka, widzę, że miałyśmy podobny ranek, z tym samym bólem a jeśli chodzi o wspomnienia, to nie katuj się już nimi dzisiaj, poczytaj jakąś książkę albo obejrzyj film, a jutro będzie na pewno lepiej

wrzuc film ze swojego siadania, nakrecony bokiem to skoryguje twoja pozycje

wrzuc film ze swojego siadania, nakrecony bokiem to skoryguje twoja pozycje myślałam,że napiszesz tyłem,żeby sprawdzić wielkość pośladkowego

[...] serię odpuściłam...ogólnie przy tylu powtórzeniach chce mi się wymiotować RDL i uginanie zrobiłam mniejszym ciężarem niż tydzień temu. Z dzisiejszego treningu są filmiki...operatorem filmowym była Milenka jednak będą troszkę później Ogólnie po obejrzeniu filmów załamałam się zwłaszcza przysiadem,bo gdy siadam czuję wszystko [...]

Sene dzięki za te uwagi W przysiadzie to sama się załamałam jak film zobaczyłam A mam pytanie,czy za bardzo pochylam się do przodu,czy tak może być? W sumo to i tak to lepiej,bo gdybym nagrała to,co grrubcio miał okazję zobaczyć to by wszystkim ręce opadły. Szczerze to mam problem z rozkrokiem pewnie wina słabych przywodzicieli. A właśnie jak z [...]

Witaj w dziale, super wypiska startowa :-)) Będę zaglądał Dziękuję! :-) Zaglądam, jakie sluchawki? :-P Prezent od ukochanej, PHILIPS SHB3060BK, polecam bo jakość dźwięku kosa, do tego teraz sporo spadła ich cena :-) Przeczytałam Paweł Kukiz ??? %-) Wpisuję się, smacznie tu :) Haha, moje nazwisko zostało już tyle razy przekręcone, że przywykłem [...]

xnxx szkoda że spalone bo brakło Ci troszeczke, byłbyś chyba pierwszy w swojej kategorii co?. Jutro dorzuce film z zaliczonym 330kg w siadzie, bardzo efektownie to wyglądało. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-16 20:23:39

wrzuć ten film jeszcze raz. Wpisałeś zły url

Trening noworoczny był krótki, po nocnej imprezie na więcej brakło sił dziś samo podciąganie pochwytem CC x 5 +5kg x 5 +10kg x 5 +20kg x 5 +43kg x 2 +43kg x 2 +33kg x 4 +33kg x 3 +20kg x 5 +20kg x 5 +15kg x 5 CC x 5 Założeniem było nie przekraczać 5powt. Do +20kg nie było problemu Przy ciężarze +43kg pierwsze pwtórzenie poszło ładnie,ale przy [...]

05.06 w kinie byłem zaraz po pracy, żona koniecznie chciała iść. Poszliśmy na "Ghost in the shell". Dla mnie osobiscie to film był słąby, nieciekawy i nieraz niezrozumiały. Być moze dlatego że to na podstawie jakiegoś komiksu chyba było, którego nie znałem. Ogólnie nie polecam. Wróciłem przez to do domu później., na szybko zrobiłem: przysiad [...]

05.02 bieg na orbitreku. Tempo lekko zmienne. Lekko znaczy ze nie było podziału stricte na sprint i trucht a na dwa zbliżone pod względem tętna tempa. 06.02 podciąganie na drążku podchwyt 38,5kg x 3 38,5kg x 3 38,5kg x 3 38,5kg x 3 38,5kg x 3 izometria,na dwa postoje 38,5kg x 3 38,5kg x 3 izometria na dwa postoje znaczy że przytrzymałem pozycję w [...]

[...] W domu nie będę próbować, bo nie przećwiczę tak jak trzeba - jednak wyjście na siłownię dodaje więcej mocy ;) /SFD/2018/12/16/a7a0d89e6c5f4ffb949fbc0987800853.jpg Wrzucę te filmiki z sumo mimo, że wstyd. Poszło 60kg. Jednak sama jestem załamana, gdzie się spieszyłam to nie wiem :-?. Dla porownania film z 50kg kiedy już było raczej dobrze i sama [...]

dobry film;-) motywujesz do dalszej pracy Powodzenia