Redukcja - Kobieta (174 cm - 68 kg)
dużo masz w rozpiętkach, nagraj film bo prawdopodobnie technika kuleje, żadna z nas tyle nie bierze...
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
Krzychu trenerze Co do filmiku, dzięki ze się postarałeś nagrać tak zacny cięzar, bez szydery w moich słowach bo dałbys radę i x 10 ale Zawsze mi sie oberwie na siłce jak nakręcę jeden film ,od razu ktoś z obsługi przychodzi i mówi ta swoja głupia regułkę "What you ............." nie chce mi sie ich cytować ale wiem ze w miarę [...]
DZIENNIK TRENINGOWY - Cel Wakacje 2011 - Od str 15
[...] razie bark jest bardzo obciążony. O kulturystycznym izolowaniu, pchaniu samą klatą i maksymalnym wyłączeniu reszty mięśni trzeba w tym ćwiczeniu zapomnieć. Tutaj masz filmik Steve'a Maxwella na temat ustawienia barków, prowadzenia łokci oraz używania mięśni najszerszych grzbietu: http://www.youtube.com/watch?v=JroYJ6OQQVM Co prawda film [...]
--- MR. OLYMPIA 2011 ---
Ten film z cieknącym naramiennym jest obrzydliwy Przykre, że nawet takie przecinaki oliwią ... Co do wygranej Jay-a to oczywiście są duże szanse bo tam chodzi tylko o kasę, to że powinien być z miejsca zdyskwalifikowany to inna sprawa ...
chudy001 w drodze po mistrzostwo podkarpacia 2011
chudy za tą krew masz ode mnie specjalny film http://www.youtube.com/watch?v=XZxzJGgox_E
zdjęcie poszkodowanego. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).
[...] kiedy na dzien dzisiaejszy jest to pazdziernik ale tez nie wiem ktorego tak wiec jedna wielka niewiadomo ale moze to byc tez wrzesien czy listopad nikt nic nie wie czeski film drugi cyklik bedzie wiekszy i chce pojechac na nim experyment na klate lub barki ale to zalezy kiedy mnie zwolniejesi pozniej to zrobie na klate wzesniej pojade chyba [...]
[...] zapasy, boks, muay thai trenerzy: Paweł Ziółkowski, Paweł Grządzielski, Andrzej Wroński, Zdzisław Soczewiński ulubiony zawodnik: Wanderlei Silva ulubiony film: Top Gun, 300 ulubiona muzyka: wszystko co wpadnie w ucho hobby wędkarstwo osiągnięcia Zawodowe MMA: - 29.05.2010 zwycięstwo nad [...]
W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS
Antos098- Rozumiem , taak myślałem że te poręcze źle zrobiłem , z ciekawości nagrałem film. Ogólnie wiem jak robic ale tak jak ty mówisz to robie 3/4 ruchu. Z resztą sam mi to chyba pisałeś. Antos mam jeszcze jedną sprawę mógłbyś napisać do mnie na gg :4818079 zadam Ci 2 pytania , jeżeli możesz/chcesz oczywiście . vixen3- nie wiem czy ciekawy ale [...]
W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS
[...] już mnie styrało , regresowo zrobiłem 10 ruchów , 12 juz nie dałem rady :/ Ogólnie bardzo ciężki trening , każde ćwiczenie mnie tak styrało że ledwo chodzę teraz :) Wstawię film z przysiadu ale na pewno technicznie nie wykonałem go dobrze , bo nie ukrywam że miałem juz ciężko :/ http://www.youtube.com/watch?v=d6NryL06iKU&feature=youtu.be
W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS
[...] z którym ćwicze na siłowni powiedział mi że sztanga ma byc bodajże 26cm od ziemi (tak mu pisali w dzienniku), więc tak robie. Wstawie wypiske z mojego treningu i oczywiscie filmiki do oceny :) *Wtorek-(piersiowe): 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim- 3s 8/12/16powt 40kg/35kg/30kg 2.Rozpiętki na skosie dodatnim 2s12powt -6kg 3.Pompki na [...]
W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS
[...] zayebista pompa na nogach, przysiad poszedł głaciutko , we wcześniejszym planie jak kończyłem przysiad 6x90kg , było ciężko natomiast dzisiaj lekko. Za tydzień już na pewno nagram film bo to będzie ostatni trening nóg w tym planie :) Jeżeli chodzi o MCPN , posłuchałem cocty i położyłem sobie placki pod palce i o wiele bardziej czułem dwójki.
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
to jak masz na imię %-) daj ją jeszcze, to jest cud nie kobieta, specjalnie dla niej oglądałem nieodwracalne, super zrypany film
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
nie mam z kim i gdzie is.. bogow ulicy ogladam teraz fajny film polecam.. a od swiat to ja wypilem, 12 piw i tyle :-(
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
a co do studniówki to koleżanka poprosiła no to idę, zawsze to kupa darmowego żarcia i picia bedzie haha %-) Ps. odpalac o 21.55 polsat bo zaiebisty film bedzie ..
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
http://www.youtube.com/watch?v=ZoYvT_4d10Y p.s co za film ?
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
film, haha
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
zobaczymy dziś czy jednak dobry jest ten film co zachwalaliście (drogówka) ;-)
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
w wiadomosciach pokazywali jakas dupe co ją gostek porwał jak miala 10lat i trzymal w ciemnosci. wychowywal na żone idealną. sp******ila od niego po 8 latach. tyle ze tez glupia bo jak popelnil samobójstwo to plakala, kupila jego dom i samochod. ksiazke wydala, teraz film nakrecili wiec kasy troche zarobila
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
ano :-) co za szept? ja se pykne rundke w lolka i tez se jakis film odpale
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
