film

20.06.2009 MC sumo 75/6,4 105/3 120/3 135/3 145/3 kostium 175/3 200/3 FILM! Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy Żuraw 5/6,6 Brzuch Dzisiaj trener mnie zaskoczył bo kazał mi sie ponownie w kostium uzbroić i zrobić weryfikację techniki na 200kg. Ja było możecie zobaczyć poniżej http://www.youtube.com/watch?v=3EePexmwGrk Nie wiem jak Wam ale mnie się [...]

[...] i git, wiem o co kaman już. Muszę sobie załatwić jakieś ciężkie łańcuchy i może kiedyś to wykorzystam. Tylko skąd wyczarować łańcuchy po 30kg ale coś się wymyśli. Poza tym ostatnio oglądałem film "Strong" o treningu Joe Defranco i tam jest motyw o wycisku z łańcuchami i gumami. Polecam filmik, trochę przydatnych info można zaczerpnąć.

Żałuj, fajnie było. Srebrny morphine? Jak coś to mam dużo zdjęć i film nagrany kamerą z konkurencji DH

[...] 2.Wyprosty na maszynie - 5x10-6 + drop 3.Suwnica - 5x10 4.Hack przysiady - 4x8 +Łydki FILMY https://www.youtube.com/watch?v=iHks0iLeCjQ&feature=youtu.be NA KONIEC Siady (film) 130kg ostatnia seria, ale nie o tym. W serii 3 robiłem na 110kg i pas zapiąłem za nisko. Od bardzo dawna ( ok. 1.5r) w pępku czułem taką jakby kulke? Zawsze myślałem, [...]

Barki,tricepsy 1.Wyciskanie na hammerze chwyt neutral - 4x12-10 2.Wyciskanie na hamerze klatką do oparcia hammera - 4x10 3.Wznosy na boki 4x20 4.Wznosy na maszynie - 3x12 5.Baterflaj odwrotny - 5x15 6.Wyciskanie na maszynie nachwytem - 3x15 1.Prostowanie ramion na hammerze neutralnym - 4x15-12 2.Wyciskanie francuskie - 3x12-10 3.Prostowanie [...]

"Snatch" to wlasnie jest w niemickiej wersji i taki tytul nadali. W dabingu jak kazdy, jest to film zamordowany, "Z-germans" z kazdego filmu zrobia dno tym dabingiem. Ale oni lubia aktorow mowiacych po niemiecku i nie przemawia do nich, ze zabieraja polowe srodkow wyrazu aktora zabierajac mu orginalny glos. Ale jak to na CD [...]

ja nie ziperon jaki żalowy ten film jest xD

Film nie fabuły ani akcji :-) Nudne. Dziewczyny okutane po samą szyję, wielkich popisów strzeleckich brak. Filozofowania przy tym, że chowają się kettle ;-) Co ciekawsze notatki: 1. Strzelasz energią i tak musisz sobie to wizualizować. Energia lubi naturalne trajektorie. Do przemyślenia przy wszystkich ćwiczeniach balistycznych. 2. Łuku nie [...]

[...] i już nie mogę się doczekać jak zacznę sprawdzać te plany zebrane przez niego pod TŚ, ale to dopiero w Czerwcu. Ps. 135kg to też jest bardzo dobry wynik. ps2 wstawisz film jak te 135kg szło ? ps3 czy na tej bramie z podporami ustawione miałeś haki na 5 a podpory na 3 ? Jak chodziłem na siłownie, wyciskałem na identycznej i przy takim [...]

[...] zrobiłem sobie takie krążenia za plecami. Nadaję temu ćwiczeniu nazwę: "Kyrie-elejson", bo mniej więcej to mówiłem. 5 w lewo, 5 w prawo i zmiana ręki. Niezłe jest. Mam film. Pojadłem dzisiaj dziwnie zdrowo(?). Na obiad wsunąłem kawałek cyca kurzego na smalcu, z warzywami. Ale tego smalcu było symbolicznie. Głodny nie chodziłem, a w [...]

