film

[...] 8x90kg/7x90kg/6x90kg +Jeżyki na brzuch 2 serie //Komentarz: 1. Przysiad tylni. - standardowo w ostatnich repach odczuwam drżenie. (ostatnia seria ciężko, ale walczyłam film) 2. Wypychanie nog na suwnicy. ok 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 ok 4. Uginanie nog na maszynie. 3x 6-8 Ok 5. Wznosy bioder. Super poszło! Była moc! Już czaję [...]

[...] poszło, w durgiej już nie czułam pleców,ale ręce dlatego zniżyłam 4. przyciaganie wyciagu dolnego do mostka - tu tylko dosyć fajnie 5. plank trzymajac tilt 3x max - nagram film 6 plank na boku na kazda strone 1xmax - zapomniałam stopera#-P Trening do dupy, oby nigdy więcej takich, wyszłam totalnie rozgoryczona :-{ //Dieta Nieliczona, czysta, [...]

[...] i wypiąć klatkę (ustosunkuję się do tego nast. razem) ale generalnie była moc.. pomimo że bez pasków@-) 2a. Wejście na podwyższenie - progres, podejrzana moc (?) technika-film do wglądu.. 2b. Spacer z gumą - ok, próbuję robić jeszcze szersze kroki, bo niemamjuż mocniejszej gumy :( 3. Wyciskanie sztangielek;skos - powiem to 'sztangielki latały [...]

[...] być silniejsza (?), z prawej strony gorzej mi się ćwiczy.. lekki progres, nogi w ogniu, ale chyba muszę bardziej spiąć zadek, bo nogi czuję, ale pupa nie płonie@-) będzie film do podglądu.. 3. Ściaganie drążka - ładnie plecy spięte na koniec serii 4. Brzuch - ok //Dieta niewypał @-) 27 lutego 2014 DNT JOGA - jest progres, poziom rozciągnięcia [...]

[...] 5. prostowanie nóg 1x 100 40x10kg+30x5kg+40x7,5kg //Komentarz 1. przysiad sumo - zupełnie inne odczucia niż w zwykłym przysiadzie, ciężko, ale spróbuję dołożyć, nagram film do kontroli 2a. wyciskanie suwnicy - ciężko 2b. przysiad ze sztangielkami - w tej superserii 20-dziestki to MASAKRA#-P od 10 powótrzenia b. ciężko, ale się zawzięłam [...]

Kilka fotek http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06764.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06866.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06835.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06896.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/3.3.jpg Film z nagrodami: [...]

ten film to finał kategorii -82,3kg w białych pasach Szczęch Sebastian – Grappling Kraków Kochanowicz Jarosław – Grappling Kraków

[...] i wiecej tluszczu wpadło :P O! Foty : http://www.editer.pl/fotka/7b3db7a42dc4ac1ed5052198b6e5b6d6_1.jpg rosne!http://supergify.pl/images/stories/koty/kot__1_.gif + film z konkursu Activlab TOP COOK (skoro juz wczoraj sie skonczył, myśle, że dzis moge opublikować) :D https://www.youtube.com/watch?v=FUSGZbQ_05Y&feature=youtu.be Trening: [...]

film nagraj a nie się tłumacz%-)

Stąd ciągłe pałowanie o film - tutaj 8kg juz nie dziwi tak jak w sępach%-)

Film z mc poprosze przy 70 kg

gdzie film z mc -_-

28.07 Technika: jerk z bloków zza głowy skończyłem na 4x65kg (wieczorem wstawię filmik z 4x60kg) Siła: dead lift 5x85 5x95 5x105 5x115 5x100 pull up 5x5kg 5x10kg 5x15kg 5x20kg oraz 2x10strict bardzo szeroki uchwyt Kondycja: WOD 1: Gracy benchmark 30clean & jerk (nie rx, robiłem 45kg bo bałem się zmęczonych pleców po ciągach) time: 4:15 WOD 2: [...]

Michail ile zajęło ci przygotowanie Atlasu Ćwicze???(nie chodzi o film) Bo chyba troche roboty i czasu w to musiałes włozyć?Wiec ile zajeło Ci to od początku do samiuskiego konca?I robiłes to całkowicei sam czy ktos Ci pomagał??? POZDRAWIAM http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58094 głosować na "ZA"!!! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Nie wierzysz? moge nagrac przecież film z tym że na raz nie będę brał moge na 2tylko. Wiec myśle że 130kg-136kg pojdzie.

Martwi tylko troche podejście - coś tam trenuje raz dziennie, diety nie trzyma bo po co itd... no ale oczywiście licze na wygraną i bede kibicował :-)) chyba, że ten film to taki trolling %-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-03 09:24:41

Martwi tylko troche podejście - coś tam trenuje raz dziennie, diety nie trzyma bo po co itd... no ale oczywiście licze na wygraną i bede kibicował :-)) chyba, że ten film to taki trolling %-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-03 09:24:41 Też to zauważyłem. Wiadomo, że waga ciężka nie musi tak pilnować diety, ale posiłki co 8h... %-) Boje [...]

[...] decyzję. Już 4 marca znów będziemy mieli przyjemność oglądać Lando Vannatę w pojedynku z Davidem Teymurem na gali UFC 209. Zanim jednak dojdzie do tej walki warto obejrzeć film o Lando przygotowany przez MMAFighting.com z którego dowiemy się m.in. o tym co sprawiło, że Vannata rozpoczął przygodę z MMA, co kocha w tym sporcie, dlaczego jest [...]

Dremor ten sam film masz strone wczesniej. Wielki fanie Reem'a. https://www.youtube.com/watch?v=SbHR7GfBCpg&feature=youtu.be Zmieniony przez - mikel- w dniu 2017-03-01 20:34:52

[...] AM 6:10 trening pleców deadlift 5x4 125 kg deficyt dl 2x8 2x6 105 kg barbell row 2x8 2x6 75kg pull-ups 12 12 10 6 6 6 6 Jedno spostrzeżenie, to podciągenie. Nagrałem sobie film przy trzeciej serii i po oglądnięciu go chciałem sobie sam osobiście dam po mordzie. Tak kijowej techniki i ćwierć ruchów nie widziałem jak żyje. Dlatego kolejne serie, [...]