film

No wiem ale z chęcią zobaczył bym jak to wykonujesz na sztandze :-) Kilka stron wcześniej, chyba 21 styczeń jest film

No wiem ale z chęcią zobaczył bym jak to wykonujesz na sztandze :-) Kilka stron wcześniej, chyba 21 styczeń jest film Eeee tam 21 stycznia, filmików nigdy za dużo ;-D

MaGor nie pytam czym sobie rolowała i jakiej kategorii był to film |-)

film, odpisze pozniej. uwaga, drastyczne sceny i teksty :) https://www.youtube.com/watch?v=afJibB7uYZQ

Świetny film ,można poczuć atmosferę i emocje .Gratulacje

Film jako film byl niezly (mowie o jedynce). Co do boksu ktory tam pokazywali to trudno - oczywiscie realnosc i sensownosc zadna, ale nie jest to narzekanie bo w koncu to samo mozna powiedziec o 90% filmow tego gatunku. Reszta serii roznie, jak dla mnie Rocky IV z ruskim mutantem byl juz troche ciezki do ogladniecia tak ze nastepnej czesci nie [...]

jarzynek ja za taki film uważam "Najlepsi z najlepszych I" ten film poprostu wymiata. Jest najlepszy

Hej :) Trening zrealizowalem, ale lekko to nie bylo. Do rzeczy: 1. Obwodow udalo mi sie zrobic tylko 7, i siodme pompki zaczynalem juz po przekroczeniu czasu 15 minut, ale postanowilem obwod zamknac. Nie pamietam kiedy tak sie zmordowalem i kiedy mialem taka kolke. Troszke pozno skonczylem 1 posilek dzis i do treningu uplynely tylko 2 godziny - to [...]

[...] ma urok, tylko brak miejsca gdzie mozna by sztange zrzucic bez stresu z barkow. Sprobuje z szerszym rozstawem stop, wlasnie do tego samego wniosku doszedlem ogladajac Twoj film z technikami. Musze tez znalezc czas i wyskoczyc po lepsze buty, jak sugerowal Hubert. Poniewaz jutro przyznano mi dzien wolny, plan zywieniowy skrobne jutro, jak sie [...]

[...] ze druga seria pompek lepiej wypadla od pierwszej. Mniej sie spinalem na zrobienie calosci w ciagu, bo juz wiedzialem ze sie nie da. Ostatnie brzuszki mnie znow zamordowaly, co widac w drugiej czesci filmu: http://www.youtube.com/watch?v=HQUq-O5zDz8 Bede robil podchwytem, nie ma problemu :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-01-23 21:17:11

[...] do uda i dopiero wtedy strzelasz. W tym momencie odrywasz sie od ziemi, uruchamiasz kaptur, podciagasz lokcie i wlazisz z nimi pod nia. http://www.youtube.com/watch?v=S1bu17y4rcY - fajny film pogladowy. zobacz, gdzie gosc dociaga gryf, jak wysoko. i probuj dalej :-) reka nie bolala ani nic? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-02-05 08:12:54

Aaaa, u mnie taki tlok, ze hoho, i to o kazdej porze dnia! No ale tak jest zawsze w styczniu i do polowy lutego ;-) a jesli moge sie wtracic, bo rzucilam okiem na twoj film z clean - jak juz wejdziesz pod sztange i sie prostujesz to sprobuj lokcie podniesc do gory, inaczej sztanga bedzie ci leciala w dol, plus, ze obciazasz nadgarstki [...]

[...] gdzie kazdy leci w swoja strone zaczyna sie dramat. Jest zbyt wiele plaszczyzn do upilnowania, i jak posypie sie jedna z nich, dalej jest juz lawina. Jak patrze na Twoj film - Ty w siadzie masz tulow niemal pionowo w stosunku do podloza, a ja sie pochylam bardzo wyraznie. Dzis sprobowalem zrobic kilka frontow po orbitreku majac na uwadze [...]

Dzisiejszy trening przepracowalem, solidnie i w miare mozliwosci bez wiekszych przerw. Tym razem film bedzie skrocony - uznalem ze nie ma sensu katowac Pawla i Was podskokami na skakance i wymachami kolan - nie bylo wiekszych uwag do tych elementow wczesniej - szkoda wiec Waszego czasu a moich nerwow przy ladowaniu calosci na youtube przez mobilny [...]

[...] kolan i skakanka bez historii, poza tym ze zmeczylem sie zarzutami i wcale nie szlo lekko. Na koniec nie bylem w stanie uwisiec na drazku pelnej serii na brzuch. Zmontowalem film skrocony, z ostatnich serii, ale juz 3 razy zerwalo mi transfer na youtuba i na wiecej nerwow dzis nie mam, ide spac. Dogram Wam dla kronikarskiego porzadku jutro. [...]

Nie bylo zle, dopoki mialem pod nos obiadki po treningu, teraz, gdy trzeba samemu robic jedzenie, prac, sprzatac, z psami latac, zakupy ogarnac - robi sie hardcore :) A glod rosl z dnia na dzien - jednak sporo jest w planie wysilku i kalorie sie zuzywaja. Gdy juz slodycze zaczynaja moj wzrok przyciagac - znaczy ze naprawde organizm jest glodny - [...]

W srode nagram Ci film co robic z PCV-ka/kijkiem.

[...] Trening AMRAP 15 min: 50 skakanek 15 air squat 5 scyzorykow ( Pawel nazywa to inaczej, a naprawde nazwa jest pewnie jeszcze inna, ja to znam jako scyzoryk. Pokaze film to i nazwe ktos pewnie bedzie znal ) Po treningu przerwa i 5x5 przysiad ze sztanga na karku z progresja ciezaru. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-06 08:31:10

Nie no, specjalistą nie jestem ale wydaje mi się że zarzut ok, obejrz film instruktażowy Jana Łuki na yt. Bardzo fajnie opracowana. Inna sprawa ze ten gość jest w takiej formie mimo swoich lat że mało który kark z mojej siłowni dałby rade takim cięzarom

OK to zmien na wymach znowu, moze ciezszym hantlem, tylko zaraz i tak bedzie ostro siadal, wiec noga dostanie w czape tak czy siak. Co do filmow: Ciag - Wciaz uciekaja lopaty; jak jestes na dole, to zadrzyj glowe i na maksa usztywnij grzbiet, chocbys mial 5 sekund robic kazde powtorzenie. Zarzut - to bardziej takie dynamiczne ugiecie nachwytem; [...]