[...] 1 - 6 H2H swing 7 - 8 swing - snatch 9 - 10 - swing - high pull - snatch Potem jeszcze trochę ćwiczeń "w parterze" https://www.youtube.com/watch?v=bARWdwJeKtc Zaległy film. Początek przedstawia różne migawki z rozgrzewek z maczugami. https://www.youtube.com/watch?v=1jko8RCpfoU Ciężar symboliczny, ale większy by mnie potłukł. Będzie jednak [...]

[...] tym miejscu należałoby powiedzieć: nie próbujcie tego w domu! Właściwie na siłowni, boxie czy innym przybutku - również darujcie sobie to wyzwanie! Ból jest okrutny, a i sam filmik nudnawy i poruszy pewnie tylko sadystów albo masochistów. A pewnie kilku się tutaj takich znajdzie... Emotikon wink Pewnie zawodowy crossfitter stwierdzi, że to żaden [...]

[...] Jutro z rana mam spotkanie z trenerem i nic nie ćwiczę. Miałem iść na spacer, ale jakoś mi przeszło. W Biedronce pojawiło się mięso z kurzych udek bez kości. Ugotowałem gar zupy mocy. A na YT pojawił się rozczulający film o ustawkach w Rosji :-D https://www.youtube.com/watch?v=Lku5C7kNTDI Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-21 21:43:15

[...] takim grzybkiem. Trochę mnie to wykrzywiło, ale w obyciu całkiem miłe. Drewno: jesion. Ciężkie. Każda maczuga waży 2,5 kg. Potem poćwiczyłem kettlem. Próbowałem skleić film, ale mi RAM-u zabrakło i się wysypał. Nie miałem weny na powtórkę. Może jutro. Na razie pierwsze macanie z garażu nagrałem tylko. :-) Lepiej mi się ćwiczy z takim [...]

[...] lat Dobry trener powinien kierować się tymi samymi zasadami. Żadnych treningów wymyślonych na schodach. Żadnych treningów, bo "grupa chciała". Żadnej improwizacji pt. "Fajny film na YT widziałem." Itd. Ale... Nawet najlepszy trener baranieje, gdy spotyka grupę o losowym składzie na zajęciach. Bo nie przyszedł Zdzisiek, Jadzia i Halinka. Za to są [...]

Sprawa sprzed 2 lat.. http://www.sfd.pl/DT__Kettle_i_inne_%3A_-t1020521-s207.html Nadal czekam na film :-)

właśnie wrociłem z bikea bunnyhopa robilem tak na wys 10 - 15 cm - ale to moj pierwszy raz i i tak nie wiem czy dobrze go robiłem ściagam właśnie film ("ride to the hills" już połowe prawie mam) tam to kolesie dopiero wymiatają jak jeżdzicie na tylnym kole na siedząco czy na stojąco , bo zauwazyłem ze na stojąco prawie nie umiem [...]

ja wierzę sztangielka 30kg w wiosłowaniu to nie tak dużo. poza tym to jest ćwiczenie dynamiczne (bez przesady oczywiście). ale film jakiś możesz dać i tak

[...] wpłynie na trening. Jestem dobrej myśli. Ok 17:00 po posiłku poszedłem się zdrzemnąć. W sumie nie zasnąłem, ale poleżałem, odpocząłem. Po 2 godzinnej drzemce zjadłem posiłek, pooglądałem film, zjadłem nastepny posiłek, zma i o 22:00 poszedłem spać. Tego dnia spożywałem dość dużo witaminy C w postaci soku z cytryny i rutinoscorbinu oraz czosnek.

Jak skończe film odrazu wrzuce go tutaj czekam jescze na pomysły szczególnie dotyczące 4 punktu, bo zabardzo nie wiem co wymyślić :/ , wymysliłem jescze że wrzuce troche takich wywiadów z jakimiś dupami , co sądzą o "pakerach"